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• 1、女性春季养生常识
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• 3、红枣鸡汤水果食疗怎么做

女性春季养生常识

春天天气晴朗，阳光明媚，扫去冬天的沉闷，春天是个好时节，但是春季也是疾病的多发时节，稍不注意也容易受到疾病的侵犯。那么春季该如何注意养生呢？春季养生保健常识有哪些呢？今 春天天气晴朗，阳光明媚，扫去冬天的沉闷，春天是个好时节，但是春季也是疾病的多发时节，稍不注意也容易受到疾病的侵犯。

春天的时候是各种疾病的高发期，如果护理不当，就会对健康带来很多不利的影响，需要及时通过一些方法调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么春季养生的常识有哪些？春季如何养生更健康？春季养生的方法有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

春季养生要多吃：\x0d\x0a红枣：春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。\x0d\x0a蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。

多伸伸懒腰 春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓人卧血归肝，人动则血运于诸经。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到锻炼。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。

常识3：春季养生六大原则 早起早睡以养肝；防止旧病复发；不要过早减衣；每天梳头百下；少吃补品和盐；多吃韭菜香菜。常识4：女性春季养生要注意补气 女性在春季养生，要特别注意补气。

春季是一整年的开端，而在这个重要的时节里，女性同胞们如何养生就变得十分重要了，毕竟一年之计在于春，一个女人如果在春天里给自己的身体做好了防护措施，夏天再炎热，冬季再寒冷，你还需要害怕吗？很多人可能会问，女性同胞春季养生的小常识到底有哪些？不用着急，赶紧跟着一起来看看吧。

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食经 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：十茶酒单（1）【原文】七碗生风，一杯忘世，非饮用六清不可。作《茶酒单》。【译文】喝七碗茶能两腋生清风，饮一杯酒能使人忘掉尘世，所以一定要饮用六清（水、浆、醴、■、醫、酏）。因此作《茶酒单》。

食经 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：须知单【原文】学问之道，先知而后行，饮食亦然。作《须知单》。【译文】学问的道理，在于先弄懂了然后再实践，饮食也是这样。因此这里我首先介绍《须知单》。先天须知【原文】凡物各有先天，如人各有资禀。

红枣鸡汤水果食疗怎么做

红枣鸡汤水果食疗怎么做1 食材准备 需要购买已经去过毛的整鸡一只，生姜一块，红枣半斤，其他的各种常用佐料家里如果有就不用买了。把整鸡拿回家后需要自己重新清理一下，比如检查脖子、翅膀等一些部位鸡毛是否有去除干净，如果没就自己把这些毛发拔掉，再用刀将鸡剁成合适的块状。

鸡肉洗净 在滚水里烫一下，去点血水 红枣，鸡肉洗净备用、洗好鸡肉，红枣，加水煮开 汤煮开，煮一下，在放入木瓜 煮一个小时，放入盐就可以了 做法二：木瓜炖鸡 木瓜炖鸡 原料：土鸡250克，盐2克，葱段10克，木瓜100克，胡椒面1克，鲜汤2500克，料酒5克，姜片5克，味精1克。

鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。

做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。