桂圆的作用和功效（桂圆的作用和功效及副作用）

彩虹养生网精选：

• 1、龙眼的功效与作用
• 2 、干桂圆的功效与作用,吃桂圆干有什么好处
• 3
  、桂圆的功效与作用
• 4、桂圆肉的功效与作用及食用方法
• 5 、干桂圆的功效营养价值是什么?

龙眼的功效与作用

益智养心 新鲜龙眼是一种能抑制养心，补血安神的水果 ，它含有的天然果糖和多种微量元素
，能直接作用于人类的大脑和心脏，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌心悸以及心梗等常见心脏病发生 。

如果在寒冷的北方 ，常吃桂圆干也没有太大问题
。桂圆干对一些体弱或者刚生完孩子的新妈也是很有好处的，因为能补充营养
，益气补血，桂圆干可以让她们身体快速恢复。但对于一般女性 ，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”
，就是俗话说的上火了，脸上很可能会长痘痘 ，严重了还会“伤阴 ”
，影响到月经等 。

健脑安神。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智 ，安神
，治失眠、健忘
、惊悸等作用
。2 抑制子宫肌瘤。桂圆能有效抑制子宫癌细胞，是预防妇女更年期妇科肿瘤的好帮手 ，因此妇女适当吃些龙眼有利健康 。3 恢复体力
。桂圆有补益作用
，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，于产后虚弱也有一定的调养作用。

龙眼的主要功效 （1）抗氧化抗衰老 。桂圆中是含有一些活性物质 ，能够提高人体氧化酶的活性，因此女性食用桂圆能够起到美容养颜的效果
。 （2）安神镇静。人们常将桂圆制成桂圆汤
，对于神经衰弱人群，有很好的安神效果 。 （3）增强记忆力
。桂圆中含有非常多的葡萄糖 ，能够为人体脑细胞提供能量
，缓解用脑疲劳。

干桂圆的功效与作用,吃桂圆干有什么好处

当心情不好，压力较大出现食欲不振的时候 ，可以试着吃一点桂圆干
，能够帮助开胃 。山楂也有开胃的效果
。桂圆干特别适合刚生完孩子的妈妈。可以用来泡茶或者直接吃，煮粥熬汤都是不错的选择 。桂圆要怎样挑选呢 桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些 ，如果是去核的就贵一点点。

吃干桂圆有健脾益气、补血养心安神的好处
，但是桂圆含糖量高，食用后会引起血糖升高 、口干咽燥等不适 ，所以内有郁热的糖尿病患者慎用
。桂圆甘温质润
，归属心
、脾经，具有养心安神益心脾的功效 ，可用于改善心脾两虚所致的失眠多梦、心悸气短 、面色发黄
、四肢乏力等症状。

桂圆干的功效（1）桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高
，容易在体内消化，有滋补身体的作用 ，适合贫血、年老体衰 、久病体弱者食用 。（2）桂圆干含有丰富的维生素P
，具有保护血管
、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用
。

干桂圆的功效和作用补益气血补益气血 ，缓解体虚
，增强人体造血能力，是肝贵源最重要的功效 ，因为干桂圆中不但含有葡萄糖
，还含有丰富的微量元素铁，这种物质进入人体后能增强人体自身造血功能 ，并能加快人体内血红蛋白合成
，它能预防人体的缺铁性贫血，并能让人体保持气血充盈状态。

桂圆干 ，又称龙眼干，是龙眼果实经过晒干或烘干处理后的成果品 。在中国南方尤其丰富
，它不仅味道甜美，还含有多种营养成分 ，包括葡萄糖 、蔗糖
、蛋白质以及多种维生素
。桂圆干的功效与作用如下： 益气补血：桂圆干中的高铁含量有助于促进血红蛋白的生成
，从而在补充营养的同时，也能增强身体的造血功能。

益气补血 ，增强记忆：龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等
，含铁量也较高，可在提高热能 、补充营养的同时 ，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现
，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益 ，能增强记忆
，消除疲劳
。

桂圆的功效与作用

1、益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖
、蔗糖及蛋白质等 ，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时
，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外 ，对脑细胞特别有益
，能增强记忆，消除疲劳 。

