爱睡觉的人寿命会比较长吗（嗜睡要警惕四种病）

彩虹养生网精选：

• 1、平时多睡觉对身体有好处吗?
• 2、寿命长的人,大多有哪些“特征”?
• 3、为什么有人每天只睡5个小时就够了,不会折寿么?
• 4、寿命较短的男人,通常都有哪些“嗜好”?
• 5、每天睡几个小时最长寿?

平时多睡觉对身体有好处吗?

1、充足的睡眠还能够促进生长发育。特别是对于一些少年儿童来说，睡眠质量和生长发育密切相关。在睡觉的时候，大脑再次发育。如果睡眠不足，往往会阻碍智力发育和身体发育。有些人睡眠严重不足，甚至会导致猝死。由此可见，睡眠和人的生命健康息息相关，充足的睡眠对一个人来说是多么重要。

2、睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处：1，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。2，会感到腿软、腰不适、肢体无力。3，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。4，会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。

3、保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，对我们的身体有什么好处，能够让我们的机体正常运作，增强我们自身的抵抗力。

4、睡眠对身体健康有哪些益处 增强免疫力 人体在睡眠的时候，会产生大量的抗体来增强机体的抵抗力；睡眠还能让身体内的各项组织完成自我修复的速度加快，在日常生活中也常能听到医生嘱咐患者要好好休息，也是很多感冒、发烧等问题经过睡眠休息都会变得比较轻或者恢复的原因。

5、青少年经常睡觉对身体有么好处和坏处么？ 青少年充足睡眠不熬夜，对身体是有一定好处的。 “吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。倘若长期睡眠不足，不仅影响到学习，一些学生还会出现情绪萎靡和身体疲乏等状态。 没有睡眠就没有健康，睡眠是人生生活节奏中一个重要组成部分。

寿命长的人,大多有哪些“特征”?

耳朵大：耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。

健康饮食习惯：长寿的人往往具有健康饮食的习惯，减少肉类食品的摄入，食用新鲜有机的蔬菜和水果，食用鱼类等富含蛋白质的食品，并且多喝水（八杯水一天）。 适度运动：目前，长寿人群中的共同点之一就是运动。但他们不会过分强调运动，而是以适度的运动方式保持身体的健康状态。

寿命长的人通常具备坚韧的心理素质。他们能够有效应对生活中的压力和挑战，积极寻找解决问题的方法。他们保持乐观的心态，拥有较强的心理韧性。这种心理素质有助于减轻心理压力对身体的负面影响，从而有助于延长寿命。 积极的社会参与 长寿之人往往积极参与社会活动。

为什么有人每天只睡5个小时就够了,不会折寿么?

1、所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

2、作为高中生，最好保持充足的睡眠，否则可能影响学习质量和身体健康。午休是必要的，再者宁早起也不要晚睡，因为晚上11：00——4：00是人补充大脑营养，修复损伤细胞的过程。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。

3、这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时，但那是因为他们睡眠质量不好，如果是还可以工作、学习的年龄，这样的睡眠时间真的很少，需要给自己多点的休息时间。下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间。

4、偶尔一次两次是没事，如果经常通宵达旦，会伤害肾脏，影响肾脏的正常的新陈代谢，就有可能出现黑眼圈。

5、研究人员认为，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。 不防晒也折寿 与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。

6、他们挑选了25名志愿者，在头4天中，这些人每天平均能够安稳地睡8个小时，而在随后的8天中，研究人员把这一时间减少到了6个小时。在这期间，研究人员测量了志愿者血液中各种激素的水平。

寿命较短的男人,通常都有哪些“嗜好”?

内向没有朋友。平常爱生闷气。遇到什么不开心的事时，不愿意与人交流。嗜酒如命。我村有一个人，每天不喝上半斤八两白酒。那简直就是要他的命。结果不到50，他便由于喝酒喝成了肝硬化末期，没有多久，他就一命呜呼了。熬夜。如果一个人经常熬夜到凌晨。

寿命较短的男人 大多都有吸烟，喝酒，爱生闷气的嗜好。

男人短命通常是因为有哪些“嗜好”？负面情绪不喜欢排解 男性生来比较内敛，也不喜欢倾诉，当自身有很大的压力或者内心非常忧愁苦闷时，就会常常出现无法排解的情形。怒极伤肝，忧则伤脾，七情六欲分别对应人体的各个器官，如果负面的情绪一直无法发泄出去，就会使器官的健康受到影响。

因此，寿命短的男人，通常肺活量也较小。 食量大 男人，通常食量会比较大。 然后，食量大，经常吃的过饱，身体便会摄入过多的能量。 不仅容易导致肥胖，还会引发一系列慢性疾病，危害身体 健康 。 因此，寿命短的男人，通常食量都比较大。 心胸小 男人，心胸小，不仅不会招女人喜欢，对于 健康 ，也十分不利。

男性寿命较短，往往与某些生活方式和习惯有关。以下是一些常见的“嗜好”，它们可能对男性的健康和寿命产生不利影响： 负面情绪累积：男性往往不愿意表达内心的压力和忧愁，导致情绪无法得到有效排解。长期的负面情绪可能损害肝脏和脾脏等器官，影响健康。

相对于女人，男人由于传统观念的影响，往往承担着整个家庭的责任，因此精神压力巨大，以及抽烟、酗酒、熬夜等不良嗜好，因此患病率比女人高，导致男人的寿命普遍比女人低。曾有一个顺口溜，解释了男人“短命”的原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

每天睡几个小时最长寿?

～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时 65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时 对于老年人，想要更长寿，除了要睡得好，还要注意吃、笑、动、医这四点： 吃遵循科学的饮食原则。什么样的饮食才算科学呢？看下面这张图就清楚了。 笑「笑一笑，十年少」，经常适度开怀大笑，有益身心健康。

相对于我们普通的上班族来说，每天睡到7-8个小时是最健康也是最长寿的。每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。

每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

有科学家研究表明每天晚上睡7~8小时左右的人寿命是最长的，因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间，能够让身体和大脑得到充分的放松和休息，等到第2天醒来当然就会精神百倍，活力满满了。但是由于生活琐事比较多，不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠，经常就会熬夜。

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