低糖的水果（低糖的水果和食物一览表）

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• 1、含糖量低的水果有哪些?
• 2 、哪些水果是低糖水果
• 3
  、十大低糖水果排行榜
• 4、低糖水果有哪些?
• 5 、哪些水果属于无糖或者低糖水果
• 6、糖分低的水果有哪些?

含糖量低的水果有哪些?

1
、无糖水果有：柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中 ，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C 。柚子 在平时生活中
，孕妇适当多吃些柚子，不会导致肥胖
。樱桃 樱桃同样属于低糖水果 ，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

2、水果，这是一种对身体很健康的食物
，世界上现已知的水果种类大约有三万多种，但大部分也是富含高糖分的 ，而长期食用过多糖分反而对于身体会造成不好的影响 。所以
，我们可以选择含糖量低的水果，这样既美味又健康。

3 、柠檬 柠檬是目前水果糖分排行榜中 ，含糖量最低的水果
。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低
，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用 。番石榴 番石榴也是一种含糖比较低的水果 ，该类水果成熟果实为淡绿色
，清香可口
。李子 李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。

哪些水果是低糖水果

1
、含糖量低的水果比较常见的有草莓、猕猴桃 、樱桃
、柚子、番石榴 ，下面就让我来给大家介绍一下吧 。 草莓 草莓的含糖量是在6%到8%左右
，含糖量并不是特别的高
。

2 、柠檬 柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8% 。柠檬不仅含糖量低 ，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用
。番石榴 番石榴也是一种含糖比较低的水果
，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。李子 李子是一种非常美味的水果 ，酸甜可口 。

3
、低糖水果是指含糖量比较低的水果
。像苹果、梨 、桔子
、柚子、木瓜 、番石榴、杨桃
、草莓、西瓜 、橙子
、柠檬、李子 、杏
、枇杷、樱桃等
，含糖量较低，都属于低糖水果。樱桃 樱桃富含糖 、蛋白质
、维生素及钙、铁 、磷
、钾等多种元素 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含糖量仅8%
，含量量非常低，也是含糖量最低的水果 。

十大低糖水果排行榜

1、橙子 详细介绍：在十大低糖水果排行榜中 ，橙子中的维生素含量很丰富
，但是它的热量特别低，所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人 ，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道
，让身体更加通畅舒适。葡萄柚 详细介绍：葡萄柚含有非常丰富的酸性物质，可以起到增加消化液的效果 ，让肠道的消化能力增强
。

2 、十大低糖水果排行榜：西柚、柠檬
、草莓、蓝莓 、黑莓
、樱桃、柿子 、红毛丹
、杏子、火龙果。西柚 西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分 。柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C
，每100克柠檬中仅含有5克糖分
。柠檬可以用来泡水 、制作柠檬汁，也可以作为调味料使用。

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、柚子：柚子也是低糖水果排行榜上的重要成员 ，它是一种低脂低热量低糖的健康水果 。柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中
，含糖量最低的水果
。柠檬含有丰富的维生素C。樱桃：营养价值极高的樱桃也属于低糖水果，这种水果的含糖量只有7%左右 。

4、十大低糖水果排行榜杏 、橙子
、草莓、黑莓 、蓝莓、柚子
、樱桃、石榴 、柿子
、苹果
。 这些水果不仅含糖量较低 ，而且富含营养物质
，我相信如果食用的话可以帮你保护身体健康。

5、西柚 西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分 。柠檬 每100克柠檬中仅含有5克糖分 ，柠檬可以用来泡水 、制作柠檬汁
，也可以作为调味料使用
。草莓 草莓味道鲜美，营养丰富 ，每100克中含有53克糖分。适合各类人群食用
，可以直接食用
、制作果汁或做成果冻、果酱等 。

6 、低糖水果排名前十名 柠檬：每百克含糖量为1克，是我认为含糖量最低的水果之一。 石榴：其含有丰富的维生素C
、钙、镁等营养物质
。 雪莲果：含有我们人体必需的氨基酸 、维生素和多种微量元素 ，热量低，适合我们减肥的人吃。

低糖水果有哪些?

