血压低最佳食补（血压低最佳食补低血压睡觉睡不够）

彩虹养生网精选：

• 1、血压低,气血不足吃什么食物可补
• 2、血压低引起头晕食补怎么补,吃什么?
• 3、低血压如何食补
• 4、血压低用什么食补呢

血压低,气血不足吃什么食物可补

1、莲子，龙眼和大枣等补气血食物和多脂肪食物。低血压患者常因气血两虚出现头晕、失眠多梦和记忆力差等，日常应该注意多食用一些能够补气血食物，如莲子，龙眼和大枣等，都是常见的补气血食物，此外，日常还需要多食用脂肪含量高的食物，对改善低血压都有帮助。食用含铁元素高的食物。

2、血压低吃什么食物好？推荐膳食（1）莲藕乌豆乳鸽汤材料：莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣4枚，乳鸽一只，食盐少许。做法：先将黑豆放入锅中，不要放油，炒至豆衣裂开，再清洗干净，晾干水分；乳鸽去毛，去内脏，洗干净，莲藕，陈皮和红枣分别用水洗净，莲藕切片，红枣去核。

3、龙眼粥 龙眼肉30克．小米50-100克，红糖适量。将小米与龙眼内同煮成粥；持粥熟，调入红糖。空腔食，每日2次。龙眼肉可补益心脾、养血安神，适用于低血压见气血不足、身体瘦弱、失眠多梦者。

4、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

5、相对来说，植物中所含的铁为非血红素铁，吸收率低，这个效果不及动物性食物。不过多吃一些含铁量高的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，对身体也有很大好处，补铁量高。

血压低引起头晕食补怎么补,吃什么?

1、血压低的人可以吃坚果、红色的牛羊肉、牛奶、鱼、虾、蛋黄。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要进一步查明导致血压下降的原因，如果是贫血导致的血压低，首先要纠正贫血，根据贫血的不同类型，在饮食上要多加补充。如果是巨幼细胞贫血导致的血压低，应当吃维生素B12以及叶酸。

2、血压低头晕应该吃什么 乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

3、羊肉 羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。羊肉治低血压方法 黄芪30克，羊肉15克。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用。

4、膳食的合理搭配：注意营养的全面、荤素的搭配，降压茶网温馨提示血压低的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。维生素和蛋白质的补充：俗话说“吃什么补什么”，血压低的人群如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B1c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

5、血压低头晕吃什么好 补气食物 血压低会影响人的身体健康，眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象，因此血压低头晕的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

低血压如何食补

1、补血类食物：当患有低血压时，血管无法正常扩张，从而使血液循环量减少，容易造成机体各组织器官缺血、缺氧，吃补血类食物能够增加体内的血容量，从而增加血液循环，常见的食物有大枣、枸杞、菠菜、猪肝、鸡蛋、牛肉等。

2、多吃些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣等这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素等物质，对人体补气血非常有用。吃些含铁元素高的食物，如猪肉、虾类、牛奶、大豆等，有助于补充人体内所需的铁元素，从而缓解低血压。还要多食健脾开胃的食物，比如山药、薏米，吃上述食补可以有效缓解低血压。

3、浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。要预防 低血压 症可采取以下几个措施：一，适当增加食盐用量，同时多 饮水 ，较多的 水分 进入血液后可增加 血容量 ，从而可提高血压。

4、防治低血压的食疗方，大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。

5、低血压患者在平时的饮食中可以多注意以下几点，第一荤素搭配，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮；第二如果伴有红细胞过低血红蛋白不足的贫血症，适合多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼、虾、大豆、豆腐等。

血压低用什么食补呢

1、动物肝脏中含有丰富的铁，平时可以多吃点动物肝脏。饮食选择包括下列几点 荤素兼吃，合理搭配 膳食 ，保证摄入全面充足的 营养物质 ，使 体质 从纤弱逐渐变得健壮。

2、低血压的食疗 乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

3、补血类食物：当患有低血压时，血管无法正常扩张，从而使血液循环量减少，容易造成机体各组织器官缺血、缺氧，吃补血类食物能够增加体内的血容量，从而增加血液循环，常见的食物有大枣、枸杞、菠菜、猪肝、鸡蛋、牛肉等。