吃生茄子能减肥吗（吃生茄子能减肥吗会瘦吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃生茄子可以减肥吗,效果好吗?
• 2、生吃茄子可以减肥吗?吃什么蔬菜可以减肥?
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  、吃生茄子能减肥吗

吃生茄子可以减肥吗,效果好吗?

1、生吃茄子并不能起到减肥的效果。之所以会有吃生茄子可以减肥的说法是因为，茄子在烹饪过程中极易吸取油分 ，因此有人说生吃茄子能吸人体的油脂，达到减肥的目的 。

2 、吃生茄子不能减肥。茄子因为能吸油
，所以很多人认为吃茄子能减肥，其实茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维 ，而茄子是否吸油跟茄子的生熟没有多大关系
，因为吸油是靠膳食纤维来完成的，温度并没有改变膳食纤维的理化性质
。如果说烧茄子
、炒茄子要放很多油 ，那么也可以吃蒸茄子
，没有必要一定要吃生茄子。

3、吃茄子有一定的减肥效果 。茄子是一种常见的蔬菜，而且热量很低 ，在减肥期间是可以经常食用茄子的
。茄子中脂肪和糖的含量很少
，属低热低脂食物。而且，茄子中含有皂草甙 ，在小肠内能与胆固醇结合
，使其排出体外，以保证血液循环正常 ，降低胆固醇，吃茄子有助于减少脂肪
，从而达到减肥的效果 。

4 、因为茄子本身就是吸油脂的食物，所以吃茄子就等于清肠 ，这也就是茄子减腹的原因
。此外
，它富含纤维素，有利于促进肠胃蠕动 ，增加饱度
，减少食物的摄入。故能减肥 。怎么吃茄子能减肥？茄子含脂肪和糖非常少，属于低热量食物 ，有显著的减肥效果
，调上姜蒜，更能起到降血脂的作用
。

生吃茄子可以减肥吗?吃什么蔬菜可以减肥?

生吃茄子可以减肥的说法一般不是真的 ，不具有明显的减肥作用
，不建议依靠生吃茄子来减肥。对于有减肥需要的人群，建议合理膳食
、增加运动 ，以达到减肥的目的 。茄子中含有维生素、碳水化合物 、钙
、磷、铁 、纤维素等多种营养物质，适量吃能够补充一定的营养
。

因此
，生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的，减肥与生吃茄子没有关系。

生吃茄子可以减肥吗茄子是有利于降低胆固醇的 ，这也不是因为茄子有特殊的降低胆固醇的成分
，而且，因为茄子含有很高的纤维 ，这些粗纤维有阻止糖类和脂肪在小肠的吸收
，从而减少身体的胆固醇的吸收，这种功能是很多含有粗纤维的素材共有的功能 。

吃生茄子能减肥吗

茄子含脂肪和糖非常少 ，属于低热量食物
，有显著的减肥效果，调上姜蒜 ，更能起到降血脂的作用。有小肚子的人坚持每天吃一份
，日久一定能见效
。选用紫皮茄子两个，洗干净之后从中间切成四瓣 ，捞出搁在锅上蒸熟，拌上生姜粒
、大蒜泥、酱油
，就可以直接吃了。

因为熟茄子可以吸油，所以很多人认为吃生茄子可以减肥 。其实茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维 ，而茄子是否吸油跟茄子的生熟没有多大关系
，因为吸油是靠膳食纤维来完成的，温度并没有改变膳食纤维的理化性质
。如果说烧茄子 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、炒茄子要放很多油 ，那么也可以吃蒸茄子。茄子的营养价值和功效 降低血压 。

专家则认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说
，是没有科学依据的，用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的
。 生吃茄子真能减肥？ 生吃茄子到底是否有利于身体健康 ，是否能够减肥、降血压
、降血脂
，日前采访了有关专家，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。

生吃茄子会减肥 。茄子能吸油 ，因为茄子里含有膳食纤维
，能吸走身体里的油
。生吃茄子有减肥的效果，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍但是效果不太明显。很多人对自己的身材不满意 ，想要减肥，大家知道最好的减肥方法就是通过运动和食疗 。管住自己的嘴
，就能达到减肥的目的，要少吃 ，要吃对
，才能快速减肥
。

只靠每天吃一个生茄子完全没有多少减肥效果的，即使是那些所谓的减肥药想要真正减肥还要依托锻炼和饮食计划 ，更何况只是吃一个茄子。饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃
，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量 。