黄褐斑食疗（黄褐斑食疗的三个步骤）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样食疗黄褐斑
• 2 、黄褐斑的食疗方法有哪些?去除黄褐斑的食疗偏方介绍
• 3
  、黄褐斑食疗药膳

怎样食疗黄褐斑

黄褐斑的去除食疗方绿豆百合美白汤将绿豆、赤小豆 、百合洗净 ，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后
，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可
。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ，具有漂白作用。羊奶鸡蛋羹羊奶250毫升
，鸡蛋2个，冰糖50克 。

干柿去斑方 桃仁牛奶芝麻糊 猪肾薏苡仁粥 牛奶核桃饮 方法/步骤 干柿去斑方：干柿子 ，天天食之
，久食有效
。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑
、雀斑 。桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克 ，牛乳300克，豆浆200克
，黑芝麻20克
。

黄瓜粥准备好大米100多克，黄瓜300多克 ，盐2克
，生姜8克。将黄瓜洗干净，需要把皮切薄一点 ，然后将大米洗干净了 。生姜一定要拍开一点。然后加上1000多毫升来煮
。再上材料和米倒进去。黄瓜粥是可以祛除黄褐斑的
，因为黄瓜粥是有丰富的B类维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生素的，而且也有很丰富的萝卜素 。

祛除黄褐斑的食疗方法：黄褐斑多吃黄豆 内调黄褐斑可以多吃黄豆 ，因为黄豆中含有丰富的维生素E
，维生素E可以破坏自由基的化学活性，一方面可以延缓皮肤的衰老 ，另一方面就是抑制色素的沉着
。

黄褐斑的祛除食疗方法有： 绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆 、百合洗净
，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可
。绿豆与百合所含的维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能使黑色素还原，具有漂白作用。

黄褐斑的食疗方法 奶糊 原料：核桃仁30克
，牛乳300克，豆浆200克 ，黑芝麻20克
，白糖适量 。制作：先将核桃仁
、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀 ，放入锅中煮沸
，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋 ，边搅边煮
。每日早晚各吃1小碗。可经常食用 。功效：润肤悦颜
。

黄褐斑的食疗方法有哪些?去除黄褐斑的食疗偏方介绍

治疗黄褐斑的最佳方法是食疗：绿豆百合美白汤：将绿豆 、赤小豆、百合洗净
，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好 ，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑色素还原
，具有漂白作用
。

黄褐斑的祛除食疗方法有：绿豆百合美白汤：将绿豆
、赤小豆、百▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后 ，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可
。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原
，具有漂白作用。

肝气郁结型黄褐斑 临床表现： 面色不华，斑疹黄褐 ，胸胁胀闷
，月经不调，舌淡红 ，脉弦 。

黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁
。需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维生素C的食物
，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁 ，加冰糖适量
，饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克
。此外 ，还含有钙 、磷
、铁和B族维生素等。

如何食疗养生祛黄褐斑？黄褐斑的形成有部分原因是体内毒素聚集过多
，下面六种排毒食物，能帮助你消除黄褐斑 ，让你肌肤水嫩透滑 洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力
，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好 ，对肝脏特别有益
，因此有助于排毒 。

黄褐斑食疗药膳

祛斑什么方法最有效果？勤涂防晒产品 日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题 ，而是长期不注意防晒保护的结果
。只要检查一下自己的身体
，你就会明白这个道理。

皮肤科和保健专家建议黄褐斑患者应该多食用以下食品，以达到一定的食疗效果 。多食桔柑、西红柿 、嫩辣椒
、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可抑制皮肤内的多巴醌氧化 ，使深色氧化型色素变淡
，进而抑制黑色素的形成
。常食鲜莴苣、蛋黄 、芝麻
、带谷皮类等富含维生素E的食物。

对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 银耳富有天然植物性胶质 ，加上它的滋阴作用
，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞
，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能 。

每天早晚各吃一小碗 ，能够有效去除斑点哦
，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤
。猪腰薏苡仁粥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需要准备好一对猪腰 、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g。猪腰洗干净后切碎备用 ，100g的山药洗干净后去皮切碎 。将山药
、猪腰、粳米和薏苡仁一同放到锅内
，加入适量的清水用慢火煮成粥，然后再加入适当的调味即可食用
。