黑芝麻的功效与作用（黑芝麻的功效与作用及禁忌）

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• 1、黑芝麻的功效与作用以及禁忌
• 2、黑芝麻的功效与作用?

黑芝麻的功效与作用以及禁忌

下面就为大家介绍黑芝麻的功效与作用及禁忌。黑芝麻的功效与作用 养颜润肤 黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，亚油酸就约各占一半，而亚油酸是理想的肌肤美容剂。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

黑芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还含有糖类，维生素A，维生素E，钙，铁等元素，具有健胃，护肝，促进细胞生长的作用，此外，还具有增加体内黑色素的作用，对于人体的头发生长具有很好的作用。黑芝麻，药用价值与食用价值同在，具有补肾作用，长期食用是医疗保健的佳品。

黑芝麻的功效与作用：防骨质疏松 把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼。长期坚持，既可以补肾，还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。

黑芝麻的功效与作用?

黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

黑芝麻的作用 乌发润发 黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤 研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。

黑芝麻具有生津养发和润肠等功效，对身体虚弱、贫血萎黄、头发早白、津液不足或者头晕耳鸣等病症是一味滋补强壮剂。黑芝麻具有润肠通便的功效 芝麻富含的脂肪比较多，能够对肠液减少引起的便秘即有效验，故有润肠通便的作用。其他功效与作用 促进骨骼发育，补钙，助消化，延年益寿，乌发润发等。

黑芝麻的功效与作用补血平时有些会感觉自己有点贫血，可能会选择红枣，但黑芝麻也可以补血的。里面含有铁质，吃它可以帮助你改善缺铁性贫血，而且有助于补血益气。美容养颜黑芝麻含有维生素，它可以有效地抗氧化。帮助促进新陈代谢，有助于皮肤的滋润，能够有效地美容养颜的功效。

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。