血压低最佳食补（血压低最佳食补女）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇血压低怎么办?食补是个好方法
• 2、血压低怎么食补?
• 3、女性血压低吃什么东西好?
• 4、低血压的人吃什么食物好呢?

孕妇血压低怎么办?食补是个好方法

一，如果出现血压偏低的情况，在日常生活中可以进食含水分比较高的食物，包括西瓜等等。进食水分较高的食物，可以及时地补充体内的容量，使低血压的状态有所回升。

常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。防治措施：加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

但是孕妇的血压可能会比以前未怀孕时高，建议孕检时询问医生，听医生的建议。血压低怎么食补 血压低的准妈妈也是很着急的，希望尽快把升高血压，保持健康，那么血压低的孕妇有什么食补办法呢？下面为大家推荐几个菜谱。

一般孕期低血压并没有什么比较明显的症状，所以很孕妇都没有放在心上。不过轻微的低血压对孕妇和宝宝并没有太大的影响。一但发现孕妇发生休克症状，要马上送到医院进行抢救，提升孕妇的血压，并作一些相关有效的治疗。

孕妇在血压低时要增强营养补充，以尽可能的通过食补方式缓解症状。孕妇在平时要注意温补脾胃和肾脏，多吃富含优质蛋白的食物，可以在膳食安排中添加水产品、排骨和家禽类肉食，最好每天坚持饮用一杯低脂牛奶，同时在饭菜中要适当多放一些食盐和生姜等。

血压低怎么食补?

1、多吃些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣等这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素等物质，对人体补气血非常有用。吃些含铁元素高的食物，如猪肉、虾类、牛奶、大豆等，有助于补充人体内所需的铁元素，从而缓解低血压。还要多食健脾开胃的食物，比如山药、薏米，吃上述食补可以有效缓解低血压。

2、血压偏低可能是由于多种因素所引起的，例如贫血、营养不足等，可以吃一些富含铁以及维生素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、虾等食物。鸡蛋：鸡蛋当中富含大量的优质蛋白质，对于缺乏蛋白质而引起血压偏低的患者有着较好的补充效果。

3、血胆固醇 浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。要预防 低血压 症可采取以下几个措施：一，适当增加食盐用量，同时多 饮水 ，较多的 水分 进入血液后可增加 血容量 ，从而可提高血压。

4、血压低的女性要进行食补，多吃一些补血的食物，比如动物的内脏，或者是喝一些牛奶，吃一些瘦肉，鸡蛋，喝红糖水，吃新鲜的水果和蔬菜，是能够有效的升血压的，而且能够补血的作用。

5、低血压的食疗 乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

6、如果是由于缺铁性贫血导致的血压下降，可以结合口服多糖铁复合物，同时可以进行食补，比如阿胶、大枣、桑葚、莲子、桂圆、樱桃、石榴，在中医理论里有一定的补血功效。如果是由于血容量不足导致的低血压，可以适当的补充淡盐水，必要的时候也可以结合口服生脉饮或者黄芪生脉饮，对于提升血压也有一定的功效。

女性血压低吃什么东西好?

韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

．莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。4．伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5．与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。

多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。血压低的患者在平时可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。

低血压的人吃什么食物好呢?

乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

低血压可以吃枸杞，枸杞具有补血滋阴的功效，对于缺血的人群有很好的补血功效，但是它对低血压的辅助治疗却并不明显，只能说有一定的调制作用。不过对于贫血和气血不足的人，枸杞倒是很不错的补品，可以用枸杞和黄芪泡水喝，能够改善贫血症状，对低血压也是有益而无害。

低血压吃什么食物好 苹果 苹果富含多种营养元素，尤其是钾元素、铁元素和磷元素，能够很容易的被我们尝到所吸收，有舒心安神和补脑养血的作用。平时多吃一些苹果，可以很好地改善患者低血压的病情。

高钠食物 低血压患者适量增加盐分摄入，可以选择含钠较高的食物，如咸菜、咸鱼等。钠离子能够提高血管张力，增加血容量，有助于提升血压。优质蛋白质 蛋白质是身体重要的营养成分，对于低血压患者而言，摄入富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆制品等十分有益。