缺铁吃猪肝还是苹果（缺铁性贫血吃猪肝好吗）

彩虹养生网精选：

• 1、孕期缺铁危害大,如何正确补铁?
• 2、吃什么东西补铁
• 3、缺铁性贫血适合吃什么好
• 4、缺铁吃什么食物
• 5、缺铁性贫血需要吃啥东西好的快

孕期缺铁危害大,如何正确补铁?

孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。还可在怀孕5～6个月以后每天口服0．3～0．6克硫酸亚铁，以预防孕期缺铁性贫血的发生。

就来聊聊贫血的三大关键话题：如何诊断、如何补铁以及孕妇缺铁的危害。如何诊断贫血？第一次产检时，医生会检查你的血色素。如果血色素低于11公克/100ml，或者平均红血球过小，那就要注意是否为缺铁性贫血或先天海洋性贫血了。而且，即使是先天海洋性贫血，怀孕期间也应补充铁剂哦。

口服补铁药物：这是最常用的补铁方式，包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。它们在肠道中被吸收，转化为可利用的铁。静脉补铁：在某些情况下，如口服铁剂不能耐受或吸收不良时，可以考虑使用。 确定剂量：轻度贫血：通常建议每天补充60-120mg的元素铁。

还可以选择孕妇奶粉、加铁酱油、强化面粉等铁强化食品也有助于补铁。需要提醒的是，补铁切不可多多益善，铁过量可致中毒，急性中毒表现为消化道出血，可以导致死亡，多种疾病如心脏病、肝脏疾病、糖尿病及肿瘤等也与体内铁过量也有很大关系，尤其是孕妇补铁一定不能盲目，必须遵医嘱进行。

孕妈们容易在孕期出现缺铁性贫血，在怀孕期间，孕早期发生率大约为10%，而到了孕中期发生率就高达38%，到了孕晚期发生的概率就更高了。

吃什么东西补铁

红枣、黑木耳、红豆。红枣、黑木耳、红豆都含有较丰富的铁质，孕妇如果经常食用，不仅可以起到防治缺铁性贫血的作用，还有一定的滋补强力的功效。动物内脏。一半来说动物内脏中的铁含量往往高于相同动物的肉，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝等不仅含铁量高，而且维生素的含量也特别丰富，是孕妇补铁的首选。

专家认为，要预防宝宝出现缺铁性贫血 多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

孕妇补铁很重要缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，那么吃什么补铁最好？黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。

孕妇贫血吃什么最补血？ 匿名用户 2012-10-26 16：27 满意回答 孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。

孕妇需要补铁，因为铁是胎儿发育必需的元素。那么，孕妇补铁吃什么好呢？下面我为大家重点推荐几种食物吧，有需要的妈妈么不要错过哦！孕妇补铁吃什么好之棒骨海带汤 棒骨海带汤的原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

孕妇缺铁多吃含铁的食物缺什么补什么，孕妇缺铁，肯定是要补铁了，多进食含铁元素的食物，动物内脏是补铁的首选，但是，肝脏是排毒器官，所以不可多吃，一周内吃两次即可，其他含铁丰富的食物主要有，蛋黄、鸭血汤、苋菜、豆类、菠菜、番茄、瘦肉、红枣等，孕妇可以多吃以补铁补血。

缺铁性贫血适合吃什么好

孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

缺铁性贫血吃什么食物？含铁的食物 患者平时应该多吃一些富含铁质的食物，比如动物内脏：肝脏、肾脏等、瘦肉：如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉等、动物血：如猪血、鸭血等，绿叶蔬菜、黑木耳、蘑菇类、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。而且，最重要的就是大家每餐都要搭配好荤素，最好用铁锅做饭。

指导意见： 您好：贫血一般都是缺铁性贫血，是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。 可以吃点驴胶补血颗粒，再就是要注意饮食 ，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食 物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

缺铁吃什么食物

1、动物肝脏，各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。三文鱼，三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。牛肉，牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。

2、用铁锅煮食物：缺铁性贫血主要是因为体内缺铁的原因所导致，饮食方面要注意多吃富含铁元素的食物。在制作食物时选择铁锅很有优势，用铁锅做饭会产生小块的铁，这些铁会溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，让肠道吸收铁，能及时的缓解的缺铁性贫血，及时的调理身体。

3、贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

缺铁性贫血需要吃啥东西好的快

饮食（一）、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：（1）.高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

缺铁性贫血不需要特殊的治疗，从日常的饮食着手，多吃一些富含铁元素高的食物，以及维生素c含量非常高的食物，比如动物的肝脏，蛋类，新鲜的苹果，橘子还有香菇，木耳，蘑菇，海带，以及一些豆制品和新鲜的蔬菜，多吃这些食物即可改善缺铁性贫血的情况。

缺铁性贫血者首先要注意均衡饮食，在日常生活中，可以有选择地多吃一些动物类肝脏、蛋黄、猪血、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等富含铁质的食物。当我们的饮食中摄取的铁质不足，不能够满足我们的身体需要的时候，或是缺铁严重非常严重时，在条件允许的情况，可以去医院补充铁剂。

含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。

吃富含铁的食物：要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝、蛋类和其他含铁丰富的食物。豆制品也含有较多的铁，肠道的吸收率也较高，适当的补充非常有好处。补充合理的铁元素可以更好的补血，有利于健康。用铁锅煮食物：缺铁性贫血主要是因为体内缺铁的原因所导致，饮食方面要注意多吃富含铁元素的食物。

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