高三怎样睡得少又不困（高三怎样睡得少又不困知乎）

彩虹养生网精选：

• 1
  、高三熬夜学习怎样让自己不困,有经验的告诉
• 2、高三上课总想睡觉怎么解决?
• 3 、高三学生防困的办法是哪些
• 4
  、怎样才能让人不睡觉还不困 。
  。
• 5、高三生必读:怎样才能睡得少还精神抖擞效率高

高三熬夜学习怎样让自己不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍困,有经验的告诉

1 、熬夜犯困怎么提神 洗脸提神： 洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼
、耳朵和脖子四周处 ，还可以用薄荷水简单洗个头等。刺激提神：有荷香正气水或荷香正气液的话
，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻；或者把大葱、蒜瓣 、辣椒等切开 ，用一端闻一闻 。

2
、精神胜利法 要告诉自己
，别人也在努力，要上好大学 ，现在就是拼搏的时候
，我现在是深有感触，要是去年再努力再努力 ，也许现在可以去更好的大学
，（现在的还可以吧）但是总归会想着去更好的大学的，所以一定要让自己不要后悔
。现在还是分数论英雄的时代 ，高考其实就是考个心理，考个熟练不犯错而已。

3、建议你可以试试下面这几种方法：拳头按压 释放疲惫 拳头握紧
，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置 ，闭上眼睛
，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量 ，会有一种放松的感觉
，能释放疲惫感 。指弹轻敲 赶走疲倦 头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部 ，是不错的提神法
。

高三上课总想睡觉怎么解决?

总之
，解决上课打瞌睡的问题需要从多个方面入手，包括调整作息 、改善睡眠
、合理饮食、适量运动 、水分补充、课堂参与
、定期休息、压力管理和健康检查。通过这些方法 ，你可以提高精力水平
，更有效地应对高三的学习挑战 。

尽量减少干扰，比如关闭不必要的电子设备 ，以减少分心的可能性。通过实施上述策略，你可以有效地解决上课时想睡觉的问题
，提高学习效率，为高考做好充分的准备
。记住 ，持续的努力和适当的调整是成功的关键。

高三▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上课想睡觉怎么办：刺激皮肤以达到清醒 这种方法适用于不算特别困的时候
，如果有一点困意，可以掐一掐自己的大腿 ，或者准备个玩具喷壶往脸上喷点水（小店买的那种就行）
，这样就可以清醒了，如果特别困你即使掐死自己也不能清醒 ，那就可以试试下面的方法 。

高三学生防困的办法是哪些

远看风景 当你学习的时候感觉到身心疲惫的时候不妨看看远处的风景或者是四周看四边学习的同学
，高三网小编表示多留意这些周围的细节，无论是观察窗外的树木颜色还是窗外的建筑物 ，还是同学们的一举一动
，其实都是件有趣的事情，这样下来你就不会感到非常的困
。

防困妙招助力高三考生 课前喝茶 这办法太好了 ，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感
，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果 ，虽然这好像对老师不礼貌。

嚼口香糖可以让嘴巴活动起来
，肌肉得到了运动，大脑的血流量也会相应的增加 ，从而能从犯困中清醒过来
，消除困意 。挑选嚼口香糖的时候可以挑选一些薄荷味道的，薄荷的味道能让你更加快速的清醒过来 ，防困的效果对于高三学生来说也是非常好的
。

怎样才能让人不睡觉还不困
。。

指弹轻敲 赶走疲倦 1）头昏欲睡时
，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法 。先敲头顶部位 ，再将后脑勺分为左右两区
，仔细地轻轻拍打
。这没有特定的技法，但力道要轻柔 ，否则会愈敲愈晕。拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方
，靠近颈部中央的头骨位置 。

不困的方法：夜班喝茶 一个杯子，一袋茶叶 ，是在上夜班时最好的朋友
，夜班喝茶能够刺激大脑，让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶。此外 ，菊花茶
，苦丁茶也具有很好作用
。夜班喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，能够让大脑保持兴奋状态 ，在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。

早晨锻炼五分钟：早晨起床后进行五分钟的锻炼
，可以为身体充电，并且提高燃烧卡路里的效率 。许多人错误地认为晨练必须早起跑步 ，实际上并非如此
。只需进行五分钟的俯卧撑和跳跃运动
，加速心率，就能达到理想的效果。或者对着镜子冲拳100下 ，感受能量的积累 。 养成饮水习惯：身体缺水时会感到疲劳
。

“不睡觉
”法 “不睡觉”法：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉
，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？ ”但它是解决失眠最好的办法 ，这种办法对“夜猫子
”型的失眠症不适用
，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

手指按摩法 做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处 ，以垂直方式轻轻揉捏此穴位 。此穴位是脑部的反射区
，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力 ，左右手可以互相按
。其次按摩手部的大鱼际穴。功效：增强脾胃功能
，避免昏沉欲睡 。

高三生必读:怎样才能睡得少还精神抖擞效率高

1 、那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中
。适当的锻炼也可以帮助提神。我身边睡得很少，但是面色红润 ，有多少作业
、考试都能打鸡血一样完成的同学
，都保持长期的锻炼，主要方式是 篮球 和 长跑  。劳逸结合这种事情 ，想必无需多言。

2、如何合理安排作息时间 坚持体育锻炼，我在高三时几乎每天晚上坚持800米
，然后回寝马上就能睡着
。身体是“学习 ”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥 。因而 ，再繁忙的学习
，也不可忽视放松锻炼
。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱 ，学习越来越感到力不从心。

3 、你▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以买一些类似于一种红牛的东西
，或者是吃一些让你亢奋的东西，因为我们人每人每天都需要6到7个小时的睡眠 ，如果你睡眠不足
，还想精神抖擞那你只能吃一些▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍药物 。

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