维生素a的作用及功能（维生素a的作用及功能及副作用有哪些?）

彩虹养生网精选：

• 1、维生素A,B,C,D,E对人体的作用各是什么?
• 2 、维生素a的作用和功能
• 3
  、维生素A有什么作用
• 4、维生素A
  、B、C 、D
  、E的作用
• 5、维生素a的作用

维生素A,B,C,D,E对人体的作用各是什么?

生素A（视黄醇）\x0d\x0a功能：与视觉有关 ，并能维持粘膜正常功能
，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要 ，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康
，促进骨骼与牙齿发育 。\x0d\x0a缺乏症：夜盲症 、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒
。\x0d\x0a主要食物来源：红萝卜
、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

维生素D的作用：可以促进钙 、磷的吸收和骨骼正常的生长 。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋 ，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成
。维生素E的作用：预防经
，保护细胞不被氧化。治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系 。保护人体不受公害 ，抗污染
。

维生素D作用；促进小肠对钙的吸
、促进肾小管对钙和磷的重吸收、促使骨质不段更新。维生素E的作用：抗氧化 、调节体内的一些活性物质的合成
、调节血小板的黏附力和聚集作用、保护肝细胞 、抗肿瘤 维生素C作用：抗氧化作用
、促进胶原合成、降低胆固醇 、促进生血功能
、防癌作用 。

维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢
，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育
。儿童缺乏维生素D ，易发生佝偻病
，过多服用维生素D将引起急性中毒。维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 、维生素A
、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用 。

维生素a的作用和功能

视觉功能 维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环
。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质 ，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成
，其对暗光敏感。

维生素A的作用：提高视力，防止夜盲 促进骨骼成长 促进皮肤粘膜生长 ，使皮肤湿润 、细嫩 头发正常生长 牙齿坚固 促进儿童和青少年长高 抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率 对抗环境污染能力增加 鼻
、喉、肺等表层正常运作 维生素B1又称硫胺素 。

维生素A对维护夜视功能有重要作用
，维生素A可以促进感弱光的视紫红质的合成，缺乏维生素A就会引起夜盲
。维生素可维护上皮细胞组织的健康 ，防止皮肤干燥
，毛囊角化，维生素A缺乏可引起干眼病。 维生素A可促进生长发育 ，延长寿命
，保护视觉与上皮细胞 。维生素A可促进生长发育，这一点对婴幼儿有特别重要的意义。

维生素A对机体免疫系统有重要作用
。缺乏维生素A可以引起呼吸 、消化
、泌尿、生殖上皮细胞角化变性 ，破坏其完整性
，容易遭受细菌侵入▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种强大的抗氧化剂 ，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能
，可以帮助润泽肌肤 、祛斑除皱
、延缓肌肤衰老 。

倘若维生素A供应不足，杆状细胞中视紫质合成减少 ，会导致暗视觉障碍——夜盲症
。 2，维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应
，提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病， 。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要
。

维生素A有促进生长 、繁殖 ，维持骨骼
、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能
，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时表现为生长迟缓 、暗适应能力减▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍退而形成夜盲症 。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥
、脱屑、过度角化 、泪腺分泌减少，从而发生干眼病 ，重者角膜软化、穿孔而失明
。

维生素A有什么作用

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、维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质
，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，其对暗光敏感 。维持皮肤粘膜完整性 维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶 ，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用
，维持▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上皮细胞的形态完整和功能健全
。

2、维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功能 。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩 ，有防皱去皱功效
。缺乏维生素A
，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降 ，干燥，粗糙
，失去光泽。

3 、维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用 ，维持上皮细胞的形态完整和功能健全 。细胞核激素样作用 维生素A通过细胞核内类视黄酸受体
，调节和控制细胞核内信使RNA的激活与表达
。

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、生素A（视黄醇）\x0d\x0a功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能 ，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补
，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染 ，保护上皮组织健康
，促进骨骼与牙齿发育 。\x0d\x0a缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒
。

5 、有维护皮肤细胞功能的作用 ，可使皮肤柔软细嫩
，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤
、骨骼、牙齿 、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展 。

维生素A、B 、C、D
、E的作用

1、帮助人体生长和组织修补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染
，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育
。\x0d\x0a缺乏症：夜盲症 、眼球干燥 ，皮肤干燥及痕痒。\x0d\x0a主要食物来源：红萝卜
、绿叶蔬菜、蛋黄及肝 。

2 、维生素A 为维持正常的视觉及皮肤
、粘膜上皮细胞的完整所整所必需
。最新研究表明
，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油 、动物的肝脏中含维生素A的量丰富 。有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素 ，吸收后可转化为维生素A。

3
、维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢
，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育
。儿童缺乏维生素D ，易发生佝偻病
，过多服用维生素D将引起急性中毒。维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 、维生素A
、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用 。

4 、维生素C 又称作抗坏血酸
。在柠檬汁、绿色植物及番茄中含量很高。抗坏血酸是单斜片晶或针晶 ，容易被氧化而生成脱氢坏血酸
，脱氢坏血酸仍具有维生素C的作用 。在碱性溶液中，脱氢坏血酸分子中的内酯环容易被水解成二酮古洛酸
。

5
、维生素C：水果和蔬菜都含有较多的维生素C ，如果身体缺乏维生素C，我们将会出现疲倦、牙龈肿痛 、伤口愈合慢等症状。以下食物可以补充维生素 富含维生素A的食品：牛奶
、鸡蛋、胡萝卜 、蔬菜叶
、鱼油、油菜 、辣椒
、番茄和橘 。

维生素a的作用

维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环
。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质
，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，其对暗光敏感。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维持皮肤粘膜完整性 维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶 ，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用
，维持上皮细胞的形态完整和功能健全 。

维生素A的作用：提高视力，防止夜盲 促进骨骼成长 促进皮肤粘膜生长 ，使皮肤湿润、细嫩 头发正常生长 牙齿坚固 促进儿童和青少年长高 抵抗力增强
，减少儿童 、青少年传染病的发生率 对抗环境污染能力增加 鼻
、喉、肺等表层正常运作 维生素B1又称硫胺素
。

有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩 ，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤 、骨骼、牙齿
、毛发健康生长
，还能促进视力和生殖机能良好的发展 。