渴了可以喝水吗（渴了可以喝水吗?）

彩虹养生网精选：

• 1、渴了许久之后不要直接喝水,这些你都知道吗?
• 2 、很渴的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时候,为什么不能急喝水
• 3
  、渴了才喝水对身体好吗?
• 4、夏天口渴的时候猛喝水好吗?
• 5 、专家建议不要等口渴了才喝水,我们该如何科学饮水?

渴了许久之后不要直接喝水,这些你都知道吗?

我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的 ，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛。在个人的角度来看
，口渴时间过长，如果猛然在体内补充过量的水份 ，直接导致的便是伤肺 。

渴了很久后
，可以喝水的，不过先少喝一两口 ，让身体慢慢适应了
，再喝几口，渴了很久 ，不能一下子喝很多水
。

因此，瓶装水不能被加热或暴露在阳光下。很多人喜欢在车里放一箱水
，这是不对的 。特别是在夏天，后备箱的温度非常高 ，有害物质很容易进入水中
。无论口渴与否
，我们都应该及时补充水分。以上主要介绍了朋友们在生活中对我们喝水的一些误解，知道这些误解对我们的一些伤害 ，建议朋友们不要接近这些误解 。

要多喝开水
，不要喝生水
。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水 ，不但无菌
，还含有人体所需的十几种矿物质 。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质 ，而且还有可能含有某些有害物质
，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见
。

酒水对人体的伤害是很大的，在平时经常饮酒的人群 ，很多都有脂肪肝
、肝硬化等疾病，喝酒是导致人们产生这些疾病的主要原因。在平时我们一定要十分注意
，尽量少喝酒 。水分最▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好随时随地补充
。在身边放装着水的杯子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，什么时候想喝就喝 ，不要等到身体缺水、感到渴的时候再喝。

很渴的时候,为什么不能急喝水

1 、因为极度干渴的人组织细胞内渗透压较高
，这时大量喝水会导致组织液进入细胞导致细胞破裂，危及生命 。

2
、因为： 锻炼时大量血液流入肌肉 ，胃肠道的血管处于收缩状态
，血液供应暂时减少
。如果这时大量饮水，由于胃肠吸收能力减退 ，水分就会积聚在胃肠道
，使人感到胃部胀满不适，并影响呼吸。 锻炼完了后 ，心脏负担减轻
，应该得到休息 。

3、很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽 ，这种做法也是不对的
。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀
，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下 ，尤其是肠胃虚弱的人
，喝水更应该一口一口慢慢喝。

4 、口渴代表身体缺汗，口渴许久那么自然代表着人的身体处于一个极度缺水的状态 ，那么此时此刻喝水应该怎么喝呢？我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的
，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛 。在个人的角度来看▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，口渴时间过长 ，如果猛然在体内补充过量的水份
，直接导致的便是伤肺
。

5、还有很多人在非常渴的时候，会选择大口狼吞虎咽的去喝水 ，这种做法其实也是非常不利于身体健康的。因为喝水太快会无形的把很多的空气一起吞进肚子里
，很容易引起打嗝或者是腹胀 。所以，最好先将水含在口中 ，然后再缓缓的喝下，这样对于身体
，尤其是那些肠胃比较虚弱的朋友，是非常健康的饮食方法。

6
、其实我们的身体机能都是有一定的限度 ，在长时间口渴
，的情况下是不能够，着急喝水的 ，如果喝水过即过多的话
，我们身体机能会受不了，不但解不了渴 ，而会有负面的影响
。

渴了才喝水对身体好吗?

实际上
，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说 ，成人每天大约需要2200毫升水
，从食物中可获得一千毫升水，其他的一千二百毫升则要从饮水中补充 ，才能满足人体的生理需要 。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失
。

不渴时喝水好
，因为如果你觉得渴了才喝水这说明你体内的细胞已经（严重）缺水，长期下去不好 ，所以不要等渴了才喝！这是我们高中老师讲的。 。

特别是对于高血压患者
，饮水量过少会导致血容量不足、血浓度升高 、血液粘度增加，容易诱发脑血栓形成
。专家指出 ，千万不要等到口渴了才想到喝水。因为口渴其实是身体严重缺水的表现 。通常在口渴出现之前
，水要补充一点，多次
。尤其是喝开水 ，淡茶或牛奶更有利于健康。不能等饿了再吃 。

