减肥晚餐吃什么水果（减肥晚餐吃什么水果瘦得快）

彩虹养生网精选：

• 1 、减肚子吃什么水果
• 2、想要减肥吃什么水果比较好
• 3
  、晚饭吃什么水果减肥
• 4、晚餐吃什么水果减肥?

减肚子吃什么水果

西柚不仅热量低 ，而且含有特殊“酶”可以给人体吸收糖分的方式，瘦背效果明显 。4菠萝 菠萝属于粗纤维食物
，脂肪含量非常少，主要成分是水分 ，可以达到瘦肚子效果。

吃什么水果会瘦身：苹果 苹果作为水果之王
，它的减肥功效自然也不在话下了
。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感 ，这样可以减少其他热量的摄入
。总之
，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

苹果，众所周知 ，苹果在减肥中发挥了重要的作用
，为其个大的特点，可以作为三餐 ，而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一
。人们称苹果为养生果
，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠 ，可有助于消除水肿 。水梨，水梨中富含大量的维生素和纤维素
，以及很高的水分
。

想要减肥吃什么水果比较好

1 、苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果 ，或者是吃夜宵的时候选择苹果
，就是健康又持久的减肥方法。番茄大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄 ，以降低米饭及高热量菜肴的摄取 。在两餐之间如果肚子饿时
，也可以用番茄作为点心
。

2
、吃以下水果减肥最好：番茄 100克/35卡路里 番茄除了含有丰富维生素C、E 、K外，还富含茄红素
、叶酸、类胡萝卜素 、酚酸和纤维质 ，是最热门的保健水果
，也被拿来做减肥水果餐的好食材。奇异果 100克/50卡路里 奇异果甜美多汁，含有丰富维生素C的特色 。

3
、苹果 早在好几年前 ，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来
，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶 ，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收
，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

4、苹果：相信很多人知道这个方法 ，但是见效的很少
。在这里特别告诉大家
，吃水果减肥的方法要把握哦。简单来说就是坚持，最好三日之内都吃苹果 ，可以生吃
，煮着吃，蒸着吃任你喜欢 。然后隔7天后继续这样吃 ，每次不能超过三日
，这样会导致营养不良的
。

5 、一：香蕉 香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感 ，而且富含钾元素
，又低脂，可防止脂肪在下身堆积 ，是减肥时候的理想减肥水果 。二：苹果 苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢
，减少下身的脂肪
。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6
、想要减肥吃什么水果比较好1 番茄 减肥吃番茄是一种很好的选择 ，因为番茄里面大多数都是一些水分
，卡路又是很低的，对于减肥来说 ，是很合适的选择 。所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养
，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

晚饭吃什么水果减肥

苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用 ，为其个大的特点
，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果 ，具有排毒养颜的好功效
，还有利于促进脂肪的消化
。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨 水梨中富含大量的维生素和纤维素 ，以及很高的水分 。

苹果是最常见的水果。减肥的人经常是用苹果来代替晚餐的，因为苹果里面含有的热量非常低
，所以吃苹果不会造成体重问题
。另外苹果里面含有丰富的营养物质，而且很容易吸收。另外多食用苹果也能够是皮肤变得更好 。猕猴桃是水果之王 ，因为里面的营养元素非常丰富
，如维生素、矿物质等
。

首先，吃低糖水果 ，应注意选择含糖量较少的水果。据研究
，菠萝 、哈密瓜、木瓜
、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果 。而像苹果 、柠檬
、李子、樱桃 、柑橘类等血糖指数较低 ，是晚上搭配水果餐时的较佳选择
。

晚餐吃什么水果减肥?

番茄 番茄几乎全由水造
，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里） ，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养
，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右
。

苹果 苹果作为水果之王 ，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积
。而且苹果具有非常好的饱腹感
，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。

晚餐吃水果减肥（1）奇异果热量很低算是热门的减肥水果之一 ，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁
，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动
、改善便秘/消除小腹
。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。就是这样的毅力 ，一定要努力无时无刻执行 。

下面
，来了解下关于吃水果减肥的那些事儿！吃什么水果减肥效果好番茄番茄这种水果几乎很常见，容易饱腹且卡路里低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，热量也不高
。番茄富含维生素
，女性可以在早餐同午餐正常饮食，并要注意营养。平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右
。

晚饭吃什么水果减肥 菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶 ，又称菠萝酵素
，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质 ，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化
，减少人体对脂肪的吸收。