芝麻的功效与作用（白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、黑芝麻有什么功效?黑芝麻的功效与作用及禁忌
• 2 、吃黑芝麻有啥好处 。

黑芝麻有什么功效?黑芝麻的功效与作用及禁忌

黑芝麻可补肝肾（1）中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾的功效 ，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕
、须发早白、脱发等病症
，在乌发养颜方面的功效，自古以来就有口皆碑
。（2）补肾乌发的功效在很多医学典籍都有记载 ，比如《本草纲目》《神农本草经》。（3）长期以正确方式服用黑芝麻是有效果的 。

黑芝麻不仅有乌须发的功效
，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富 ，可使面色光泽
，延缓衰老
。但是，乳腺癌等忌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用维E的患者则不能大量食用黑芝麻。 黑芝麻的钙含量很高 ，非常适合素食者补充营养食用 。并且因为它还具有增乳的作用
，产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤
。

黑芝麻性味甘 、平，具有滋养肝肾
、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外 ，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E
，能滋润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品 。还含有防止人体发胖的物质蛋黄素 、胆碱
、肌糖 ，因此芝麻吃多了也不会发胖
。

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用
，具有“补肝肾，滋五脏 ，益▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍精血
，润肠燥
”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效 ，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质
，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。

吃黑芝麻有啥好处
。

1 、吃黑芝麻有什么好处 润肠通便 黑芝麻中的油脂和纤维素，有润肠
、促进消化和通便排毒 ，改善便秘的作用。促进大脑发育 黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸能提高大脑功能和改善记忆力的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，并有益于胎儿的大脑发育 。

2、预防便秘 、保护心脏、促进骨骼发育
、健脑益智等都是人们吃黑芝麻的好处
。患有结石和属于过敏体质的人不能吃黑芝麻，他们吃黑芝麻对身体健康不利。

3、护肤美肤 常吃芝麻 ，可使皮肤保持柔嫩 、细致和光滑 。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏
，也会造成皮肤的粗糙
。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人 ，由于其营养的摄取量不够
，皮肤会变得干燥
、粗糙 。