糖尿病可以吃什么水果?（二型糖尿病可以吃什么水果）

彩虹养生网精选：

• 1、糖尿病患者能吃什么水果?
• 2、糖尿病人吃什么水果
• 3、糖尿病比较适合吃什么水果?
• 4、糖尿病人吃什么水果好
• 5、糖尿病水果可以吃哪些

糖尿病患者能吃什么水果?

人们日常生活中常见的水果，如苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

最佳水果：荔枝，木瓜、草莓、樱桃，猕猴桃、西瓜等。最佳食油：橄榄油，花生油，芝麻油，植物油。较好的食品：玉米面、燕麦、荞麦，绿豆等都累，较好的健脑食品：核桃、花生、开心果、松子、杏仁等。最好就是多吃蔬菜，任何水果都要适可而止，根据个人的情况掌握量。

糖尿病患者可以吃水果，但是一定要选择含糖量低的水果，升糖效果较慢的水果。一般情况下含糖量在14%以下的水果都可以吃，如：桃子、梨、苹果、橘子、柚子、猕猴桃、西瓜、草莓、樱桃等。但吃水果一定要在两餐之间吃，不要刚吃完饭马上吃水果。

苹果 苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。梨 梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

糖尿病人吃什么水果

1、可以吃的水果有西瓜，甜瓜，橙子，柠檬，葡萄，桃，李，杏，枇杷，菠萝，草莓，甘蔗，椰子，樱桃，橄榄。小心选用的有梨，苹果，桔柚，荔枝，芒果，石榴，香蕉。还可以有的蔬菜代替水果，如西红柿，黄瓜，菜瓜，苦瓜。同时可以减少主食的量，少食多餐，适当运动，监测血糖。

2、水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用：错误。只有部分水果，如桂圆、芒果、香蕉、山竹等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。水果都是低能量食物：错误。

3、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

4、应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

糖尿病比较适合吃什么水果?

北京国医堂中医研究院的专家建议您食用的水果类： 苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。

苹果 苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。梨 梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

人们日常生活中常见的水果，如苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

苹果：苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

糖尿病人吃什么水果好

可以吃的水果：荔枝：性味甘、微酸、微温。有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。香蕉：性味甘、凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病人的加餐果晶。山楂：性味甘酸、温。有降血糖作用。枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。柚子：性味酸、甘、凉。

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

人们日常生活中常见的水果，如苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

糖尿病人吃什么水果好 柚：性寒，味甘、酸，具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管。樱桃：性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。

糖尿病水果可以吃哪些

1、人们日常生活中常见的水果，如苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

2、柿饼、干枣、桂圆等干果中含葡萄糖量很多，所以还是尽量不吃为宜。当然，进食水果的量也很重要。有的人吃了一点水果，就把馋虫钩出来了，大吃特吃，不能控制，结果造成血糖升高，这种吃水果法是不可取的。一般而言，在血糖控制较好的时候，每天吃1~2个水果还是可以的。

3、适合糖尿病人吃的十种水果！柚子 在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。

4、糖尿病患者可以选择低糖指数的水果，如苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果含有丰富的膳食纤维，能够帮助控制血糖升高，并且它们的糖分释放较为缓慢，对血糖影响较小。对于糖尿病患者来说，饮食管理是控制病情的关键之一。

5、可以吃的水果：荔枝：性味甘、微酸、微温。有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。香蕉：性味甘、凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病人的加餐果晶。山楂：性味甘酸、温。有降血糖作用。枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。柚子：性味酸、甘、凉。

6、糖尿病患者可以适量食用以下水果： 苹果 解释：苹果是一种低糖高纤维的水果，适合糖尿病患者食用。它含有丰富的维生素、矿物质和果胶，有助于控制血糖水平。适量食用苹果还可以提高患者的饱腹感，有助于控制体重。