缺铁吃猪肝还是苹果（缺铁性贫血的人吃猪肝还是菠菜）

彩虹养生网精选：

• 1
  、缺铁吃猪肝还是苹果
• 2、孩子有一些缺铁,吃什么食物可以给宝宝补铁?
• 3 、缺铁性贫血吃什么补得快?哪些日常食物效果好?

缺铁吃猪肝还是苹果

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、在支付宝蚂蚁庄园的问答题目中，缺铁吃“猪肝
”补得最快
。大家只要在答案中选择“猪肝” ，即可回答成功
，获得小鸡饲料。庄园小课堂是支付宝蚂蚁庄园，推出的一项小鸡饲料任务 。用户只要每天回答一道题目 ，就能获得一定量的饲料
。如果回答错了的话
，饲料奖励会少一些。

2、蚂蚁庄园今日9月24日问题答案问题：小鸡宝宝考考你，人体缺铁时 ，吃以下哪种食物补充效果更好？答案：猪肝 关于猪肝营养介绍猪肝是猪的肝脏
，是重要的解毒和储存养料的器官，富含了丰富的营养 ，是补铁 、补血最佳的补品之一 。

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、缺铁吃猪肝还是苹果：缺铁吃猪肝
。猪肝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有多种营养物质
，它富含维生素A和微量元素铁、锌 、铜，而且鲜嫩可口。缺铁性贫血可以吃猪肝 ，猪肝是可以补血的，但不易吃太多
，一周吃两到三次就可以了 。如果是严重性缺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍铁性贫血，最好喝一些补铁的口服液
。

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、同时也可以给宝宝吃一些富含维生素C的蔬菜水果 ，是能够促进铁元素的吸收。

5、第一名：动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品 。含铁量高且吸收率好
，容易进食和消化，而且不容易引起过敏 ，特别适合给宝宝吃
。猪肝铁的含量为最高
，每100 毫克含21毫克，羊肝为19 毫克 ，牛肝为8 毫克
，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含5 毫克铁。

孩子有一些缺铁,吃什么食物可以给宝宝补铁?

1 、补铁的食物有胡萝卜
、鸡蛋、鱼虾 、芝麻、猪肝
、红枣、枸杞 、莲子
、红豆等 ，但食补不是很好吸收
，要配合吃补铁剂才行，儿童专用的补铁剂是铁之缘片 ，吸收和口感都是很好的，祝宝宝健康成长 。

2、可以通过改善孩子膳食增加富含铁的食物摄入量来预防 、治疗孩子缺铁性贫血的发生。食品中含铁量最高的为黑木耳
、海带、动物血液和肝脏
。其次为肉类 、豆类
、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。蛋黄中含铁量也不少但其铁质常与含磷的有机物紧密结合使铁的吸收率仅为3% 。

3、多吃富含铁元素的食物 如肝 、肾
、血、心 、肚等动物内脏
，含铁特别丰富，而且吸收率高
。其次为瘦肉、蛋黄
、河海产品 ，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中
，以紫菜 、海带
、黄豆、黑豆 、豆腐
、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高 。

4 、铁基本消耗完了 ，因为宝宝还小
，仅仅从母乳是无法吸取更多的铁，多吃一些肝泥
、蛋黄、还有辅食含铁米粉 ，还可以做些猪血汤
，这样比较容易让宝宝吸收
。

5 、达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品 ，以供参考 。 动物肝脏：肝脏富含各种营养素
，是预防缺铁性贫血的首选食品
。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品 ，如肝泥就便于婴儿食用 。

缺铁性贫血吃什么补得快?哪些日常食物效果好?

缺铁性贫血吃什么好 牛肉
。牛肉的营养价值极其丰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍富，每100克的牛肉中含有2毫克的铁质
，同时还有1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用 。猪肝。每100克猪肝含铁20毫克，磷270毫克 ，蛋白质23克
，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好
。黑木耳。

贫血吃什么食物好？第一 ，蛋黄
，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡 ，可以补血气
，第三 。瘦肉，牛羊肉
。

缺铁性贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏
、肾脏及血、蛋类 、豆制品、紫菜
、红蘑、藕粉 、黑芝麻
、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物 ，如绿叶蔬菜及水果等 。有助于铁元素的吸收
。