桂圆的作用和功效（桂圆的作用和功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、龙眼的功效与作用
• 2 、桂圆肉的功效与作用及食用方法
• 3
  、干桂圆的功效与作用,吃桂圆干有什么好处
• 4、桂圆的功效与作用皮能吃吗

龙眼的功效与作用

1 、桂圆就是干的龙眼 ，干了之后
，很多维生素会流失掉，比如维生素C
、维生素B族之类 ，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高。比较突出的就是钾
，每100g中高达1348mg，非常适合高血压人群食用 。但它整体的糖含量较高 ，不适合糖尿病人群食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

2、龙眼的主要功效 （1）抗氧化抗衰老。桂圆中是含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性
，因此女性食用桂圆能够起到美容养颜的效果 。 （2）安神镇静
。人们常将桂圆制成桂圆汤，对于神经衰弱人群 ，有很好的安神效果。 （3）增强记忆力 。桂圆中含有非常多的葡萄糖
，能够为人体脑细胞提供能量，缓解用脑疲劳。

3 、益智养心 新鲜龙眼是一种能抑制养心 ，补血安神的水果
，它含有的天然果糖和多种微量元素，能直接作用于人类的大脑和心脏 ，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌心悸以及心梗等常见心脏病发生
。

4、桂圆的功效与作用：桂圆能够入药
，有壮阳益气
、补益心脾、养血安神 、润肤美容等多种功效，可治疗贫血
、心悸、失眠 、健忘
、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。因含丰富的葡萄糖 、蔗糖和蛋白质等 ，含铁量也比较高
，可在提高热能
、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。

桂圆肉的功效与作用及食用方法

桂圆肉30克 ，红枣10颗（去核），粳米100克加水煮粥（稀饭）
，加适量红糖，早晚各吃一碗 ，可补心脾、益气血
，提高记忆力
。桂圆肉20克，莲子（去芯）15克 ，糯米30克加水煮粥（稀饭）食用
，可美容养颜，治体虚贫血。桂圆肉10克 ，酸枣仁9克
，茨实15克煮水，睡前服 ，可用于治疗失眠症 。

桂圆含有多种营养物质
，有健脑益智，补养心脾 ，安神，治失眠 、健忘
、惊悸等功效
。抑制子宫肌瘤 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%
，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。恢复体力 桂圆有补益作用 ，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。

肉桂的食用方法很多
，可直接用来泡水喝，也可煮鸡蛋白糖水喝 ，可将肉桂炖鸡吃
，有美容养颜补血的功效鲜桂圆肉可直接食用，具有养心补血的作用红枣粳米莲子一起煮粥喝 ，具有补脾养血养心益智的功效肉桂也可以
。

干桂圆的功效与作用,吃桂圆干有什么好处

1、当心情不好
，压力较大出现食欲不振的时候，可以试着吃一点桂圆干 ，能够帮助开胃。山楂也有开胃的效果 。桂圆干特别适合刚生完孩子的妈妈
。可以用来泡茶或者直接吃
，煮粥熬汤都是不错的选择。桂圆要怎样挑选呢 桂圆如果是带核的那种会相对便宜一些，如果是去核的就贵一点点 。

2 、吃干桂圆有健脾益气、补血养心安神的好处 ，但是桂圆含糖量高，食用后会引起血糖升高
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、口干咽燥等不适
，所以内有郁热的糖尿病患者慎用。桂圆甘温质润，归属心、脾经 ，具有养心安神益心脾的功效
，可用于改善心脾两虚所致的失眠多梦 、心悸气短
、面色发黄、四肢乏力等症状
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

3 、桂圆干的功效（1）桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高 ，容易在体内消化
，有滋补身体的作用，适合贫血
、年老体衰、久病体弱者食用。（2）桂圆干含有丰富的维生素P ，具有保护血管 、降低血脂含量的作用
，适合女性
、血脂高的人群食用 。

4、干桂圆的功效和作用补益气血补益气血，缓解体虚 ，增强人体造血能力
，是肝贵源最重要的功效，因为干桂圆中不但含有葡萄糖 ，还含有丰富的微量元素铁，这种物质进入人体后能增强人体自身造血功能
，并能加快人体内血红蛋白合成，它能预防人体的缺铁性贫血 ，并能让人体保持气血充盈状态
。

5 、桂圆干
，又称龙眼干，是龙眼果实经过晒干或烘干处理后的成果品。在中国南方尤其丰富 ，它不仅味道甜美
，还含有多种营养成分，包括葡萄糖
、蔗糖、蛋白质以及多种维生素 。桂圆干的功效与作用如下： 益气补血：桂圆干中的高铁含量有助于促进血红蛋白的生成 ，从而在补充营养的同时
，也能增强身体的造血功能
。

桂圆的功效与作用皮能吃吗

1 、桂圆皮有补血益气、降脂护心的作用和功效，可以直接放入清水中煮沸饮用。桂圆皮中含有丰富的葡萄糖
、蛋白质以及微量元素铁 ，可以为机体补充热量和营养
，降低血脂，预防心血管疾病 ，食用时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍取适量桂圆皮泡水煮沸后取汁饮用 。

2、桂圆有益气补血 、安神定志的作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效
。桂圆皮可以吃。桂圆可以：消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖
，且蛋白质
、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量 、恢复精力 ，帮助消除身体疲劳 。

3
、桂圆壳具皮祛风解毒祛邪气的功效
，它作用于人体的上半部分尤其是头部，桂圆壳泡茶喝能预防头晕 ，并且让你老年以后头不晕耳不聋
，平时可以用于人类心虚头晕等疾病的治疗，治疗时可以取十五克干的桂圆壳加入清水煮制 ，煮好以后取汁饮用就可以
。安神 桂圆皮泡水喝还可以安神、增强记忆力 、抑制癌细胞等。