泡脚多长时间最好（老年人泡脚多长时间最好）

彩虹养生网精选：

• 1、泡脚要泡多久最好?
• 2 、泡脚,究竟要泡多久才最好?时间越长越好吗?
• 3
  、泡脚多少时间一次最好
• 4、每天泡脚的最佳时间
• 5 、泡脚时长掌握在多久最好?该如何正确的泡脚?
• 6
  、泡脚的水温多少好呢?应该泡多长时间好呢?

泡脚要泡多久最好?

20分钟左右相信大家对于泡脚也都是有一定的了解，我们都知道在寒冷的冬天 ，如果能够把脚放到热水里面泡20分钟左右呢
，是非常舒服以及非常相似的一件事情，而且寒冷的冬天 ，我们的脚是非常冰凉的
，所以在这种情况下，其实我觉得20分钟左右是差不多的 。而且我们也应该要注重水的温度
。

从时间长短上来说 ，泡脚时长控制在15到20分钟左右是比较好的。不能过分地追求时长
，因为时间过长的话，体内的血液会更多地往下肢去流 ，这样会对心血造成一定超负荷，尤其是在冬天的时候
，本来空气就比较干燥，如果这个时候还是长时间地泡脚 ，皮肤很容易感到瘙痒
，所以还是要好好地控制好这个时间 。

最好控制在15--20分钟
。时间不能太长，时间过长 ，双脚的局部血液循环长时间过快
，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。一般水温最好是恒温 ，保持在50℃以下
，要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为汗为心之液 ，汗出过多容易虚
，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可 。

热水泡脚的时间不宜过长，一般二十分钟左右为佳 ，最好不要超过半个小时
。很多人都有睡前热水泡脚的习惯，热水泡脚有很多好处
，例如促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管 ，促进全身的血液循环。热水泡脚可以促进足部的血液循环
，使脚部局部血液充足，从而改善手脚冰凉 。

每天或隔一天泡一次即可。泡脚是一种很好的保健和养生方法
。泡脚有益健康 ，但前提是正确地泡。泡脚时间以30～45分钟为宜
，每天或隔一天泡一次即可 。但是，特别提醒老年人 ，泡脚时间要再短一些
，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状
。所以 ，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚,究竟要泡多久才最好?时间越长越好吗?

-30分钟吧 。因人而异
，也因身体而异
。年轻人身体壮，多泡一段时间没事 ，如果老人的话，要掌握好节奏。特别是心脏病患者
，不要用太烫的水，也不要泡太长时间 ，因为热水会让血液加速流向脚部
，心脏供血可能出现不足 。另外如果在泡脚的时候适当按摩足底，保健作用更好
。

泡脚最佳时长。泡脚时间以30~45分钟为宜 ，每天或隔天泡1次即可 。泡脚最佳水温
。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部
，且要时常搓动 。晚上9点泡脚最养肾。

水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度
。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。 临睡前泡脚最好 。

最好控制在15--20分钟
。时间不能太长 ，时间过长
，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢 ，会造成心血管超负荷。一般水温最好是恒温
，保持在50℃以下，要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓 ，因为汗为心之液，汗出过多容易虚
，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可 。

泡脚多少时间一次最好

1 、泡脚对于身体健康非常有好处，建议每天可以选择隔一天泡一次比较好 ，而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好
，同时水温不宜过低或者是过高，大概保持在五十度左右
。同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底 ，也能够很好的促进血液循环。

2
、泡脚时间以30~45分钟为宜
，每天或隔一天泡一次即可 。对于老年人，泡脚时间要再短一些 ，因为老人泡得太久
，容易引发出汗、心慌等症状
。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。最佳的泡脚时间是晚上九点左右 。

3 、泡脚时间以30~45分钟为宜 ，每天或隔天泡1次即可
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泡脚最佳水温。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜 。足浴时水深通常要淹过踝部
，且要时常搓动。晚上9点泡脚最养肾
。

4、艾叶泡脚的好处包括辅助治疗脚臭
、脚气、湿疹等病症，对关节疼痛和风湿等也有舒缓作用。 艾叶泡脚的最佳时间通常是20-30分钟 ，足以让艾叶的有效成分发挥效用，同时避免过长的泡脚时间对心脏造成负担 。 艾草泡脚每周2-3次为宜
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，具体次数应根据个人体质决定，以避免适得其反
。

