甘油三酯高吃什么食物降得快（甘油三酯高吃什么食物降得快铁皮石斛）

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• 1、甘油三酯高吃什么食物好
• 2 、血脂高吃什么好降血脂的食物
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  、甘油三酯高吃什么好?

甘油三酯高吃什么食物好

1、苦荞茶：荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用 ，能够防治高血脂。镁的含量也较高
，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张 ，抑制凝血酶的生成
，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂 。黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇 
。

2 、粗粮 ，主食应搭配粗粮如玉米饼
、红薯等、副食品以鱼类 、瘦肉、豆类及豆制品等。海带
、紫菜、黑木耳 、金针菇
、香菇、大蒜 、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃 。烹调食物用素油
，少吃油煎食物
。

3
、可以降低甘油三酯的食物有：山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值 ，能够降低血脂以及血压 。每天可以直接吃两个生山楂
，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量
。猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪 。

血脂高吃什么好降血脂的食物

1 、早餐一碗燕麦粥
。每天早餐只吃1碗燕麦粥 ，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10％
，“好胆固醇 ”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收 。豌豆汤 午餐半碗豆
。

2
、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维 ，能够减缓食物在胃肠道中的吸收速度
，从而有助于控制血脂。此外，燕麦中的亚油酸和亚麻酸能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯水平 。因此 ，高血脂患者可多食用燕麦片或者燕麦饭等
。

3、胡萝卜 现代研究发现
，胡萝卜中的生物钾能将血液中的油脂乳化，并有效溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块 ，将其排出体外。这达到了降血脂 、清洁血液
、增加血管弹性的效果 。豌豆及其他豆类 豆类是经济且有效的降血脂食物
。

4、可以降血脂食物 1苹果：因富含果胶 、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果
，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低 ，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。2胡萝卜：富含果胶酸钙
，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。

5、科学实验证明：黄瓜
、菜花、芹菜均能降低血胆固醇，白菜 、芥菜
、西红柿、辣椒 、茄子可改善胆固醇的代谢作用
。燕麦 由于燕麦含不饱和脂肪酸（人体不能合成靠食物中供给的必需脂肪酸）及纤维素含量较高 ，所以其抗血脂升高的效能已为国内外的大量研究事实所证实。

6
、你好
，高血脂控制不好容易导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病 。指导意见：治疗建议口服辛伐他汀
。

甘油三酯高吃什么好?

1、杏仁：杏仁中虽然含有大量的营养物质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，但是它不含胆固醇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品 ，有效的降低血脂。蓝菊：有许多人都喜欢用蓝菊菊茶喝
，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质 。

2 、山楂
。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用 。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量
。猕猴桃。猕猴桃营养价值高
，里面含有大量的矿物质
、蛋白质以及脂肪 。

3、香菇 具有消食 、去脂
、降压等功效
。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘 ，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质
，能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、苦荞茶：荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用 ，能够防治高血脂
。镁的含量也较高
，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张 ，抑制凝血酶的生成
，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇 。

5 、减少脂肪的摄入量
。饱和脂肪酸过多 ，可使甘油三酯升高
，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展 ，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用 。能够降低血液的粘稠度
。因此提倡多吃海鱼
，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时 ，应采用植物油 。