褪黑素的功效和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍副作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍（褪黑素的副作用）

彩虹养生网精选：

• 1、褪黑素的功效与副作用
• 2 、褪黑素的副作用有哪些
• 3、褪黑素能缓解失眠,它还有哪些副作用?
• 4
  、退黑素功效与副作用
• 5、退黑素的功效和副作用
• 6 、说说褪黑素可以长期服用吗

褪黑素的功效与副作用

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、褪黑素的功效与副作用1 功效 改善睡眠 褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数 ，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果
，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

2、褪黑素能调节昼夜节律 虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药 ，然而
，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时 ，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上 。

3 、褪黑素并不是传统意义上的安眠药
，是人体分泌的一种物质，是属于生物活性的物质 ，具有延缓衰老的作用
，还能够帮助睡眠的作用，临床上很多人会采用服用褪黑素来改善睡眠的情况。a 但是褪黑素毕竟是生理分泌的激素 ，尤其是女性
，当服用褪黑素以后可能会导致雌激素这些激素分泌的紊乱，而引发不必要的风险
。

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、褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果 。 褪黑素的副作用： 褪黑素不宜长期补充
。长期补充会产生依赖性 ，服用后会出现头晕等不良反应。

褪黑素的副作用有哪些

妊娠期妇女也不适合使用，有可能导致畸胎的产生
，以及对于孕妇也是有一定的影响 。也会导致心脑疾病意外
。肝功能 、肾功能不全的患者要注意褪黑素对于肝功能
、肾功能的影响。对酒精过敏的患者也不适合使用褪黑素，有可能导致不良反应的产生 。

但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性 ，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情
。

褪黑激素有副作用：对多数成年人来说 ，短期小剂量使用褪黑激素还算安全
，而长期使用目前尚无严谨实验证实其安全性，曾被提到的可能副作用包括：恶心 、头痛
、腹泻、关节疼痛 、短期忧郁、白天嗜睡
、头晕、胃痉挛等。一则人口观察指出 ，长期服用褪黑激素及助眠药物可能与骨折风险提升有关 。

褪黑素能缓解失眠,它还有哪些副作用?

但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性
，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒 、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落 ，进而加重抑郁症患者的病情
。

褪黑素副作用包括：可能导致依赖性。长期服用褪黑素可能会使人对其产生依赖
，一旦停止服用，失眠问题可能会进一步加重 。影响生育能力。过量或长期服用褪黑素可能会影响人体的生殖功能 ，特别是对于男性而言，可能会降低生育能力
。产生胃肠道不适。

褪黑素的副作用有哪些 睡眠紊乱 人体的松果体可以分泌褪黑素
，能够产生诱导自然睡眠的作用 。所以服用褪黑素可以改善人体分泌不足情况，有助于改善睡眠 ，但是由于个体体质不同
，睡眠障碍的病因不同，有部分人群有可能在服用褪黑素后 ，反而影响了正常的睡眠规律
，出现睡眠紊乱的情况
。

并且还会影响我们的内分泌失调，严重的还会引起我们女孩子无法怀孕 ，或者男性的一些功能减退。如果你是有一些情绪方面的疾病
，那么更加不建议你吃褪黑素，因为它吃多了还会引起我们的情绪比较低 ，严重的还会成为抑郁患者 。所以你看
，虽然它有很多的功效，但是副作用也是不小的
。

褪黑素的副作用 产生依赖 长期服用褪黑素 ，容易会对褪黑素产生依赖。一旦不服药，失眠的情况可能会更加严重
，要适度服用 。影响生育 褪黑素虽能够有效的改善失眠情况，但如果过量服用 ，会释放过多泌乳激素导致不孕
，还有降低男性性欲，很容易会影响生育能力
。

退黑素功效与副作用

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、褪黑素：会产生副作用 ，包括头痛、抑郁 、白天嗜睡
、头晕、关节痛 、胃痉挛和易怒。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命
，但仍然需要警惕，更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害 。安眠药：过度服用安眠药 ，次日药物在体内浓度仍然较高
，可出现头晕
、困倦、嗜睡 、疲乏和定向障碍，过量服用有生命危险
。

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、但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性 ，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况
，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。

3 、褪黑素属于一种激素 ，是哺乳动物以及人类大脑松果体产生的一种激素 。褪黑素对患者在使用期间有一定的副作用，如未成年人
，会导致未成年人内分泌紊乱从而影响到身体的生长发育。妊娠期妇女也不适合使用，有可能导致畸胎的产生 ，以及对于孕妇也是有一定的影响
。也会导致心脑疾病意外。

4、褪黑素可以改善睡眠质量
，对于部分失眠的成年人是有效的，但不能起到显著的治疗作用 。褪黑素吃了有什么副作用 ，如果长期
、过量服用褪黑素
，可能会导致内分泌紊乱，对性功能及生育能力有一定影响
。长期服用褪黑素可能养成依赖性 ，不利于改善失眠
，对于肠胃和肝肾等脏器也有不利的影响。

5、褪黑素副作用是容易引起心脑血管损害▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，损害肝肾功能 ，所以认为在
，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全时不能服用的 ，发生免疫性疾病也是不能服用的 。 褪黑素具有加深睡眠，提高睡眠质量
，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量 ，延缓衰老的进程
。还具有调节免疫和抗肿瘤的作用。

6 、褪黑素有助于改善睡眠 据美国疾控中心的统计
，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题 。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠
。美国全国健康访谈调查发现 ，在2007年至2012年间
，它在美国的使用量增加了1倍多。

退黑素的功效和副作用

如果是短期内适量服用褪黑素，一般是没有明显副作用的 。但如果长期或大量服用褪黑素 ，可能会出现副作用
。比如长期服用褪黑素可能会引起内分泌紊乱
，让性激素水平降低，严重时甚至影响到性功能及生育能力；长期服用褪黑素可能会加重睡眠紊乱 ，还可能影响肠胃和肝肾功能。

褪黑素能调节昼夜节律 虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药
，然而，科学研究表明 ，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上 。

褪黑素属于一种激素
，是哺乳动物以及人类大脑松果体产生的一种激素。褪黑素对患者在使用期间有一定的副作用，如未成年人 ，会导致未成年人内分泌紊乱从而影响到身体的生长发育
。妊娠期妇女也不适合使用
，有可能导致畸胎的产生，以及对于孕妇也是有一定的影响。也会导致心脑疾病意外 。

功效 改善睡眠 褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态 ，减少睡眠中觉醒的次数
，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果 ，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多
，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠
。

说说褪黑素可以长期服用吗

普通人当然没有必要吃褪黑素，如果是长期睡眠不好的人 ，就可以在睡前吃一点
，不过也要适量，根据产品说明来服用。比如说汤臣倍健褪黑素片每日吃一粒就好了 ，不要过量 。

褪黑素这种药物最好不要长期服用，因为它是一种激素药物
，会抑制色素的产生，如果服用时间过长 ，会对皮肤造成较大的伤害
。而且这种激素还能够有效改善患者的睡眠质量
，如果我们长期大量的服用，那么将会抑制松果体的分泌 ，这就会对睡眠造成非常大的影响
，而且停药之后，患者常常会出现失眠的现象。

但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性 ，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒
、做噩梦等一系列的睡眠状况
，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情 。

但是褪黑素不能够长期服用 ，否则是会给身体造成许多副作用的
。看到上文的相信人们对于褪黑素能长期吃吗的问题
，已经有了较为清楚的了解，褪黑素是能够起到促进失眠作用 ，但是不能够治疗失眠，而且不能够长期服用
，否则会给身体带来一系列的副作用。