橄榄果的功效与作用（橄榄果的功效与作用图片）

彩虹养生网精选：

• 1、滇橄榄的功效
• 2、黄橄榄果的功效与作用是什么呢?
• 3、橄榄对人体有什么好处?
• 4、吃橄榄果有什么好处和坏处
• 5、橄榄的功效与作用如何?怎么吃能润喉?
• 6、橄榄果的功效作用

滇橄榄的功效

消炎杀菌：消炎杀菌是滇橄榄的重要作用，能消灭人体内的敏感菌，并能抑制人体内病毒的活性，能让人体自身抗炎，抗病毒能力明显增强，特别是在流感高发季节中，人们多食用能抑制流感病毒活性，可防止身体被流感病毒感染，能降低流感发病率，更能预防上呼吸道感染出现。

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滇橄榄的果汁具有独特的风味，营养价值很高。它的维生素C（Vc）含量丰富，并且由于黄酮和单宁类物质的保护，即使在加工过程中，其Vc的留存率仍能达到72%，远超其他果蔬。 滇橄榄的果实可入药，具有清热利咽、润肺化痰、生津止渴等传统药用功效。

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黄橄榄果的功效与作用是什么呢?

橄榄的功效和作用 （1）美容养颜 橄榄果中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益于身体的代谢效果，并且橄榄中还含有抗氧化的成分，有助于消除人体内的自由基，抗衰老，内分泌和代谢功能强。使皮肤更有光泽，达到美容养颜的作用。

利咽消肿的作用：橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。生津止渴的作用：橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

美容养颜：橄榄果中的丰富抗氧化剂和维生素E有助于保护皮肤细胞免受损害，促进肌肤健康，保持年轻状态。 抗炎作用：橄榄果中的单不饱和脂肪、多酚和黄酮类化合物等植物营养素，具有强大的抗炎特性，有助于降低炎症风险，保护细胞免受炎症侵害。

橄榄果的功效与作用：醒酒安神，橄榄果含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志；解毒排毒，橄榄果含有丰富的鞣酸和香树脂醇，能促进人体内多种毒素分解，并能加快人体代谢，能让人体内的毒素排出体外。

抗炎作用：橄榄果中的抗氧化物质可以抵抗炎症，有助于缓解由炎症引起的疼痛。改善消化系统健康：橄榄果能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。抗菌作用：橄榄果中的某些成分具有抗菌作用，可以帮助预防口腔感染，维护口腔健康。

橄榄果的功效与作用 预防骨质疏松 橄榄含钙较多，可以促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收，所以多吃橄榄可以有效的预防骨质疏松和促进骨骼发育生长。美容养颜 橄榄含有维生素E和抗氧化成分，可以有效的预防皮肤损伤和预防衰老。使皮肤变得滋润有光泽。

橄榄对人体有什么好处?

吃橄榄的好处：橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。

．利咽消肿 橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。2．生津止渴 橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

．利咽消肿 橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。 2．生津止渴 橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

橄榄有开胃、下气、止泻的功能。橄榄的果实在医疗保健上，常用作清凉甘缓之剂。其性味甘酸涩平，主治功用为解毒生津，清肺利咽，常用以治疗咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血、肠炎痢疾、解河豚毒及解酒等。临床配方：①肺热咳嗽、咽喉肿痛，可单食鲜果2-3枚，或用鲜果5枚（干品8枚）、生萝卜50g，水煎服。

吃橄榄果有什么好处和坏处

橄榄果没有什么危害。橄榄果富含糖类及胡萝卜素，磷、镁、钙、钾含量丰富，维生素C含量超过苹果。还含有挥发油、香树脂醇、鞣酸等物质。其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。

保护骨骼：橄榄果中的抗氧化剂和矿物质，如钙、磷和镁，有助于维持骨骼健康，预防骨折和骨质疏松。坏处：高热量：橄榄果虽然营养丰富，但热量较高。过量食用可能导致摄入过多的热量，增加体重和肥胖的风险。高盐分：橄榄果通常以腌制的形式出售，其中含有大量的盐分。

吃橄榄并没有坏处。脾胃虚寒及大便秘结者慎服。吃橄榄的好处：橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。

润肺止咳 橄榄果气味清新，橄榄果中含有一些鞣酸、香树脂醇还有挥发油，食用橄榄果具有护嗓的作用，在中医里面，橄榄果更是有润肺止咳、滋润咽喉、抗炎消肿的作用，常吃橄榄果可润喉，对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。

橄榄的功效与作用如何?怎么吃能润喉?

1、新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。中国隆冬腊月气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。适合人群：一般人都可食用。适用量：每次3～5枚。

2、直接吃 自然成熟的橄榄果是一种可以直接吃的植物果实，人们在把它采集以后用清水洗净，可以把它放在嘴里直接吃，这时会有明显的苦涩味存在，但也有浓郁的香味出现，把它放在嘴里慢慢嚼，会感觉越嚼越有滋味，这样吃橄榄果可以清咽润喉，生津止渴，而且能让人体尽可能多的吸收它含有的营养。

3、青橄榄润喉汤是一种传统的中药食疗方，主要针对喉咙不适、干燥、痒痛等症状，具有很好的润喉效果。以下是青橄榄润喉汤的简单做法：材料：青橄榄（新鲜的）10个 冰糖适量 水适量 步骤：将新鲜的青橄榄洗净，去核备用。取一个干净的锅，加入适量的水，放入青橄榄煮开。

4、橄榄有一定的医疗功效，是传统的中药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。在民间，橄榄的食疗验方甚多，现举例如下：治咳嗽鲜橄榄3～5枚，鲜萝卜1个，萝卜切开，共煮代茶饮，连服数天。治麻疹鲜橄榄、甘草各3克，橄榄打破与甘草同煎服，每日1次，连服7日。

5、促进儿童骨骼发育等功效。特别是咽喉疾病有着不可比拟的功效。李时珍在其《本草纲目》中对橄榄有这样的记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用于咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒。可生食或渍制；药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻，兼药用，治鱼骨鲠喉有效。

6、制法： （1）将鲜橄榄（连核）、话梅洗净。 （2）加水两碗，用文火慢慢煎成浓汤即可。怕酸者，可酌量添加白糖。 食疗功效：青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，具有消炎、收敛作用，自古就是清热解毒、利咽治喉的良药。话梅能够止咳祛痰、生津止渴、除烦。

橄榄果的功效作用

1、美容养颜：橄榄果中的丰富抗氧化剂和维生素E有助于保护皮肤细胞免受损害，促进肌肤健康，保持年轻状态。 抗炎作用：橄榄果中的单不饱和脂肪、多酚和黄酮类化合物等植物营养素，具有强大的抗炎特性，有助于降低炎症风险，保护细胞免受炎症侵害。

2、青橄榄具有清热解毒、生津止渴的作用，对于各种疾病多导致的咽喉肿痛、咳嗽吐血等都有良好的治疗功效。对于女性来说，多吃青橄榄具有美容养颜、减肥塑身的功效。由于青橄榄中所含的维生素C、E含量很丰富，能够有效的促进机体平衡，延缓衰老。

3、橄榄果的功效与作用橄榄果在刚食用的时候是又酸又苦，不过经过细嚼慢品后，就会苦尽甘来，满口生津，有着补充水分、生津止渴的功效。橄榄果中的钙质是比较多的，经常食用的话，有着促进骨骼生长、补钙的作用，效果很好，是很适合儿童食用的。