渴了可以喝水吗（睡前渴了可以喝水吗）

彩虹养生网精选：

• 1、长期口渴再喝水,对身体的危害都有哪些?
• 2、口渴时喝牛奶好还是喝水好?
• 3、人为什么不应该等口渴了再喝水
• 4、喝水可以直接解渴吗
• 5、人口渴时为什么要喝水呢?

长期口渴再喝水,对身体的危害都有哪些?

1、无精打采，浑身乏力：一旦渴了才喝水的次数多了，那么，就会出现无精打采、浑身乏力的情况，水是人体的最基本元素，各个器官的正常工作，都离不开它。缺水的刺水多了，就会造成身体的器官“罢工”，从而出现上述的状况。

2、如果等到口渴才喝水，长期以往，血液的粘滞度会升高，容易导致便秘、脑缺血、心律失常，诱发脑梗等。中国营养学会的陈义勇理事长曾经说过，永远不要尝试用什么方法去判断自己是否缺水，而是要每天保证定时饮水的习惯，要主动喝水，不要被动喝水，不要等到口渴了才去喝水。

3、人体内每天限制饮水量为2000毫升，超过了以后会造成水中毒的现象。所以在长期缺水的状态下，如若摄入过多或过猛，会直接影响到身体器官的正常运作。其次，身体在极度缺水的状态下，身体已经开始变得虚弱，并且体内缺乏的水份会直接性的从眼球或者血液中抽取。

口渴时喝牛奶好还是喝水好?

喝水更解渴。牛奶不能当水喝。因为水对人体的作用是不可替代的，水可以使体内营养平衡，这样才能从饮食中得到补充。饮料、牛奶等的确都含有大量水分，但是不能跟水相提并论，而且牛奶等属于高渗性饮料，喝的太多了，在剧烈运动后出汗、或者失水过多时，是会导致脱水的，所以大家还是要正常喝水的。

而且可以让每一个细胞足够的吸收住水分，牛奶是完全不可能的事情。所以我们一定要记住，口渴的时候一定要喝水，而不是选择喝牛奶，所以大家在生活中要总结正确的东西，才能够有利于自己的身体健康。

可以，其实牛奶补水效果可能更好一些。第一，身体需要水分，我们一定要多喝水？我们总能听到，喝水可以补充水分，我们的身体70%左右都是由水构成的，补充水分可以让我们更加健康每一天，要喝一定量的水。就像如果你生病了，别人总会给你一句多喝热水，小心病情加重。

夜间醒来口干，那是缺水啊，怎么不喝水？喝奶当然也可以，奶里头也含水，喝点奶也可以补充水分。不过，喝水最好，因为喝了奶后，你还刷不刷牙呢？纠结不纠结？奶毕竟是食物，你喝完后如果不刷牙，那牙齿容易出问题，刷牙吧又是大晚上，麻烦。所以，还是喝水比较好。

人为什么不应该等口渴了再喝水

1、原因之一是“不饿”；当你忙于工作时，你必须等到你完成工作后再吃饭。其中一个原因就是“不饿”，经常要等到饿了才能大吃一顿。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多。不规律的饮食最有可能损害胃的健康，削弱身体的抗病能力。

2、人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

3、首先，我们不能等到自己口渴了之后再去喝水。很多人都没有主动喝水这个习惯，而是等到口渴了才会主动去喝水。其实这种做法是错误的，当你口渴的时候，你的身体其实已经进入了一种缺水的状态了，我们应该在口渴之前就即使的补充水分。其次，我们在起床之后要及时喝水。

4、对的，不能等口渴了再喝水。因为当你口渴的时候，这表明你的身体已经处于极度缺水的状态了。一般每天饮水量要保持在2000ml以上，这样才能满足人的需求。

喝水可以直接解渴吗

喝水可以直接解渴。当我们感到口渴时，身体已经处于缺水状态，此时喝下适量的水可以迅速补充体内水分，并帮助清除体内的废物和毒素，从而缓解口渴。同时，水还可以调节体温、润滑关节和维持身体的正常代谢等。因此，喝水是一种简单而有效的解渴方法。除了喝水，还有其他一些方法也可以解渴。

在感觉到有口渴的情况下是可以喝水的，喝水可以缓解患者的口渴症状。出现有口渴可能是本身患者缺水或者是吃了一些含调料过多的食物，比如说含糖量含盐量或者是过于辛辣的食物造成患者出现有口渴的情况，同时会出现有口渴也有可能是有身体的疾病因素或者是有运动以后出现的有缺乏水分的问题所导致的。

人在特别渴的时候是喝热水解渴，热水比冷饮更解热。闷热时很多人喜欢喝冰镇的饮料解渴，这些饮料含糖量很高，喝完后会更渴，而且部分饮料还有利尿作用，促进体内水分排出。喝完热水后，血管扩张，促进排汗。热量被随之带出体外，反倒让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。

人口渴时为什么要喝水呢?

1、人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。

2、因为水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能，水分占了体重的大约60%。水可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。水的溶解力很强，许多物质都能溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用。

3、原因很容易解释：与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以能解渴。另外，喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体无害。反之，冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然遇冷，轻则会影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。因此，喝温水更解渴。

4、一旦产生口渴的感觉，表明体内已经严重缺水。我们一定要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。早起要喝水。在早餐前要喝一杯温开水。因为经过一夜睡眠，我们通过出汗蒸发，加上小便，体内已经缺水，如果起床后喝一杯水，从而增强人体免疫能力。