5 、泡脚时间以30~45分钟为宜。从水很烫泡到水全凉了 ，甚至有的不停添加热水
，持续泡很长时间，这其实是错误的做法 。泡脚时间以30~45分钟为宜 ，每天或隔一天泡一次即可
。对于老年人
，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久 ，容易引发出汗
、心慌等症状。所以
，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。

每天泡脚的最佳时间

晚上临睡前是泡脚的最佳时间，晚上泡脚可以减轻日间的疲劳 ，加速血液的流动
，能够缓解头痛，而且使人产生睡意 ，提高睡眠质量
。建议可以晚上临睡前泡脚，泡脚的时间为半小时为宜
，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。

一般来说 ，每日临睡前泡脚20～30分钟为佳
，最好不要超过半个小时 。特别是老年人，泡脚时间过长的话 ，会引发出汗、心慌等症状
。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多足浴器都有按摩功能
，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能 ，这不够科学 。

最佳的泡脚时间是晚上九点左右。泡脚的水温不宜过热或过凉
，一般维持在38℃～43℃为宜
。泡脚的最佳时间和温度：（1）泡脚的最佳时间：最佳的泡脚时间是晚上九点左右。

睡前泡脚最好 。对于泡脚最重要的是水温控制，水太热容易烫伤皮肤 ，过凉达不到泡脚的效果
。建议将水温控制在40度左右
，水量最好能够没过脚裸。如果能准备一些泡脚专用的中药再好不过，在泡脚的过程中 ，泡脚时间不宜过长，需要将时间控制15到20分钟
，能够有效的促进血液循环 。

泡脚时长掌握在多久最好?该如何正确的泡脚?

泡脚的时间一定要够
。一般推荐15-30分钟左右为最佳时间，可以有效缓解身体的疲劳 ，提高睡眠质量。泡脚的时间不宜过长 。如果长时间泡脚
，可能会造成心脏 、大脑
、肾脏等重要器官供血不足
。还可能破坏你脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。泡脚时注意 ，水温应低于40℃
，以免烫伤，泡脚以不到脚踝为宜 。

泡脚时间：泡脚时间并不是越久越好 ，应该控制在15-20分钟以内
，每个人的体质不同，有些人喜欢在泡脚的水中加入不同的药材 ，比如红花、花椒 、生姜等
，这样泡脚的效果和时间也会不同，不过无论用什么水泡脚 ，都应该以头部或背部稍稍出汗为准
。

秋冬季▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍节，最容易出现裂脚
，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚 ，能强力去角质
，防止裂脚。泡脚把握“1355 ”原则 每天 1 次，每次 30 分钟以内 ，水温 50℃左右
，泡完后晾 5 分钟 。这是泡脚的基本原则，虽 说泡脚是日常的小事 ，但却是保健养生的首要秘方。

很多朋友知道正确的泡脚方法
，但是却没有掌握正确的泡脚时间，其实泡脚最正确的时间是睡前一小时左右 ，因为泡脚之后会刺激脚部的反射穴位
，让一天的疲惫得到缓解，在很大程度上的改变我们的睡眠质量 ，而且可以让我们快速的进入睡眠，所以说睡前泡脚对于睡觉来说有着辅助作用
。

既然是泡脚
，就要体现出一个“泡
”字来。“泡”在这里体现是，水要多 ，热量要够
，时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行
。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚 ，而不是泡脚。正确的选择是
，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种 。

泡脚的水温多少好呢?应该泡多长时间好呢?

泡脚最好用较深
、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆 ，能让双脚舒服地平放进去
，而且最好让水一直浸泡到小腿
。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

泡脚的最佳水温在40℃左右 ，最佳时长20—30分钟 。泡脚注意事项：泡脚不超过20分钟不能发挥应有的保健效果
，但泡脚时间过长，血管长时间被扩张也不宜 ，再者，泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮
。水温不能太高。

泡脚对养生非常有利
，建议每次泡15～20分钟即可，水温控制在30度左右 。

生活中 ，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红
，并以为水温越高，效果越好
。而事实上 ，泡脚水不能太热
，以40℃左右为宜。

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜 。如果有条件 ，可以先将脚放入38℃左右的水中
，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部 ，且要时常搓动。泡脚时间以30~45分钟为宜
，每天或隔一天泡一次即可
。

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件 ，可以先将脚放入38℃左右的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温
，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动 。有人喜欢从水很烫泡到水全凉了 ，甚至有的不停添加热水
，持续泡很长时间，这其实是错误的做法
。