爱睡觉的人寿命会比较长吗（爱睡觉的人寿命会比较长吗是不有忧郁）

彩虹养生网精选：

• 1 、人可以每天睡十二个小时觉么
• 2、为什么有人每天只睡5个小时就够了,不会折寿么?
• 3
  、一天睡七个小时正常吗
• 4、寿命长的人,一般有这8大特征,能多占一个,也值得恭喜

人可以每天睡十二个小时觉么

一天睡十二个小时不正常 在医学研究上，对于睡眠时间一个正常的时间是8个小时 。因为对于很多人的调查 ，如果每天睡够8个小时身体的精神状态就会比较好，而且会达到最佳的状态
，如果超过了8个小时，一天睡了12个小时 ，这是属于一种不正常的现象。

在对超过100万成年人进行观察后
，美国加利福尼亚大学的科研人员发现，每天睡眠超过8小时或不足4小时的人群 ，其寿命均可能受到影响
。相反
，每天能够保持6至7小时睡眠的人，寿命较长。据此 ，科学家提出
，对于健康状况良好的成年人，每日5小时的睡眠可能已经足够 。他们认为 ，过多的睡眠并不利于健康
。

千客网出现一系列不适症状如消化系统最常见的消化不良等等长期以来
，“每天睡眠8小时有利于身体健康 ”的观点被人们广泛接受。而近日，英国科学家断言 ，超过5小时的睡眠纯粹是过量，“就像暴饮暴食吃得过多一样” 。

正常
。根据查询39健康网显示
，当身体疲劳 、缺乏睡眠
、生病或情绪压力过大时，睡眠时间可能会延长。成年人每晚需要大约7至9小时的睡眠 ，但有些人可能需要更多的睡眠
，而有些人则需要少的睡眠 。

每天睡个12个小时，也不会影响到家庭的话
。我觉得没什么问题啊 ，挺好的
，能睡说明她挺幸福的，起码有个包容她的老公。女人的美就是睡出来的啊 ，她美丽
，幸福，不也是给你长面子吗？如果每天睡12个小时 ，严重影响到你们家庭日常的话
，那就好好沟通，实在不行 ，你就只能心里喊苦，哈哈哈 。

为什么有人每天只睡5个小时就够了,不会折寿么?

这个每个人的个体差异造成的
，有的人一天只睡4个小时
。比如美国第一千金伊万卡，你看人家照常每天工作 ，社交。所以不必担心会不会折寿
，只要你的身体里的生物钟能适应是没什么大问题的 。

作为高中生，最好保持充足的睡眠 ，否则可能影响学习质量和身体健康。午休是必要的
，再者宁早起也不要晚睡，因为晚上11：00——4：00是人补充大脑营养 ，修复损伤细胞的过程
。人们在生活中
，有工作，有休息；在神经活动中 ，有兴奋
，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋 ，让人们继续工作 。

所以，单纯从自然科学的角度来看
，睡觉睡到自然醒是最好不过了，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不然都会折寿 ，规律生活是一个好的基础
，但是为了“规律
”而长期疲劳，是危险的
。科学家建议 ，有经济能力的人最好顺其自然
，不要为了标榜道德而损害健康。

每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的，可新的研究发现 ，8小时睡眠很可能使人折寿 。 美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人
，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他们的寿命缩短
。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。

当然这时最低睡眠时间 ，最后每天也睡8小时左右 。\x0d\x0a老年人的睡眠时间\x0d\x0a随着年龄的增加
，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来
。而且睡得较浅 ，稍有一点动静就可能会醒来。\x0d\x0a不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是30到3小时时间 。

一天睡七个小时正常吗

如果是成年人
，一天睡七个小时是正常的
。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的 ，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生
，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时 ，7到8个小时就可以了。

每天睡7个小时是够用的
，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样 ，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右
，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要 。

正常情况下 ，成年人在一天中睡眠七个小时就足够了。 研究显示
，成年人的正常睡眠时间应为每天7到8小时，但也有研究发现 ，成年人每天至少需要9小时的睡眠
。 对于老年人（60-70岁）而言，每天需要5到7小时的睡眠。有些人认为
，老年人可能需要更长时间的睡眠，即每天至少9小时 。

如果睡眠的质量没有问题 ，一天睡七个小时够了
。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时
，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间 ，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好 。

寿命长的人,一般有这8大特征,能多占一个,也值得恭喜

生活中
，握力比较大的人，也比较长寿
。有研究发现 ，握力大的长者
，不仅身体强壮，且体内的各个器官都可以正常运行 ，反映人的骨骼密度更高
，人就越长寿。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍人中深长 人中宽而厚，或深而长 ，是高寿的象征 。那些百岁老人的人中一般都是比较长宽深厚的
。

双眼有神：长寿的人通常眼睛明亮有神，这表明他们的身体状态良好。 握力较大：握力较大的人通常身体较为强壮
，这反映了他们体内的器官功能正常，骨骼密度高 ，因此更长寿 。 人中深长：人中宽而厚或深而长通常是长寿的象征
。百岁老人的人中通常都比较长宽深厚。

寿命长的人
，大多有哪些“特征”？自测一下，若你也具备 ，太好了！第一个特征：耳朵大 中医认为肾开窍于耳
，也就是说，耳朵大的人 ，肾气会比较足
，这样的人，寿命通常比较长 。你也可以观察一下身边的长寿老人 ，他们的耳朵一般是比较▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大的。

睡眠浅
，失眠多梦，起夜次数多 ，黑眼圈，眼袋严重；四肢无力
，腰膝酸软，身体浮肿；情绪变得不稳定 ，注意力不集中
，容易焦虑或是脾气暴躁；心肺功能变差，爬楼都会出现吃力现象 ，只爬两三层就会体力不支
。