泡脚多长时间最好（一般泡脚多长时间最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、泡脚是每天泡好,还是一星期泡几次好哪
• 2
  、泡脚多长时间最好
• 3、泡脚,究竟要泡多久才最好?时间越长越好吗?
• 4 、泡脚泡多长时间最好泡脚泡的时间
• 5、泡脚多久一次好一周几次?
• 6
  、每天泡脚好处多,泡脚的水保持在什么温度是最舒适的呢?

泡脚是每天泡好,还是一星期泡几次好哪

1、每天或隔一天泡一次即可。泡脚是一种很好的保健和养生方法 。泡脚有益健康，但前提是正确地泡
。泡脚时间以30～45分钟为宜 ，每天或隔一天泡一次即可。但是
，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些 ，因为老人泡得太久，容易引发出汗 、心慌等症状 。所以
，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2
、一般不建议每天使用中药泡脚，每个星期可用中药煎制泡脚三次 ，或者也可以每隔一天跑一次
。因为虽然泡脚可以起到散寒保暖以及改善血液循环等多种功效
，但中药泡脚会因为身体散寒而导致毛孔张开排汗，如果每日都要泡脚 ，就会导致体内津液和营养成分大量流失
，对自身反倒有害而无益。

3、艾草泡脚每周2-3次为宜，具体次数应根据个人体质决定 ，以避免适得其反 。 艾草不宜天天泡脚
，每周适量泡脚可以避免身体亏损，特别是对于寒湿较重的体质
。 泡脚时 ，应先将艾叶放入布包中
，然后煮沸以提取其效用。泡脚前试水温，避免烫伤 。

4 、每天都可以泡的 ，要是去角质那就一星期3次-4次不然伤皮肤
。

泡脚多长时间最好

1
、如果泡的时间太短，那就没有达到必要的时间
，热气还没有进入人体内，这就不能起到防寒的效果 ，所以一般时间控制在半个小时左右最好。泡脚可以给体内增温
，同时也可以促进血液的循环，所以总结下来 ，泡脚的好处有很多
，我们可以试着尝试一下 。

2、泡脚时间最好不要长达一个小时，长时间的泡脚对身体是有很大影响的 ，泡脚最好是以15-30分钟为宜
。在泡脚的过程中由于人体的血液循环加速
，心率也会增快，时间太长往往会感觉到头晕 ，甚至▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍还有可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能会让心脏的负担加重
，同时更多的血液会向下肢涌进，从而引起下肢水肿。

3 、泡脚最▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍佳的时间是每晚7～9时 ，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚
、按摩能改善全身血液循环
，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚的时间多久为宜
。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中 ，由于人体血液循环加快
，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担 。

泡脚,究竟要泡多久才最好?时间越长越好吗?

1、-30分钟吧。因人而异 ，也因身体而异
。年轻人身体壮
，多泡一段时间没事，如果老人的话 ，要掌握好节奏。特别是心脏病患者
，不要用太烫的水，也不要泡太长时间 ，因为热水会让血液加速流向脚部
，心脏供血可能出现不足 。另外如果在泡脚的时候适当按摩足底，保健作用更好
。

2 、水量不可过少 ，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜 。 临睡前泡脚最好
。

3
、很多人总觉得泡脚时间越长对身体越好，其实并不是
，因为泡脚时水温肯定不低，若是长时间的泡脚 ，很容易导致大脑出现缺氧的情况
，人也会有头晕、恶心的症状，对于身体健康是没有好处的 ，一般来说
，泡脚的时间尽量控制在半小时以内。

4 、最好控制在15--20分钟 。时间不能太长，时间过长 ，双脚的局部血液循环长时间过快
，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷
。一般水温最好是恒温 ，保持在50℃以下
，要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为汗为心之液 ，汗出过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

5、晚上7~9点
，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血 。晚饭后的半个小时内不要泡脚 ，因为吃饭后
，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚 ，本应流向消化系统的血液就会流向下肢
，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良
。泡脚时间并非越长越好 ，应以脚背泛红
、身体微微出汗为宜。

泡脚泡多长时间最好泡脚泡的时间

1、泡脚的时间不可以太久
，一般每次泡脚时间最好在二十五分钟左右 。时间过长，会造成心血管负荷过重以及皮肤干燥。此外 ，饭后半小时内不宜泡脚
，水温以40度左右为宜，避免水温过烫 ，泡脚时可以闭目养神
。

