缺铁吃猪肝还是苹果（缺铁性贫血吃猪干好吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、你觉得宝宝补铁吃什么食物最好?为什么?
• 2
  、孩子有一些缺铁,吃什么食物可以给宝宝补铁?
• 3、缺铁吃猪肝还是苹果

你觉得宝宝补铁吃什么食物最好?为什么?

1 、猪肝菠菜汤：猪肝100克切片 ，菠菜200克去根洗净切段；锅内水烧开放少许姜片及盐
，放入肝片和菠菜，水沸肝熟 ，即可喝汤食猪肝及菠菜 。有健脾补血之功
，适宜缺铁性贫血症状较轻者
。

2
、动物内脏 动物内脏绝对是宝宝最好的补铁食物之一，结果研究发现 ，每100克猪肝里面就含有25毫克的铁
，重点是这种铁容易被孩子吸收。

3、给宝宝补铁最好吃含铁高 、吸收好的动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克 ，而且也较容易被人体吸收
。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

孩子有一些缺铁,吃什么食物可以给宝宝补铁?

多吃富含铁元素的食物 如肝
、肾、血 、心、肚等动物内脏
，含铁特别丰富，而且吸收率高 。其次为瘦肉
、蛋黄、河海产品 ，如鱼子 、虾子等动物性食物
。植物性食物中
，以紫菜
、海带、黄豆 、黑豆
、豆腐、红枣 、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

补铁的食物有胡萝卜
、鸡蛋、鱼虾 、芝麻
、猪肝、红枣 、枸杞、莲子
、红豆等 ，但食补不是很好吸收
，要配合吃补铁剂才行，儿童专用的补铁剂是铁之缘片 ，吸收和口感都是很好的
，祝宝宝健康成长 。

铁基本消耗完了，因为宝宝还小 ，仅仅从母乳是无法吸取更多的铁
，多吃一些肝泥、蛋黄 、还有辅食含铁米粉，还可以做些猪血汤 ，这样比较容易让宝宝吸收。

可以通过改善孩子膳食增加富含铁的食物摄入量来预防
、治疗孩子缺铁性贫血的发生
。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带 、动物血液和肝脏。其次为肉类
、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少 。蛋黄中含铁量也不少但其铁质常与含磷的有机物紧密结合使铁的吸收率仅为3%
。

缺铁吃猪肝还是苹果

在支付宝蚂蚁庄园的问答题目中，缺铁吃“猪肝 ”补得最快。大家只要在答案中选择“猪肝
”
，即可回答成功，获▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍得小鸡饲料 。庄园小课堂是支付宝蚂蚁庄园 ，推出的一项小鸡饲料任务
。用户只要每天回答一道题目
，就能获得一定量的饲料。如果回答错了的话，饲料奖励会少一些 。

缺铁吃猪肝还是苹果：缺铁吃猪肝
。猪肝含有多种营养物质 ，它富含维生素A和微量元素铁 、锌
、铜
，而且鲜嫩可口。缺铁性贫血可以吃猪肝，猪肝是可以补血的 ，但不易吃太多
，一周吃两到三次就可以了 。如果是严重性缺铁性贫血，最好喝一些补铁的口服液
。

蚂蚁庄园今日9月24日问题答案问题：小鸡宝宝考考你 ，人体缺铁时
，吃以下哪种食物补充效果更好？答案：猪肝 关于猪肝营养介绍猪肝是猪的肝脏，是重要的解毒和储存养料的器官 ，富含了丰富的营养，是补铁、补血最佳的补品之一。

缺铁吃猪肝效果比较好 。动物内脏中富含铁元素
，而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高 ，不宜多吃哦
。由于猪肝中有毒的血液是分散存留在数以万计的肝血窦中
，因此，买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下 ，然后置于盆内浸泡1～2小时消除残血。注意水要完全浸没猪肝 。

动物肝脏 、瘦肉
、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻 、菠菜、黑木耳
、黄豆、黑豆 、紫菜
、大米、玉米 、麦芽等；水果类：李子
、桃、杏 、苹果等
。高蛋白饮食可促进铁的吸收
，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类
、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助 。

众所周知 ，牛肉的营养成分很高
，其中铁的含量很好，还含有丰富的蛋白质
。经常食用牛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉 ，不仅可以补铁
，还有健脾和胃的作用。因此，对于患有缺铁性贫血的女性来说 ，多吃牛肉是非常好的 。猪肝也是很好的补铁食物，它不仅含铁量高
，还含有磷 、蛋白质，猪肝配菠菜补血效果很好 ，贫血者可以试试
。

缺铁吃猪肝还是苹果的介绍就聊到这里吧
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