渴了可以喝水吗（跑步渴了可以喝水吗）

彩虹养生网精选：

• 1、长期口渴再喝水,对身体的危害都有哪些?
• 2 、口渴时大量的喝水,会有什么影响?
• 3
  、渴了能喝水吗?

长期口渴再喝水,对身体的危害都有哪些?

1、无精打采
，浑身乏力：一旦渴了才喝水的次数多了，那么 ，就会出现无精打采 、浑身乏力的情况
，水是人体的最基本元素，各个器官的正常工作 ，都离不开它。缺水的刺水多了
，就会造成身体的器官“罢工
”，从而出现上述的状况 。

2
、如果等到口渴才喝水 ，长期以往
，血液的粘滞度会升高，容易导致便秘、脑缺血 、心律失常 ，诱发脑梗等
。中国营养学会的陈义勇理事长曾经说过
，永远不要尝试用什么方法去判断自己是否缺水，而是要每天保证定时饮水的习惯 ，要主动喝水，不要被动喝水
，不要等到口渴了才去喝水。

3
、人体内每天限制饮水量为2000毫升，超过了以后会造成水中毒的现象 。所以在长期缺水的状态下 ，如若摄入过多或过猛
，会直接影响到身体器官的正常运作
。其次，身体在极度缺水的状态下 ，身体已经开始变得虚弱
，并且体内缺乏的水份会直接性的从眼球或者血液中抽取。

口渴时大量的喝水,会有什么影响?

当人们口渴的时候喝大量的水，这个时候喝水的量比较多 ，所以身体会有一个不平衡的状态
，所以可能会出现一个身体水分补充太多，而且也可能让身体的水分变得太多 ，当身体的一些过滤水分的功能会来不及 。拥有正确的饮水方式 这个时候就被留在身体里
，从而破坏身体的一些正常运作
。

喝水过多，可能引起身体浮肿 ，尤其是晚上喝水过多的话，第二天容易引起眼睛浮肿
，耷拉，眼袋比较重。但是 ，实际上
，人多喝水是有好处的，没有什么坏处 ，也很难出现喝多水的不良情况 。因为人体在需要喝水的时候
，有自我反应，有本能去找水喝 ，所以同样的
，不渴或者不想喝水的时候，也不会去过多的喝水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

喝水太多或者太快的话会让体内的水分迅速增加 ，加重心脏的负担
，有时候还会感觉到呼吸难受，胸闷等症状。所以喝水只需摄取自己所以的水分即可 ，也不要喝水喝太快 。

会，就是水中毒。大量喝水后
，会导致电解质浓度变淡，体内电解质紊乱 ，渗透压发生变化
，导致一系列的生理异常，这就是中毒
。

长期口渴再喝水 ，对身体的危害都有哪些？口渴时会大量饮水
，甚至过量饮水都会稀释胃酸，直接或间接地影响消化功能 ，造成食欲下降、乏力 、倦怠
、胃部不适等症状。a 扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分
，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯 ，也就足够了 。

从大脑的机能来看
，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉 ，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉
。医生指出
，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响 ，脑细胞一旦缺氧
，人就会变得迟钝。

渴了能喝水吗?

1 、不能够等渴了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍之后再饮水的原因水作为人体的重要组成部分，它对于我们的生命和健康是有重要意义的 。所以 ，就像鱼儿离不开水一样
，人类的日常生活中也不能够离开水这种物质
。因为，水存在于人体的各个组织器官当中 ，它参与着人体的新陈代谢。

2、很多人在日常生活中等到口渴的时候再喝水
，其实这种喝水方式是不行的，当你不口渴的时候 ，也需要多喝一些水有益无益的随时补充一些水分
，对身体是非常好的 。

3
、其实等到渴了才喝水，身体已经到了极度缺水的地步 ，每个成年人每天都需要补充1500-2000毫升的水，多喝水可以洗涤肠胃帮助消化
，如果渴了才喝，时间久了会增加便秘和结石的发病风险
。