2 、泡脚时间：建议每次泡脚持续30至45分钟，这样既能达到放松身体的效果
，又不会导致双脚过度疲劳。 泡脚水温：适宜的泡脚水温大约在38℃到43℃之间 。泡脚时，水应该足够深以覆盖踝关节 ，并且要经常性地搅动水体
，以保持水温均匀
。

3
、一般泡脚建议泡20分钟左右。泡脚时温热水会使足部温度升高，毛细血管扩张 ，能促进足部的血液循环、加速新陈代谢 、缓解疲劳
，有助于睡眠，因此泡脚是一种很好的养生保健方式 。泡脚时间的长短不是固定的 ，但并不是时间越长越好
，一般建议20分钟左右比较合适
。

4
、泡脚泡三十分钟到四十五分钟左右比较合适。泡脚时间太久，容易使双脚的局部血液循环加快 ，增加疲劳感 。适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感
，让身心得到放松，心情更舒畅
。泡脚的水温不要太高 ，应该控制在五十度以下，求热而不求烫。睡前泡一泡脚
，还能起到助眠的作用 。

泡脚多久一次好一周几次?

1、用药泡脚时，建议一个星期不超过三次 ，以避免药物过量
。 普通泡脚可以根据个人喜好进行
，可以选择每天泡，或者隔天泡一次。 夏天不建议天天泡脚 ，以免身体过热；冬天则可以适当泡脚
，以促进血液循环和增加体温 。 泡脚时间以20到30分钟为宜，但应根据个人体质调整 ，某些慢性病患者可能不适合泡脚。

2 、泡脚对于身体健康非常有好处
，建议每天可以选择隔一天泡一次比较好，而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好 ，同时水温不宜过低或者是过高
，大概保持在五十度左右
。同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底，也能够很好的促进血液循环。

3
、如果是用药泡 ，那么一个星期最好是不要超过三次，如果是普通的泡脚
，可以每天都泡，也可以隔一天泡一次 ，这样都是可以的 。夏天的时候不建议天天泡脚
，冬天的时候，可以适当泡泡脚
。热水泡脚是可以缓解疲劳的 ，冬天的时候
，可以适当泡泡脚，增加身体的温度 ，促进身体的血液循环。

4、普通的水泡脚
，如果能坚持的话最好是每天泡，泡得全身微微出汗为最佳状态 。如果只是半身出汗的话说明身体不大健康
。如果用药泡脚的话 ，最好一周不要超过三次。盐水泡脚或有加艾草的话
，建议一周3-4次为宜 。泡脚过多是会对身体造成伤害的
。

5 、艾草泡脚多久一次好呢 用艾草泡脚多久一次具体根据自身情况而定。艾草泡脚可以帮助祛湿排寒，对于体内寒湿较重的人群来说 ，可以一周3-4次，可以帮助祛湿排汗
，排出体内的寒气和湿气 。但如果只是想用艾草泡脚养生保健的话，一周1-2次即可
。

每天泡脚好处多,泡脚的水保持在什么温度是最舒适的呢?

泡脚的水温不宜过热或过凉 ，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件
，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍即可保持水温 ，足浴时水通常要淹过踝部
，且要时常搓动 。有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水 ，持续泡很长时间
，这其实是错误的做法。

泡脚有哪些好处？能够缓解疲劳，大多数手脚冰凉的人都是因为血液循环▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不通畅造成 ，水的温度能够扩张脚部的血管
，能够提高皮肤的温度，从而加速人体的血液循环 ，缓解疲劳
。泡脚能够驱散脚部沉积的物质，能够消除人体的疲劳感
，从而提高睡眠质量。

最佳水温42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜 。如果有条件 ，可以先将脚放入38℃左右的水中
，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部 ，且要时常搓动
。但是
，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感 ，温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜
，每天或隔天泡1次即可 。泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜
。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

脑
、肾等重要器官供血不足 ，对身体不利 。水量不可太少
。泡脚不同于洗脚
，水位最好高一些，以没到膝盖为宜 ，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。浴盆材质选择以木盆为佳 。木盆相比其他材料散热比较慢，适合长时间泡脚
。普通塑料盆或者铁盆散热较快
，通常水温维持十几分钟后水就会变凉。