渴了可以喝水吗（渴了可以喝水吗不可以）

彩虹养生网精选：

• 1、专家说“别等饿了才吃饭,渴了才喝水”,这句话有道理吗?
• 2 、为什么说等到口渴再喝水是已经晚了的?
• 3
  、口渴了才喝水有什么不对啊?

专家说“别等饿了才吃饭,渴了才喝水”,这句话有道理吗?

1、专家指出 ，千万不要等到口渴了才想到喝水。因为口渴其实是身体严重缺水的表现 。通常在口渴出现之前
，水要补充一点，多次
。尤其是喝开水 ，淡茶或牛奶更有利于健康。不能等饿了再吃 。不按时吃饭，不饿不吃
，已经成为很多人的“习惯
”。早上没时间吃早饭就匆匆忙忙去上班了
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2 、如果到了饿了才吃饭，渴了才喝水 ，那是不行的。如果到身体感觉到饿
，感觉到▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍渴，实际上已经是非常饿 ，非常渴
，已经对身体造成比较严重的影响的程度了 。所以三餐要定时，喝水也需要经常补充
。

3、饱食过多 ，则结积聚
，渴饮过多，则成痰澼” ，人在大饥大渴时
，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时 ，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害 。当然
，在没有食欲时，也不应勉强进食 ，过份强食
，脾胃也会受伤
。

4
、我认为人体机能是一个整体，不能一味的做一件事情 ，需要循序渐进
，就像吃饭，按时吃饭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，定量进食
，不可暴饮暴食，吃饭要有节制 ，不然会发胖不说
，还会引起一些疾病，类似糖尿病 ，肾炎等等。

5、专家说口渴了才喝水不利于健康，这是为什么呢？因为口渴就已经说明身体已经脱水了 。在大多数人看来
，如果自己不渴就没有必要喝水，当进行激烈运动之后 ，身体出了很多汗
，就会有口干舌燥的感觉，这个时候喝水才是很有必要的
。

为什么说等到口渴再喝水是已经晚了的?

1 、很多人都是感觉到渴了才饮水 ，实际上这是错误的做法。当机体渴了以后
，体内水平衡调节激素已经开始发生变化，应该在还没觉得渴的时候 ，主动定时定量地饮水 。很多人认为不能等到口渴了才去喝水
，因为当你感到口渴的时候，你的身体其实已经处于脱水状态了
。这其实是错误的观念。

2
、口渴了以后再喝水就已经晚了 ，因为口渴是身体严重缺水释放出的信号
，这时身体已经缺水超过2%，你那神经系统的传递功能明显放慢 ，肾脏排毒功能也受到了影响，会让大量毒素在身体内积压 。所以平时要经常喝水
，不能等口渴以后再喝水，那时再喝水就晚了。

3、人在感觉口渴的时候 ，代表身体已经处于缺水状态了
，这时喝水，其实是一种被动的饮水
。而我们的身体平时是需要保持水分平衡的。感到口渴时 ，说明这种平衡已经被破坏了
，此时身体的部分细胞处于脱水状态 。

4 、人千万不要等到口渴的时候才想到喝水，当人觉察到口渴时 ，这已经是缺水的最后信号了
。也就是说当你感到口渴时
，其实已经缺水一段时间了。人吃饭有时间表，到了时间 ，不管饿不饿
，都要去吃点儿 。但是人们可能没有想到，到了上午10点钟 ，不管渴不渴，也都应该要喝上一杯水了
。

5
、专家说口渴了才喝水不利于健康
，这是为什么呢？因为口渴就已经说明身体已经脱水了。在大多数人看来，如果自己不渴就没有必要喝水 ，当进行激烈运动之后
，身体出了很多汗，就会有口干舌燥的感觉 ，这个时候喝水才是很有必要的 。

口渴了才喝水有什么不对啊?

专家说口渴了才喝水不利于健康
，这是为什么呢？因为口渴就已经说明身体已经脱水了
。在大多数人看来，如果自己不渴就没有必要喝水 ，当进行激烈运动之后
，身体出了很多汗，就会有口干舌燥的感觉 ，这个时候喝水才是很有必要的。

关于饮水
，大多数人都是渴了才喝水，其实这是饮水的一大误区 。“食物及营养专业私人有限公司 ”专业营养师陈愍说 ，人们如果在口渴的时候才想到喝水，已经算迟了
，因为觉得口渴的时候，往往已经处于生理脱水的状态 ，到了迫切需要水分的状况
。

特别是对于高血压患者
，饮水量过少会导致血容量不足、血浓度升高 、血液粘度增加，容易诱发脑血栓形成。专家指出 ，千万不要等到口渴了才想到喝水 。因为口渴其实是身体严重缺水的表现。通常在口渴出现之前
，水要补充一点，多次
。尤其是喝开水 ，淡茶或牛奶更有利于健康。不能等饿了再吃 。

昏厥：长期渴了才喝水的人
，由于身体长期处于“渴
”的状态，渴了喝水 ，可能由于反差太大而造成昏厥
，这一点，我们一定要格外引起重视
。等到口渴 ，嘴唇发干，这个时候你身体丢失的水分已经是体重的2％
，其实你早就已经处于缺水状态了。