猕猴桃猕猴桃肯定算得上是低糖水果
，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢 。它是在每年的9月到11月份成熟 ，到季时超市和水果店都能买到
。雪莲果雪莲果含的水分较多
，热量较低，所以很适合减肥人士食用。它一般是在11月份会上市 ，买的时候最好挑小的
，外皮偏白色的 。

低糖水果有西瓜
、青瓜、橙子 、柚子、柠檬等
。西瓜的茎节上极易产生不定根，采用压蔓的办法 ，可促使不定根形成
，增加吸收面积，固定植株 ，防止滚秧。叶互生
，有深裂
、浅裂和全缘等类型 。花、果实 、种子：西瓜花小黄色，雌雄同株异花 ，单生于叶腋
。早熟品种在主蔓第七节着生第一雌花。

柚子 柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高
，同时还有降血糖的效果 。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖 ，而且对心脑血管也有很好的保护作用
。糖尿病患者尤其适合吃柚子。番石榴 低糖水果有哪些 。番石榴就是其中之一。

哪些水果属于无糖或者低糖水果

雪莲果 雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的
，果寡糖醇度高，热量低
。富含水溶性是纤维 ，其碳水化合物却不为人体吸收
，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。樱桃 樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量 ，从而让血糖平稳快速的下降 。

种无糖水果：柚子
、木瓜、杨桃 、柠檬
、李子、杏 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、枇杷
、樱桃、西红柿等
，含糖量较低，都属于低糖水果
。柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中 ，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C 。

无糖水果是指含糖量比较低的水果
，也称作低糖水果，通常包括圣女果 、雪莲果
、iPhone、梨 、桃子、柚子
、木瓜、番石榴 、杨桃
、无花果、草莓 、西瓜
、橙子、柠檬 、李子
、杏、枇杷 、樱桃等
。

糖分低的水果有哪些?

1
、低糖水果是指含糖量比较低的水果。像苹果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、梨 、桔子、柚子
、木瓜、番石榴 、杨桃
、草莓、西瓜 、橙子
、柠檬、李子 、杏
、枇杷、樱桃等 ，含糖量较低，都属于低糖水果 。樱桃 樱桃富含糖 、蛋白质
、维生素及钙、铁 、磷、钾等多种元素
，含糖量仅8%，含量量非常低 ，也是含糖量最低的水果
。

2
、无糖水果有：柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中
，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C 。柚子 在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子 ，不会导致肥胖
。樱桃 樱桃同样属于低糖水果
，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

3、糖分低的水果有：番石榴 番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口 。番石榴果皮薄 ，黄绿色
，果肉厚，清甜脆爽 ，心小籽少
，果实营养丰富。含较高的维生素A 、C
、纤维质及磷、钾 、钙
、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质
。

4、猕猴桃肯定算得上是低糖水果 ，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢。它是在每年的9月到11月份成熟
，到季时超市和水果店都能买到 。雪莲果雪莲果含的水分较多，热量较低 ，所以很适合减肥人士食用
。它一般是在11月份会上市
，买的时候最好挑小的，外皮偏白色的。

5 、柠檬 。柠檬因其味极酸 ，肝虚孕妇最喜食
，故称益母果或益母子
。柠檬▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中含有丰富的柠檬酸，因此被誉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍为“柠檬酸仓库 ”。它的果实汁多肉脆 ，有浓郁的芳香气 。木瓜
。习见栽培供观赏
，果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用 ，入药有解酒
、去痰、顺气 、止痢之效。

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、种无糖水果有：柠檬、番石榴 、李子、雪莲果
、西柚、蓝莓 、杨桃
、草莓、猕猴桃 、苹果 。柠檬 柠檬是目前水果糖分排行榜中
，含糖量最低的水果
。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸 ，一般都用来榨成柠檬汁食用 。