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幼儿园眼保健操的正确做法图片
1、幼儿园眼保健操的正确做法图片如下:按揉攒竹穴:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。按压睛明穴:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
2、穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。但是,做眼保健操是有害处的,这是因为每5平方厘米的桌子上,细菌数量会超过厕所的百倍之多,直接摸在脸上之后,非常容易把细菌传染到皮肤。
3、学做眼保健操,通过对穴位的按摩来保护视力。均衡饮食。不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物,少吃甜食。避免意外损伤,不玩不安全的玩具。定期进行眼科检查。
4、保护孩子的眼睛方法 每天宝宝看电视,电脑,手机的时间要控制,不要超过半小时。 写字姿势要标准,将胳膊肘放桌子上,竖直方向伸直小胳膊和手,眼睛位置要高于此时手指尖高度,养成好习惯。 学做眼保健操,一般学校都会教宝宝做,但幼儿园小宝宝可以要家长教。 每天坚持做,可以解除眼睛疲劳。
5、幼儿园大班健康教案:眼保健操 教学目标:指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。教学准备 录象 教学过程 谈话导入 用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。
6、将眼保健操作为一日活动中的常规活动。 幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。 幼儿园《眼保健操》健康教案精选篇3 活动目标: 通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。 教育幼儿保护眼睛,学习保护眼睛的方法。 引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
眼保健操的正确做法
1、眼保健操的正确做法。第一节:按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶。
2、第一节,用大拇指的螺纹面,按住眉头上面的上框角处。其它四指自然散开,弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节,左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。第三节,左右食指与中指并拢,按住靠近鼻梁两侧的四白穴。
3、幼儿园眼保健操的正确做法图片如下:按揉攒竹穴:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。按压睛明穴:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
4、用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
5、眼保健操必须经常操练,做到动作准确, 并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。为了保证按揉穴位的效果,做操时不要用指尖部分,而应用手指螺纹面(指肚)来加以按揉。
6、新版眼保健操做法 第一节 闭目入静 该节为眼保健操的预备式。动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼。作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。第二节 按压睛明 睛明穴位置:双眼内眼角。
谁能告诉我眼保健操的做法,最好带图示
第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上,从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。第三节 按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。第四节 按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。
特殊情况需经教导处批准。 学生广播操缺席要由副班长记入考勤统计并报告班主任。广播操缺席累计超过总次数的20%,体育考核为不及格。 如遇天雨,要认真做好室内广播操。 眼保健操: 眼保健操乐曲声响,停止看书或放下手头作业,做好准备动作。
第一节是按风池学,第二节是揉太阳穴,第三节是挤按睛明穴,第四节是轮刮眼眶。
每天起床和睡觉前按摩眼睛周围,坚持下去有效果。
第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。 教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。 活动延伸 将眼保健操作为一日活动中的常规活动。 幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。
做眼保健操的标准时间是多少时间?
眼保健操一般是需要做5分钟左右。眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的,或者是早上10点钟,中午都是可以的,晚上也可以的,感觉眼睛疲劳的时候做,效果很好。而且,最好是用眼2个小时以上,有时间的话,都要做一下眼保健操,对恢复视力保护视力很有帮助。
一般每天可做二次,上下午各一次。上午10:00左右,下午3:00左右为佳。(也可以只在上午做一次)眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。
眼保健操通过按摩眼球及穴位,可帮助缓解眼睛疲劳及改善眼部血液循环,对预防近视及控制近视度数加深有很好的效果,一般时间每次最好是5分钟左右 平常注意避免持续用眼时间过长,最好持续用眼不超过1小时。同时注意正确的读书写字姿势。
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