渴了可以喝水吗（渴了可以喝水吗?）

彩虹养生网精选：

• 1、渴了许久之后不要直接喝水,这些你都知道吗?
• 2、很渴的时候,为什么不能急喝水
• 3、渴了才喝水对身体好吗?
• 4、夏天口渴的时候猛喝水好吗?
• 5、专家建议不要等口渴了才喝水,我们该如何科学饮水?

渴了许久之后不要直接喝水,这些你都知道吗?

我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛。在个人的角度来看，口渴时间过长，如果猛然在体内补充过量的水份，直接导致的便是伤肺。

渴了很久后，可以喝水的，不过先少喝一两口，让身体慢慢适应了，再喝几口，渴了很久，不能一下子喝很多水。

因此，瓶装水不能被加热或暴露在阳光下。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。特别是在夏天，后备箱的温度非常高，有害物质很容易进入水中。无论口渴与否，我们都应该及时补充水分。以上主要介绍了朋友们在生活中对我们喝水的一些误解，知道这些误解对我们的一些伤害，建议朋友们不要接近这些误解。

要多喝开水，不要喝生水。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

酒水对人体的伤害是很大的，在平时经常饮酒的人群，很多都有脂肪肝、肝硬化等疾病，喝酒是导致人们产生这些疾病的主要原因。在平时我们一定要十分注意，尽量少喝酒。水分最好随时随地补充。在身边放装着水的杯子，什么时候想喝就喝，不要等到身体缺水、感到渴的时候再喝。

很渴的时候,为什么不能急喝水

1、因为极度干渴的人组织细胞内渗透压较高，这时大量喝水会导致组织液进入细胞导致细胞破裂，危及生命。

2、因为： 锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。如果这时大量饮水，由于胃肠吸收能力减退，水分就会积聚在胃肠道，使人感到胃部胀满不适，并影响呼吸。 锻炼完了后，心脏负担减轻，应该得到休息。

3、很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

4、口渴代表身体缺汗，口渴许久那么自然代表着人的身体处于一个极度缺水的状态，那么此时此刻喝水应该怎么喝呢？我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛。在个人的角度来看，口渴时间过长，如果猛然在体内补充过量的水份，直接导致的便是伤肺。

5、还有很多人在非常渴的时候，会选择大口狼吞虎咽的去喝水，这种做法其实也是非常不利于身体健康的。因为喝水太快会无形的把很多的空气一起吞进肚子里，很容易引起打嗝或者是腹胀。所以，最好先将水含在口中，然后再缓缓的喝下，这样对于身体，尤其是那些肠胃比较虚弱的朋友，是非常健康的饮食方法。

6、其实我们的身体机能都是有一定的限度，在长时间口渴，的情况下是不能够，着急喝水的，如果喝水过即过多的话，我们身体机能会受不了，不但解不了渴，而会有负面的影响。

渴了才喝水对身体好吗?

实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得一千毫升水，其他的一千二百毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。

不渴时喝水好，因为如果你觉得渴了才喝水这说明你体内的细胞已经（严重）缺水，长期下去不好，所以不要等渴了才喝！这是我们高中老师讲的。。

特别是对于高血压患者，饮水量过少会导致血容量不足、血浓度升高、血液粘度增加，容易诱发脑血栓形成。专家指出，千万不要等到口渴了才想到喝水。因为口渴其实是身体严重缺水的表现。通常在口渴出现之前，水要补充一点，多次。尤其是喝开水，淡茶或牛奶更有利于健康。不能等饿了再吃。

所以并不是渴了才需要喝水。所以由此看来，虽然喝水很重要，但是若是喝错了，给身体带来的健康隐患可不容小觑，以上几种错误的喝水方式，希望你都避开了，学会正确喝水，而且也不要喝生水，生水中的细菌比较多，喝多了同样会伤害到身体，建议生活中还是多喝温热的白开水比较好。

对于一般人来说，这种问题是不需要太纠结的。睡前喝一杯水对身体并没有很大的影响，口渴了就喝，不渴就不喝，没有必要在意这些小事。起床后一杯温开水，白天时间自己定。晚上六点以后，肾功能不好、睡眠质量差的人尽量少喝水。成人一般每天要排出去2000-2500ml水，所以也需要摄入2000-2500ml水。

夏天口渴的时候猛喝水好吗?

1、度左右的水才是最完美的，并且也不会刺激我们的胃部还有口腔。不要等到口渴再去喝水希望大家在喝水的时候不要喝太烫的水，也不要喝太冰的水。很多的人家夏天的时候觉得天气特别的炎热，于是就会喝很多的冰水。女孩子喝太多冰水的话会对身体有很大的影响，并且也会有痛经的现象发生。

2、我个人认为这个时候当然是要及时补充水份的，但是我们需要注意的一点是不能喝的太猛。在个人的角度来看，口渴时间过长，如果猛然在体内补充过量的水份，直接导致的便是伤肺。

3、精神起来喝一杯水对身体非常好，这个时候帮助人们清洗肠胃也可以有通便的功效，但是口渴的时候大量喝水对身体是有一些影响的。很多人在日常生活中等到口渴的时候再喝水，其实这种喝水方式是不行的，当你不口渴的时候，也需要多喝一些水有益无益的随时补充一些水分，对身体是非常好的。

4、大口喝水与心脏健康：夏季正确饮水的建议 关于大口喝水的潜在风险 当大量水分迅速进入血液时，血液的循环量会突然增加，心肌需要消耗更多的氧气，从而加重心脏负担。长期如此，可能会对心脏功能造成影响。 饮水过量还可能对肾脏造成负担，因为肾脏需要处理更多的水分和随尿液排出的电解质。

5、会增加肾脏的负担 人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。

6、特别是炎热的夏天，从外面回来，喝一杯凉水或冰水。 心情好，口渴，很高兴自己几乎能“活化我的血液”。 但是，不推荐这种饮水方法。 喝了凉酒口渴只是一种感觉，但不是。 口渴的时候喝凉水是提神的，但是感觉口渴不需要很长时间，所以需要多喝水。

专家建议不要等口渴了才喝水,我们该如何科学饮水?

1、专家建议不要等口渴了才喝水，其实这是有一定原因的，因为人体的主要组成成分就是水，所以想要科学饮水，尽量将喝水的时间点划分清楚。这样每到一个准点的时候，就喝一杯水，既能够很好的满足身体对水分的需要，同时也能够加快自己的新陈代谢。

2、培养正确的饮水方式 口渴时不要喝很多水（一次喝500毫升以上的水）。多饮少量水，每次约200毫升为宜。制定饮水时间表 每个人的身体状况和生活习惯都不一样，所以我们应该根据自己的情况制定一个合适的饮用水时间表，并坚持下去。

3、科学的饮水：1，定时喝水 不要等到口渴时才喝水，因为当大脑发出喝水信号时，身体其实已经非常缺水了。所以专家建议，最好养成定时喝水的习惯。一般来说，清晨起床刷牙后喝一杯白开水，可在上午十点、午饭前、下午三点和晚上睡前各喝一杯。

4、空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。