维生素B的作用（维生素b的作用与功效及用法用量）

彩虹养生网精选：

• 1
  、维生素B的作用
• 2、维生素B有什么作用?
• 3 、b族维生素片的功效与作用
• 4
  、维生素B是补什么的?

维生素B的作用

1、维生素B族常见的有：维生素B1：保持循环 、消化
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶
，参加糖的代谢；能预防脚气病
。维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢 ，它还是蛋白质、糖 、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质 。

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、B族维生素是推动体内代谢
，把糖、脂肪 、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质
。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低 ，引起代谢障碍
，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素的主要生理功能是作为辅酶，参与体内无所不在的生化反应 。

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、维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪 、蛋白质代谢以释放出能量
。制造血液所需的营养素。帮助消化吸收的辅助 。帮助肝脏解毒功能
。缓解生活压力 ，令人精神充▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍沛。消除疲劳、解酒 。维护神经系统正常及健康所需的营养素
。帮助预防血管闭塞
，维护心脏及血管健康。

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、维生素B的作用 促进能量代谢 维生素B是体内能量代谢的关键参与者 。它能协助身体将食物转化为能量，确保身体的能量供应 ，维护正常的新陈代谢。维护神经系统功能 维生素B对神经系统的健康至关重要
。它有助于维持神经系统的正常运作
，促进神经信号的传递，对于学习、记忆以及情绪调节等功能有积极影响。

5 、维生素B的作用：帮助糖类
、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量 。制造血液所需的营养素 ，帮助消化吸收的辅助
。帮助肝脏解毒功能。缓解生活压力，令人精神充沛 。消除疲劳 、解酒
。维护神经系统正常及健康所需的营养素。帮助预防血管闭塞
，维护心脏及血管健康等 。

维生素B有什么作用?

参与体内糖
、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族
。维生素B族作用于我们的大脑、神经系统 、循环系统
、内分泌系统 ，有效改善新陈代谢
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，帮助我们有效应对压力。它们协同作用，调节新陈代谢维持皮肤和肌肉的健康 ，增进免疫系统和神经系统的功能
，促进造血功能，预防贫血 。

在维生素中 ，和肝脏有较密切关系的是b族维生素
。 它包括维生素b维生素b维生素b维生素b1烟酸、泛酸 、叶酸等。这些b族维生素是推动体内代谢
，把糖
、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素b，则细胞功能马上降低 ，引起代谢障碍
，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

促使毛发 、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑
。维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血 ，可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育
，增进食欲。维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生 ，让人感觉精力充沛 。

B族维生素的主要生理功能是作为辅酶
，参与体内无所不在的生化反应
。它对能量代谢
、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生 、预防贫血）等有重要作用。维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸
、泛酸、叶酸等 。

b族维生素片的功效与作用

改善皮肤粗糙
。B族中的叶酸 、泛酸
、烟酸、B2等都有利于皮肤 、指甲
、头发的健康。能有效舒缓经期综合症 ，预防经期贫血
，促进红细胞再生，保持健康红润肤色 ，改善皮肤粗糙、干燥等问题 。抗疲劳
。维生素B1能维护身体的神经系统
，它对神经组织和精神状态有良好的影响，能维持神经系统的正常功能 ，缓解疲劳乏力。

能够有效的改善疲劳状态
，舒缓精神压力 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。维生素b族片功效和作用除了上述我们所说的，还有维生素B可以有效为肝脏器官解毒 ，如果对于经常喝酒的人群，可以帮助酒精代谢
，缓解因为酒后引起的供氧不足
。对于经常喝酒应酬的人群，建议每天都服用一片维生素B片 ，有效缓解酒后引起的大脑供氧不足
，维护肝脏健康。

作用于人体神经系统，促进身体产生能量；能缓解抑制 ，焦虑
，神经紧张；活跃大脑机能，防治老年痴呆症；预防皮肤粗糙 ，皮肤油腻
，头发无光泽，保护皮肤粘膜；含有丰富的纤维素 ，有助于肠胃蠕动 。

维生素B是补什么的?

1 、维生素B的作用：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍帮助糖类
、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。制造血液所需的营养素
，帮助消化吸收的辅助
。帮助肝脏解毒功能。缓解生活压力，令人精神充沛 。消除疲劳 、解酒
。维护神经系统正常及健康所需的营养素。帮助预防血管闭塞 ，维护心脏及血管健康等 。

2、B族维生素是推动体内代谢，把糖
、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质
。如果缺少维生素B
，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍 ，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素的主要生理功能是作为辅酶
，参与体内无所不在的生化反应 。

3 、维生素B群主要功能：帮助糖类
、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
。制造血液所需的营养素。帮助消化吸收的辅助 。帮助肝脏解毒功能
。缓解生活压力，令人精神充沛。消除疲劳 、解酒 。维护神经系统正常及健康所需的营养素。帮助预防血管闭塞 ，维护心脏及血管健康
。

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、可以用来预防和治疗VB缺乏症。具体点
，VB1可以用在脚气病，神经炎和消化系统的辅助治疗上；VB2用于核黄素缺乏；VB4用于白细胞减少症；VB6用于妊娠和放射治疗等引起的呕吐 。

5、B族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B 、维生素B族或维生素B复合群） ，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素
，人体无法自行制造合成，必须额外补充
。复合维生素B ，预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良
、厌食、脚气病 、糙皮病等。二者的性质不一样 。