臀部（臀部太大怎么减下去）

彩虹养生网精选：

• 1 、臀部怎么读
• 2
  、胯部臀部有什么区别
• 3、屁股与臀部有什么区别
• 4 、臀部有哪几种臀型?
• 5、屁股有什么别称?
• 6
  、翘臀怎么练最有效最简单的方法

臀部怎么读

1、[p gu]来自百度汉语|报错 屁股_百度汉语 [释义] 泛指动物身体近肛门的部分或末端 。

2 、屁股拼音：p g
。注音：ㄆ一ㄍㄨ ，结构：屁（半包围结构）股（左右结构）。词语解释：臀部 。泛指动物身体近肛门的部分或末端。也借指事物的末端部分
。字义分解：屁读音：p。（名）由肛门排出的臭气：放～｜狗～ 。股读音：g
。（名）大腿。

3
、臀部的拼音：tn b 。腰与腿的结合部
，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌
。臀的形态向后倾 ，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时
，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著 。

4 、臀部[tn b] 四足动物后肢的上端和腰相连接的部位
。各种动物身体后部无明显标志或界限的部分。

胯部臀部有什么区别

1
、区别就是除了名字不一样外 ，所在的部位也不同
，臀围就是从屁股最高的位置一圈的大小，而胯围就是胯的那个点的一圈的大小 。

2、体型不同：女性因为骨盆在横向方向上比肋骨长 ，所以臀部看起来比上半身大
。肋骨和骨盆之间的空间很宽
，并且由于小肋骨和侧面的宽骨盆，腰部在比肚脐眼更高的位置上收缩。男性的肋骨长度约为头部长度的5倍 ，向下扩大
，比起女性，上半身显得格外大 。

3 、臀部是屁股的意思。臀部是腰与腿的结合部 ，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆
，外面附着有肥厚宽大的臀大肌
、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌
。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴 ，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形
，两侧臀窝显著 。男女两性的臀部形态是有区别的
。

屁股与臀部有什么区别

1、臀部（在汉语俗称为屁股）是猿猴和人类盆骨部分后方的圆浑部位。臀部是人类用来坐下的部位 。四足动物后肢的上端和腰相连接的部位；各种动物身体后部无明显标志或界限的部分
。 屁股 泛指动物身体近肛门的部分或末端。

2 、在中文里，“屁股”是日常词语 ，而“臀部 ”是官方用语 。而英文里“屁股
”和“臀部”没有区别
，都可以用单词“hip ”表示
。

3
、在英文中，“屁股”和“臀部
”和表达的意思相同 ，没有区别。 “屁股”和“臀部 ”都是可以用“buttock 
”来翻译 。

4、屁股是猿猴和人类盆骨部分后方的浑圆部位
。臀部是人类用来坐下的部位。

5 、屁股的网络解释是：屁股（词语释义）臀部（俗称为屁股）是猿猴和人类盆骨部分后方的浑圆部位 。臀部是人类用来坐下的部位。人的腰与腿的连接处
。屁股的网络解释是：屁股（词语释义）臀部（俗称为屁股）是猿猴和人类盆骨部分后方的浑圆部位。臀部是人类用来坐下的部位 。人的腰与腿的连接处
。拼音是：pgu。

6、在汉语中
，我们常常亲切地称臀部为屁股，这个看似寻常的词汇其实蕴含着一段有趣的词源故事 。strong股 ，原意指大腿
，而屁股这个词，实际上是这个字的口语化转音 ，它的学术名称是髀股
，源自古代辞书中对髀的定义，意指大腿的外侧 ，也就是我们通常所说的胯骨
。

臀部有哪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍几种臀型?

1
、方形（H型）这种臀型以高而突出的髋骨为特点，从腰到臀部形成一条平滑的直线
，侧面看去略显扁平，却也散发出一种独特的线条美。 圆形（C型或O型）拥有均匀分布的脂肪 ，圆形臀部从背后看犹如天然的艺术雕塑
，饱满圆润，尽显女性魅力 。

2、桃子型也叫蜜桃型 ，臀部翘
，并拥有紧致的线条，是所有女孩子的理想型哦！鸭嘴型 ，从侧面看
，有饱满的弧度，但是会有屁股过肥的问题
。男性型 ，臀部像男人一样较窄及扁平
，没有立体感，线条也不明显。长期在办公室坐久的女孩子特别容易出现扁平型的臀型 。

3 、H型臀应该选择的裙子：蓬蓬裙 ，层次感十足的花苞裙，来弥补屁股不够翘的短处
。O型臀应该选择的裙子：圆形臀是一种比较有美感的臀部
，不过有一个小缺点就是臀部的脂肪有种分散开来的感觉。应该选择的裙子：线条笔直的裙子 。