2 、功效作用：营养丰富：桂圆含有多种营养物质 ，有补血安神
，健脑益智，补养心脾的功效 妇女保健：研究发现 ，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%
，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康 补益作用：桂圆有补益作用 ，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效
。

3
、如果在寒冷的北方
，常吃桂圆干也没有太大问题。桂圆干对一些体弱或者刚生完孩子的新妈也是很有好处的，因为能补充营养 ，益气补血，桂圆干可以让她们▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍身体快速恢复 。但对于一般女性
，吃多了桂圆干反而会“火气攻身
”，就是俗话说的上火了 ，脸上很可能会长痘痘
，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

4、桂圆可以：消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖 ，且蛋白质 、铁
、钾等矿质元素丰富
，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳
。安心宁神：桂圆含有大量的铁 、钾等元素 ，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸
、心慌、失眠 、健忘。

桂圆肉的功效与作用及食用方法

1
、桂圆肉30克
，红枣10颗（去核），粳米100克加水煮粥（稀饭） ，加适量红糖
，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血 ，提高记忆力 。桂圆肉20克，莲子（去芯）15克
，糯米30克加水煮粥（稀饭）食用，可美容养颜 ，治体虚贫血
。桂圆肉10克
，酸枣仁9克，茨实15克煮水 ，睡前服
，可用于治疗失眠症。

2 、桂圆含有多种营养物质，有健脑益智 ，补养心脾
，安神，治失眠、健忘
、惊悸等功效 。抑制子宫肌瘤 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段
，适当吃些龙眼有利健康
。恢复体力 桂圆有补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、肉桂的食用方法很多 ，可直接用来泡水喝，也可煮鸡蛋白糖水喝
，可将肉桂炖鸡吃，有美容养颜补血的功效鲜桂圆肉可直接食用 ，具有养心补血的作用红枣粳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米莲子一起煮粥喝
，具有补脾养血养心益智的功效肉桂也可以 。

4 、桂圆肉的作用 基本作用：温补：小孩常感冒体质虚冷常尿床
、 记忆力 不佳，多喝桂圆茶可增进脑力 ，改善虚冷体质
。丰胸：中医医说女人主血气
，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满 ，所以很多丰胸的补方
，都以桂圆作为搭配。

5 、中药元肉，俗称龙眼肉的毉药效用主要功能是补血健脾养颜 ，多以补血药同用
，凡血虚者均可使用，也可熬粥
、煨汤等做滋补食疗 。尤其女性更优
。元肉的食用方法甚多 ，可煎水、嚼服 、以少量温开水送服
、或做成汤羹食用。

6、桂圆肉的功效鲜龙眼富含维生素和磷质，100克中所含磷质110毫克
，有益于大脑消除疲劳，增强记忆力 ，而桂圆肉同样有着健脑安眠的作用 。此外
，桂圆肉性温，也有着补气血 ，益心脾的功效
，尤为适用于妇女经期产后，安神补血。

干桂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍圆的功效营养价值是什么?

1 、益气补血 ，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖
、蔗糖及蛋白质等
，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时 ，又能促进血红蛋白再生以补血
。实验研究发现
，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益 ，能增强记忆，消除疲劳。

2 、营养丰富：桂圆含有多种营养物质
，有补血安神，健脑益智 ，补养心脾的功效 妇女保健：研究发现
，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 ，适当吃些龙眼有利健康 补益作用：桂圆有补益作用
，对病后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。

3、桂圆干的营养价值很高，可以补足气血 ，改善心脾两虚
。经常熬夜加班
、气血不足的年轻人
，或是失眠健忘的长辈，吃桂圆干就更适合不过了。桂圆干的营养价值龙眼干含有硫胺素、核黄素 、尼克酸
、抗坏血酸等化学成分 。

4、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素 ，为构成白血球和抗体的主要成分
。龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。富含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糖分和多种维生素
，具补心益脾 、养血安神等功效 。龙眼加工成桂圆干
。历来被人们视为珍贵补品。 福建莆仙一带的桂圆干称为 兴化桂圆干，有兴化桂圆甲天下之美称 。