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富含胡萝卜素的食物有哪些
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中 ,如:胡萝卜 、西兰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍花、菠菜、空心菜 、甘薯、芒果、哈密瓜 、杏及甜瓜等,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含-胡萝卜素越丰富 。深色蔬菜可以焯着吃 ,也可以炖着吃。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如:胡萝卜、西兰花、菠菜 、空心菜、甘薯、芒果 、哈密瓜、杏及甜瓜等,大体上 ,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含-胡萝卜素越丰富。
玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素 ,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽 ,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素A,胡萝卜素,常吃猪肝 ,对肌肤有着很不错的美容功效。
胡萝卜素和叶黄素在光合作用中的作用
1、胡萝卜素和叶黄素在光合作用中的作用为吸收和传递光能,保护叶绿素。胡萝卜素和叶黄素(统称类胡萝卜素)可将吸收的光能传递给特殊状态的叶绿素A,供其转化光能,因此与叶黄素等被称为“天线色素” 。另外 ,类胡萝卜素还具有保护叶绿素的功能。
2、光合色素是在光合作用中参与吸收 、传递光能或引起原初光化学反应的色素。一般包括叶绿素a、叶绿素b、叶黄素和胡萝卜素 叶绿素a和叶绿素b的吸收光谱很相似,但也略有不同:叶绿素a在红光区的吸收带偏向长波方面,吸收带较宽 ,吸收峰较高;而在蓝紫光区的吸收带偏向短光波方面,吸收带较窄,吸收峰较低 。
3 、光合作用中色素的功能:类具有吸收和传递光能的作用 ,包括绝大多数的叶绿素a,以及全部的叶绿素b、胡萝卜素和叶黄素。另一类是少数处于特殊状态的叶绿素a,这种叶绿素a不仅能够吸收光能 ,还能使光能转化成电能。
胡萝卜素和胡萝卜素区别是什么?
1、食物来源不同 胡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍萝卜素:食物来源主要是深色蔬菜和水果 。胡萝卜素:在植物中大量地存在。概念不同 胡萝卜素:胡萝卜素为主要的维生素A源物质,主要有 、、三种形式,其中最为重要的为-胡萝卜素。
2、-胡萝卜素和胡萝卜素属于同一类物质 ,没有区别 。-胡萝卜素是一种天然化合物,在临床上,可以治疗患者的夜盲症。因为这种色素在进入身体中后,有一半可以变成维生素A ,另外-胡萝卜素还是一种抗氧化剂,可以进行抗衰老。
3 、胡萝卜素的范围要比-胡萝卜素更加广泛一些。大家如果想要补充胡萝卜素,那么一定要多吃一些绿叶蔬菜 ,胡萝卜之类的食物大家也可以适量的多食用一些 。芦笋或者是西兰花这些食物当中也含有丰富的胡萝卜素。
胡萝卜素存在于什么食物中?
玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A ,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素A ,胡萝卜素,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中 ,如:胡萝卜、西兰花、菠菜 、空心菜、甘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍薯、芒果、哈密瓜 、杏及甜瓜等,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含-胡萝卜素越丰富。
【答案】:对 解析:在植物性食物中只有胡萝卜素 ,没有视黄醇;而绝大多数动物体内仅有视黄醇,没有胡萝卜素 。
植物性食物只能提供维生素A原类胡萝卜素,胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜水果中 ,如冬寒菜、菠菜、首拾 、空心菜、葛笋叶、芹菜叶 、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯 、辣椒及芒果、杏子及柿子等。故选A项。
芒果芒果是一种热带水果,其橙黄色的果肉中含有丰富的-胡萝卜素 。经常食用芒果有助于提高免疫力和保护视力。 胡萝卜胡萝卜是众所周知的-胡萝卜素丰富食物,它的橙红色来自于-胡萝卜素。胡萝卜不仅有益于眼睛健康 ,还有助于皮肤保养和抗癌 。
富含胡萝卜素最多的食物就是胡萝卜,胡萝卜属于绿色食物的一种,其他蔬菜和水果中也富含有大量的胡萝卜素 ,尤其是一些黄红绿深色蔬菜中,富含的胡萝卜素比较高,建议大家在日常可以适当的吃一些西兰花 ,菠菜,生菜,红薯,油菜 ,南瓜等食物。