4
、久坐办公室是臀部松垮，臀型下垂的元凶。很多女性对自己的宽臀大屁股感到烦恼 ，大部分臀部宽大
，臀型不好看都是由于长期缺乏锻炼进而导致的臀部肌肉不紧致
。典型的臀型有梨型，V型 ，O型等。部分女性由于平时的不良习惯造成臀型难看 。比如经常性跷二郎腿使臀部肌肉向一侧偏移
，导致左右臀肌力不均衡
。

5、臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。按臀部脂肪堆积情况，可以把臀部分为以下四种类型 。标准型 整个臀部脂肪分布均匀 、适中
。臀部的脂肪在腰部分布很多 ，使腰和臀的曲线变小
、变直
，成桶状。马裤型 臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍马裤变形”之称 。

屁股有什么别称?

1、屁股还可以称呼为臀部 、臀大肌
、腚等
。臀部和臀大肌是屁股这个部位在生物界和医学界广泛运用的一种学术性称呼 ，指的是腰与腿的结合处
，腚是民间部分地方方言用到称呼，“光腚 ”一词就是光屁股的意思。

2、臀或垫都是屁股的雅称 。臀是腰与腿的结合部 ，骨架是两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外附臀大肌 、臀中肌
、臀小肌、梨状肌
。臀形态后倾
，上缘为髂嵴，下界为臀沟。正立时 ，臀呈方形
，两侧臀窝显著 。

3 、臀或垫都是屁股的雅称。臀围：亚洲男性平均为882cm，亚洲女性平均为966cm；欧美男性平均为937cm ，欧美女性平均为969cm
。身高臀围指数=（臀围/身高）100：亚洲男性平均为507
，亚洲女性平均为578；欧美男性平均为503，欧美女性平均为534。

4、保定 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。这个谜语通过形象化的描述 ，暗示了一个城市的名称
。屁股上挂枪
，从字面上理解，枪位于屁股的一侧 ，而“腚
”是屁股的别称▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。保定这个城市的名称
，恰好可以与“保腚”谐音，意味着保护屁股 ，隐含了枪的安全放置之意 。此外，关于保定的其他字谜也体现了这种谐音和保护的意象
。

5
、“玉树后庭花 ”中的后庭花
，暴菊花中的菊花，屁眼。

翘臀怎么练最有效最简单的方法

1、旋转练习-非常简单的美臀运动 上身挺直 ，双脚分开
，与臀同宽 。膝盖稍微弯曲，向右前方伸展右腿 ，脚尖点地（臀部不要动）
。然后收紧臀部和大腿肌肉
，以脚尖为轴，使右腿向身体右侧旋转 ，直▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到不能再转为止。注意腰部和肩部不要动
，右脚脚跟不要落地 。保持姿势5秒钟，然后收腿 ，换左腿重复动作
。

2 、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方
，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿 ，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力
，10—20次为一组，做2—3组 。如想增加难度可增加台阶的高度。蚌式练习：侧卧在床上 ，着垫一侧的手臂弯曲
，头枕在小臂上，另一只手伸直 ，手掌放在胯部上方
。

3
、动作深蹲 深蹲是一个锻炼臀腿的黄金动作
，可以让臀腿一起发展，提高下肢比例。保持宽距站姿进行深蹲 ，有经验的人可以进行哑铃负重深蹲 。每次进行15次
，重复3-4组
。动作俯卧后抬腿 俯卧支撑状态，然后向上抬高一条腿 ，抬腿的幅度越高
，对臀肌的刺激性就越高，每侧进行10个 ，重复3组。

4、往下蹲，成马步
，并保持双臂与肩同高 。这个动作可以帮助你保持平衡
。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体 ，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟
，然后恢复到预备动作 。重复这个蹲下站起的动作10次
。第11次蹲下时，坚持20秒。 向侧滑步 两脚并拢站立 ，双臂置于身体两侧
，将身体重心移至右腿 。

5 、新手练翘臀的方法 悬空蹲坐：首先将双脚分开立，宽度和肩部同宽 ，然后胯部开始慢慢的下降
，在下降的过程中想象自己端坐在椅子上，然后再恢复站立的姿势 ，要保证背部伸直且躯干呈现收紧的状态
，这个动作做三组，且每组做十五次即可 ，能很好的训练翘臀
。

6
、【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲
，脚掌触地 。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次
。【动作二】侧卧在地板上 ，用手肘支撑起上体
，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角 。