黑芝麻的功效与作用（黑芝麻的功效与作用及禁忌）

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  、黑芝麻的功效与作用以及禁忌
• 2、黑芝麻的功效与作用?

黑芝麻的功效与作用以及禁忌

下面就为大家介绍黑芝麻的功效与作用及禁忌
。黑芝麻的功效与作用 养颜润肤 黑芝麻中富含丰富的天然维生素E
，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂 ，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外
，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，亚油酸就约各占一半 ，而亚油酸是理想的肌肤美容剂 。

黑芝麻性味甘 、平
，具有滋养肝肾
、养血润燥的作用
。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能 ，因为它丰富的油脂和维生素E
，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。还含有防止人体发胖的物质蛋黄素 、胆碱
、肌糖 ，因此芝麻吃多了也不会发胖 。

黑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍芝麻的营养价值很高
，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还含有糖类 ，维生素A，维生素E
，钙，铁等元素 ，具有健胃
，护肝，促进细胞生长的作用 ，此外
，还具有增加体内黑色素的作用，对于人体的头发生长具有很好的作用
。黑芝麻 ，药用价值与食用价值同在
，具有补肾作用，长期食用是医疗保健的佳品。

黑芝麻的功效与作用：防骨质疏松 把黑芝麻炒熟再磨成粉 ，每天饭前吃一小勺
，干嚼 。长期坚持，既可以补肾 ，还可预防骨质疏松症
。芝麻具有补五脏、益气力 、长肌肉
、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾
，肾气盛，骨坚硬▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，把肾补好了
，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质 。

黑芝麻的功效与作用?

黑芝麻有养血补肝肾作用 ，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花
。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉
，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。核桃+黑芝麻：改善睡眠质量 ，因此常用来治疗神经衰弱、失眠 、健忘
、多梦等症状 。

黑芝麻的作用 乌发润发 黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达
，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤 研究认为 ，减少自由基的产生
，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法
。

黑芝麻具有生津养发和润肠等功效 ，对身体虚弱、贫血萎黄 、头发早白、津液不足或者头晕耳鸣等病症是一味滋补强壮剂。黑芝麻具有润肠通便的功效 芝麻富含的脂肪比较多，能够对肠液减少引起的便秘即有效验
，故有润肠通便的作用 。其他功效与作用 促进骨骼发育，补钙 ，助消化
，延年益寿，乌发润发等
。

黑芝麻的功效与作用补血平时有些会感觉自己有点贫血 ，可能会选择红枣
，但黑芝麻也可以补血的。里面含有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍铁质，吃它可以帮助你改善缺铁性贫血 ，而且有助于补血益气 。美容养颜黑芝麻含有维生素
，它可以有效地抗氧化
。帮助促进新陈代谢，有助于皮肤的滋润 ，能够有效地美容养颜的功效。

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用
，具有“补肝肾，滋五脏 ，益精血，润肠燥”等功效
，被视为滋补圣品 。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸
、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素
。