高三怎样睡得少又不困（高中生不想上学怎么办最好的方法）

彩虹养生网精选：

• 1、高三学生防困的办法是哪些
• 2 、高三熬夜学习怎样让自己不困,有经验的告诉
• 3
  、高三怎样睡得少又不困

高三学生防困的办法是哪些

1、远看风景 当你学习的时候感觉到身心疲惫的时候不妨看看远处的风景或者是四周看四边学习的同学，高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍三网小编表示多留意这些周围的细节 ，无论是观察窗外的树木颜色还是窗外的建筑物
，还是同学们的一举一动，其实都是件有趣的事情 ，这样下来你就不会感到非常的困 。

2 、喝咖啡
。在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们
，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒 。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒 ”这种心理暗示性质的宽心作用在 ，这种高三抗困方法十分受人欢迎。站着听课
，集中注意力
。站立能多方面助你提高注意力。

3、起床后锻炼5分钟 。由于高三紧张的学习压力，很多高三的同学睡眠严重缺乏 ，可以尝试起床之后锻炼5分钟
，这样做不仅可以使身体充电，还能加速燃烧卡路里 ，是大脑保持清醒
。做做仰卧起坐
、俯卧撑
，是心率加快，都是不错的防困方法。15分钟午休要保持 。

高三熬夜学习怎样让自己不困,有经验的告诉

1、熬夜犯困怎么提神 洗脸提神： 洗冷水脸 ，涂抹风油精在鼻翼 、耳朵和脖子四周处
，还可以用薄荷水简单洗个头等
。刺激提神：有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口 ，放鼻子闻一闻；或者把大葱
、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。

2 、精神胜利法 要告诉自己
，别人也在努力，要上好大学 ，现在就是拼搏的时候
，我现在是深有感触，要是去年再努力再努力 ，也许现在可以去更好的大学
，（现在的还可以吧）但是总归会想着去更好的大学的，所以一定要让自己不要后悔 。现在还是分数论英雄的时代 ，高考其实就是考个心理
，考个熟练不犯错而已
。

3
、晚上熬夜学习过程中，极易产生困倦和心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常 ，它的消除主要靠心理调节来实现 。要有明确的学习目的
。动力来源于目的
，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。

4、建议你可以试试下面这几种方法：拳头按压 释放疲惫 拳头握紧 ，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置
，闭上眼睛，头往后仰 ，感觉拳头支撑着头部的力量
，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感 。指弹轻敲 赶走疲倦 头昏眼花时 ，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部
，是不错的提神法。

高三怎样睡得少又不困

1 、午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多 ，是最容易犯困的时候
，此时喝一小杯咖啡效果最好
。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡 ，免得过于兴奋睡不着。

2
、午餐后
，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候 ，此时喝一小杯咖啡效果最好 。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡
，免得过于兴奋睡不着
。多倾诉 多倾诉也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累 ，而外向的人精力更足 。

3 、如果你是十一点半睡
，五点起，非常好 ，请继续保持
。有规律的作息可以让身体适应一种模式
，无论是在入睡
、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的话 ，请不要改变这样的作息
，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事 ，出于同样的道理 。

4 、有的时候人感到疲惫的话
，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位 ，来回转圈按摩，轻轻按摩几下
，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了
。这种办法其实也是有效可行的。即使早餐吃得不错 ，到上午十点半
，前一天储存的糖原也差不多用没了 。