夏季生活小常识（夏季生活小常识大全幼儿园）

彩虹养生网精选：

• 1 、生活中,夏季防暑降温的小常识有哪些?
• 2
  、夏天生活小常识有哪些?夏天会遇到哪些小麻烦?
• 3、求:夏天生活小常识
• 4 、夏天了,应该注意什么

生活中,夏季防暑降温的小常识有哪些?

夏季防暑降温的小常识 。及时补充水分 但应少喝饮料
。果汁
、可乐、雪碧 、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质 ，喝多了会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对胃肠产生不良刺激
，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水 。

作息有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍规律 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起 ，即晚睡早起
，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟
。最佳入睡时间是22：00-23：00；最佳起床时间是5：30-6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康 。不用凉水冲脚 一些人喜欢在夏天用凉水冲脚 ，其实这种做法是不可取的。

防暑降温食品 多喝粥 中国人喜欢喝粥的历史十分悠久，这和粥的妙处是分不开的
，比如绿豆粥，做法简单 ，有清热祛毒、降温解暑的作用
，自然是夏季每日必备之品
。多吃瓜果 每到夏天，市场上的瓜果总是琳琅满目 ，数不胜数
，不仅让人难以选择。

夏天生活小常识有哪些?夏天会遇到哪些小麻烦?

1
、糖盐变潮白糖和盐在夏天最容易受潮，一受潮就会变硬、结块 ，用起来很不方便 。方法：发现糖或盐结成了硬块时
，把一小块苹果放在罐子里并盖紧盖子
。为防苹果变质，可把罐子放到冰箱里。不到一两天罐内的白糖或盐就会松软如初了 。大米长虫夏天气温高 ，大米 、白面里都很容易生出虫子来
。

2
、而且很多女性都有宫寒的现象。这就需要我们主要在三伏天里面
，一定不要吃冰箱里面的食物，而且每天早晚坚持喝一碗红豆薏米水 ，从初伏到末伏不间断的喝，体内的湿气就会去除很多
，三年绝对能够把大部分的湿气都除去了 。

3、冰箱除异味将我们平时用的卫生卷纸放入冰箱的冷藏室里，它就能慢慢的吸附异味啦！一般一个月换一次就可以了 ，换下来的带有潮气的卷纸
，刚好用来擦吃饭时掉在餐桌上的汤汁，厨房地砖上的油渍 ，都很好用
。8餐具上的不干胶没法揭干净用吹风机对准标签的位置吹
，质量稍好的不干胶条，很容易就撕下来了。

4 、
、煮饺子时 ，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外
，大部分都溶解在汤里，所以 ，吃水饺最好把汤也喝掉 。51 、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质
，食用后会导致恶心 、腹泻等
。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。

5
、洗碗海绵吸水性一流 ，可是不吸洗洁精，经过这番改造
，只需要一点点洗洁精就可以清洗大量碗筷 。

6、水土不服　夏天是旅游的高峰期，外出时如果水土不服 ，出现消化不良 、呕吐
、腹泻等胃肠道不适
，带上一盒“藿香正气”有备无患。藿香正气水（液）具有解表化湿、理气和中的作用，出现上述症状时 ，每次服10毫升
，每天3次，能够缓解症状
。晕车晕船　这也是旅游时经常遇到的小麻烦。

求:夏天生活小常识

1 、糖盐变潮白糖和盐在夏天最容易受潮 ，一受潮就会变硬、结块
，用起来很不方便 。方法：发现糖或盐结成了硬块时，把一小块苹果放在罐子里并盖紧盖子
。为防苹果变质 ，可把罐子放到冰箱里。不到一两天罐内的白糖或盐就会松软如初了 。大米长虫夏天气温高
，大米
、白面里都很容易生出虫子来
。

2、最佳营养素——维生素E 维生素可让你平安度夏，“最佳 ”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调 ，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照 、臭氧与疲劳
，而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。维生素E在麦芽
、麸皮面包、胡桃泥 、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点
。

3
、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多 ，多吃点醋
，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收 ，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力
，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等 。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用
。夏天人易疲劳 、困倦不适等，多吃点醋 ，很快会解除疲劳
，保持充沛的精力。

4
、夏季防暑降温的小常识 。及时补充水分 但应少喝饮料。果汁、可乐 、雪碧
、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质 ，喝多了会对胃肠产生不良刺激
，影响消化和食欲
。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

夏天了,应该注意什么

炎热夏季要注意 夏季睡觉不易光着上身以防着凉 。 夏季出行尽量不要选择在上午11时——下午3时 ，因为，此时紫外线最强、对皮肤杀伤力最大
。 夏季吃葡萄最好摘下两天后再吃；苹果吃完后最好要刷牙。 夏季预防皮肤病最好每天洗一次温水澡 。 夏季炎热尽量少接触动物
。

避免空调直吹。有些人刚从外面回到家或者办公室
，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实 ，由于内外温差过大
，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱 ，大人更应该注意
，一不小心就感冒了 。 喝水不能过急
。

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量 ，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等
，要少量多次地饮用 。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后 ，才喝冰冻的饮料或啤酒等
。衣服 夏季户外运动大量出汗
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后 ，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。

夏季天气炎热
，温度高 、湿度大，病原微生物繁殖速度加快 ，食物容易腐败变质
，易发生细菌性食物中毒和肠道传染病 。因此，同学们应高度注意食品卫生安全 ，谨防食物中毒等食源性疾病的发生。购买食品要仔细查看厂名、厂址
、生产日期、保质期等
，尽量选择新鲜 、贮藏时间短的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不购买“三无
”食品及过期食品
。

及时补充水分：夏天炎热 ，人体需要不断地往外排汗
，以降低体内的温度，不断的排汗 ，自然就需要及时地补充水分
，可以选择▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍清热消暑类的水果，如西瓜
、雪梨等。用电安全：夏季天气炎热 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，人们穿着单薄且皮肤多汗，相应增加了触电的危险 。另外这段时间潮湿多雨
，电气设备的绝缘性能有所降低
。

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