糖尿病可以吃什么水果?（二型糖尿病可以吃什么水果）

彩虹养生网精选：

• 1 、糖尿病患者能吃什么水果?
• 2
  、糖尿病人吃什么水果
• 3、糖尿病比较适合吃什么水果?
• 4 、糖尿病人吃什么水果好
• 5
  、糖尿病水果可以吃哪些

糖尿病患者能吃什么水果?

人们日常生活中常见的水果，如苹果、梨 、桃子
、李子、杏 、樱桃等 ，其实都属于低升糖指数的水果
，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果 ，是完全可以的 。

最佳水果：荔枝
，木瓜
、草莓、樱桃，猕猴桃 、西瓜等
。最佳食油：橄榄油 ，花生油
，芝麻油，植物油。较好的食品：玉米面
、燕麦、荞麦 ，绿豆等都累，较好的健脑食品：核桃 、花生
、开心果、松子 、杏仁等 。最好就是多吃蔬菜
，任何水果都要适可而止，根据个人的情况掌握量
。

糖尿病患者可以吃水果 ，但是一定要选择含糖量低的水果
，升糖效果较慢的水果。一般情况下含糖量在14%以下的水果都可以吃，如：桃子
、梨、苹果 、橘子
、柚子、猕猴桃 、西瓜、草莓
、樱桃等 。但吃水果一定要在两餐之间吃 ，不要刚吃完饭马上吃水果
。

苹果 苹果味道比较甜
，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀 ，从而能够降低血糖
，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果 ，对于降低血糖还是比较有好处的。梨 梨味道微甜
，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺 、清热
、凉心、消痰 、降火
、止热咳、解毒等作用 。

糖尿病人吃什么水果

1 、可以吃的水果有西瓜 ，甜瓜，橙子
，柠檬，葡萄 ，桃
，李，杏 ，枇杷
，菠萝，草莓 ，甘蔗
，椰子，樱桃 ，橄榄。小心选用的有梨
，苹果，桔柚 ，荔枝，芒果
，石榴，香蕉
。还可以有的蔬菜代替水果 ，如西红柿
，黄瓜，菜瓜 ，苦瓜。同时可以减少主食的量
，少食多餐，适当运动 ，监测血糖 。

2
、水果升血糖比较快
，糖尿病人不宜食用：错误
。只有部分水果，如桂圆、芒果 、香蕉
、山竹等升糖指数（GI）较高 ，升血糖较快
，而其余大部分水果，如苹果、梨 、葡萄、桃
、橘子等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，升血糖不快。水果都是低能量食物：错误 。

3、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：青瓜 、西瓜
、橙子、柚子 、柠檬
、桃子、李子 、杏
、枇杷、菠萝 、草莓
、樱桃等
。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果
，包括：香蕉、石榴 、甜瓜、橘子
、苹果、梨 、荔枝
、芒果等 。

4、应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果
。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言 ，猕猴桃 、草莓等含糖量较低
，对糖尿病人较为合适，而香蕉
、红枣、荔枝 、红果
、菠萝、甜橘 、葡萄等含糖量较高 ，糖尿病人不宜食用 。

糖尿病比较适合吃什么水果?

北京国医堂中医研究院的专家建议您食用的水果类： 苹果：性凉
，味甘，有的品种略酸 ，具有补心益气
、生津止咳、健胃和脾 、除烦、解暑
、醒酒等功效
。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀
，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖 ，对糖尿病有较好的疗效。 梨：性寒
，味甘，微酸 ，属凉性水果 。

苹果 苹果味道比较甜，有的活略微有点酸
，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖 ，尤其是餐后血糖
，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血糖还是比较有好处的。梨 梨味道微甜 ，有的也会有点酸味
，具有具有生津、润肺 、清热
、凉心、消痰 、降火
、止热咳、解毒等作用
。

人们日常生活中常见的水果，如苹果 、梨
、桃子、李子 、杏
、樱桃等 ，其实都属于低升糖指数的水果
，其升糖指数均明显小于馒头、米饭等食物，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果 ，是完全可以的。

苹果：苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果
，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。

糖尿病人吃什么水果好

可以吃的水果：荔枝：性味甘 、微酸、微温
。有降血糖作用 ，其核可治疗糖尿病。香蕉：性味甘
、凉 。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分
。适于作糖尿病人的加餐果晶。山楂：性味甘酸、温 。有降血糖作用
。枸杞子：性味甘 、平。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用 。柚子：性味酸
、甘、凉
。

苹果：性凉
，味甘，有的品种略酸 ，具有补心益气 、生津止咳
、健胃和脾、除烦 、解暑
、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀
，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖 ，对糖尿病有较好的疗效 。梨：性寒
，味甘，微酸 ，属凉性水果。具有生津、润肺 、清热
、凉心、消痰 、降火、止热咳
、解毒等作用
。

人们日常生活中常见的水果
，如苹果、梨 、桃子
、李子、杏 、樱桃等，其实都属于低升糖指数的水果 ，其升糖指数均明显小于馒头
、米饭等食物
，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果，是完全可以的。

糖尿病人吃什么水果好 柚：性寒 ，味甘、酸，具有下气消痰 、健胃消食
、水肿止痛、利咽消炎等功效 。有人认为柚子新鲜果汁中
，含有胰岛素样成分，能降低血糖 ，保护心血管
。樱桃：性温
，味甘，具有益气补虚 、脾胃功能失调
、发汗、祛风透疹 、解毒、滋肤美颜等功效。

糖尿病水果可以吃哪些

1
、人们日常生活中常见的水果 ，如苹果、梨 、桃子
、李子、杏 、樱桃等
，其实都属于低升糖指数的水果，其升糖指数均明显小于馒头
、米饭等食物 ，所以糖尿换患者每天吃200g左右的这一类水果
，是完全可以的 。

2、柿饼 、干枣
、桂圆等干果中含葡萄糖量很多，所以还是尽量不吃为宜
。当然 ，进食水果的量也很重要。有的人吃了一点水果
，就把馋虫钩出来了，大吃特吃 ，不能控制，结果造成血糖升高
，这种吃水果法是不可取的 。一般而言，在血糖控制较好的时候 ，每天吃1~2个水果还是可以的
。

3、适合糖尿病人吃的十种水果！柚子 在平时生活中适当多吃些柚子
，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出 ，柚子性寒味甘 、酸
，适当食用具有下气消痰
、健胃消食的作用 。

4、糖尿病患者可以选择低糖指数的水果，如苹果 、橙子、柚子
、草莓、蓝莓 、樱桃等
。这些▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水果含有丰富的膳食纤维 ，能够帮助控制血糖升高
，并且它们的糖分释放较为缓慢，对血糖影响较小。对于糖尿病患者来说 ，饮食管理是控制病情的关键之一 。

5
、可以吃的水果：荔枝：性味甘、微酸 、微温。有降血糖作用
，其核可治疗糖尿病
。香蕉：性味甘
、凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分 。适于作糖尿病人的加餐果晶
。山楂：性味甘酸、温。有降血糖作用 。枸杞子：性味甘 、平
。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。柚子：性味酸
、甘、凉 。

6 、糖尿病患者可以适量食用以下水果： 苹果 解释：苹果是一种低糖高纤维的水果 ，适合糖尿病患者食用
。它含有丰富的维生素
、矿物质和果胶，有助于控制血糖水平。适量食用苹果还可以提高患者的饱腹感
，有助于控制体重 。