所以并不是渴了才需要喝水
。所以由此看来
，虽然喝水很重要，但是若是喝错了 ，给身体带来的健康隐患可不容小觑
，以上几种错误的喝水方式，希望你都避开了 ，学会正确喝水，而且也不要喝生水
，生水中的细菌比较多，喝多了同样会伤害到身体 ，建议生活中还是多喝温热的白开水比较好。

对于一般人来说
，这种问题是不需要太纠结的 。睡前喝一杯水对身体并没有很大的影响，口渴了就喝 ，不渴就不喝
，没有必要在意这些小事。起床后一杯温开水，白天时间自己定
。晚上六点以后 ，肾功能不好
、睡眠质量差的人尽量少喝水。成人一般每天要排出去2000-2500ml水
，所以也需要摄入2000-2500ml水 。

夏天口渴的时候猛喝水好吗?

1、度左右的水才是最完美的，并且也不会刺激我们的胃部还有口腔
。不要等到口渴再去喝水希望大家在喝水的时候不要喝太烫的水 ，也不要喝太冰的水。很多的人家夏天的时候觉得天气特别的炎热
，于是就会喝很多的冰水 。女孩子喝太多冰水的话会对身体有很大的影响，并且也会有痛经的现象发生
。

2 、我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的 ，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛。在个人的角度来看，口渴时间过长
，如果猛然在体内补充过量的水份，直接导致的便是伤肺 。

3
、精神起来喝一杯水对身体非常好 ，这个时候帮助人们清洗肠胃也可以有通便的功效
，但是口渴的时候大量喝水对身体是有一些影响的
。很多人在日常生活中等到口渴的时候再喝水，其实这种喝水方式是不行的 ，当你不口渴的时候
，也需要多喝一些水有益无益的随时补充一些水分，对身体是非常好的。

4、大口喝水与心脏健康：夏季正确饮水的建议 关于大口喝水的潜在风险 当大量水分迅速进入血液时 ，血液的循环量会突然增加
，心肌需要消耗更多的氧气，从而加重心脏负担 。长期如此 ，可能会对心脏功能造成影响
。 饮水过量还可能对肾脏造成负担
，因为肾脏需要处理更多的水分和随尿液排出的电解质。

5 、会增加肾脏的负担 人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水 ，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此
，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分 ，它会增加肾脏的负担 。

6
、特别是炎热的夏天
，从外面回来，喝一杯凉水或冰水。 心情好 ，口渴
，很高兴自己几乎能“活化我的血液 ”
。 但是，不推荐这种饮水方法。 喝了凉酒口渴只是一种感觉 ，但不是 。 口渴的时候喝凉水是提神的
，但是感觉口渴不需要很长时间，所以需要多喝水
。

专家建议不要等口渴了才喝水,我们该▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍如何科学饮水?

1、专家建议不要等口渴了才喝水 ，其实这是有一定原因的
，因为人体的主要组成成分就是水，所以想要科学饮水 ，尽量将喝水的时间点划分清楚。这样每到一个准点的时候，就喝一杯水
，既能够很好的满足身体对水分的需要，同时也能够加快自己的新陈代谢 。

2 、培养正确的饮水方式 口渴时不要喝很多水（一次喝500毫升以上的水）
。多饮少量水 ，每次约200毫升为宜。制定饮水时间表 每个人的身体状况和生活习惯都不一样
，所以我们应该根据自己的情况制定一个合适的饮用水时间表，并坚持下去 。

3
、科学的饮水：1 ，定时喝水 不要等到口渴时才喝水
，因为当大脑发出喝水信号时，身体其实已经非常缺水了
。所以专家建议 ，最好养成定时喝水的习惯。一般来说
，清晨起床刷牙后喝一杯白开水，可在上午十点、午饭前 、下午三点和晚上睡前各喝一杯 。

4、空腹喝水宜用温开水 ，也可以用清淡的饮料如果汁
、淡茶、菜汁等
。牛奶 、豆浆
、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用
，而应放在进餐时或进餐后再吃。天▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水 。