灵芝孢子粉的正确吃法（灵芝的食用方法及吃法）

彩虹养生网精选：

• 1 、灵芝孢子粉服用方法
• 2
  、灵芝孢子粉怎么吃?
• 3、灵芝孢子粉怎么食用最健康
• 4 、灵芝孢子粉的吃法

灵芝孢子粉服用方法

冲水：在市面上能够购买的灵芝孢子粉最平常的服用方法就是根据说明说用勺子取出来适量的灵芝孢子粉，将这些灵芝孢子粉放在杯子中 ，向其中加入五十度到六十度左右的温开水
，加入量最好在300毫升以上，这样才能够让灵芝孢子粉充分的溶解 ，能够更好的被我们的身体吸收利用。

冲水服用：冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。在水的选择上
，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时 ，水温控制在80度到90度之间
，比例控制在1：150即可
。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况 ，全部服用就行。

但灵芝无毒无副作用
，可算是很安▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍全的食品，可空腹（餐前一小时）食用 ，一则可吸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍收较完整
，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原 。但是 ，有少数胃病、十二指肠溃疡患者
，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用 ，等反应过后再恢复餐前食用。

度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法
。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品
，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉 ，有利于营养物质充分溶解
，被人体有效吸收 。

主要功效：对神经衰弱的效果据北京
、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程 ，连服2-3个疗程
。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘 、腰腿酸软
、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善
，有效率为90%以上。

灵芝孢子粉怎么吃?

至于胶囊封装的灵芝孢子粉的服用方法，一般建议直接吞服 ，用水送服即可 。不过切记
，最好也是温水
。当然，这里还要补充一下 ，孢子粉破壁一定是要把两层壁都破掉的。也就是俗称的“破双壁 ” 。2
，服用时间 孢子粉比较温和，而且养胃
。所以为了更好吸收 ，可以饭前服用。更好吸收 。

但灵芝无毒无副作用，可算是很安全的食品
，可空腹（餐前一小时）食用，一则可吸收较完整 ，二则若肠胃有问题
，可直接作用或帮助复原
。但是，有少数胃病 、十二指肠溃疡患者 ，空腹食用后反应若过强
，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。

灵芝孢子粉可以和蒸蛋一起食用 ，灵芝孢子粉破壁后更适合人体肠胃直接吸收 。它凝聚了是灵芝的精华
，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

灵芝孢子粉还可以同蜂蜜一起食用，不仅可以缓解灵芝的苦味 ，也可以促进有效成分的吸收
。灵芝孢子粉煮汤蒸蛋
，有些人不喜欢灵芝的味道，也可以把灵芝孢子粉洒进蛋中吃水蒸蛋也是美味滋补的 ，或者是放入米汤
、肉汤里面混着喝也可以。只是灵芝在高温中会有氧化作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，在一定程度上会损害灵芝孢子粉的药效 。

您好调经的中药最好饭后半个小时喝
，一般的中药都最好是饭后半小时喝
。建议，平时饮食清淡 ，服药期间不可吃辛辣刺激食物
，不可饮酒，平时注意保持良好的心态。

灵芝孢子粉服用方法： 空腹温开水冲服或直接干吃 ，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时 。 保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克 （破壁灵芝孢子粉用量可减半）2克起. 一日两次
，早晚各一次，按量（或一至二调羹） ，多服或过量均无害、无副作用 
。

灵芝孢子粉怎么食用最健康

冲水：在市面上能够购买的灵芝孢子粉最平常的服用方法就是根据说明说用勺子取出来适量的灵芝孢子粉
，将这些灵芝孢子粉放在杯子中，向其中加入五十度到六十度左右的温开水 ，加入量最好在300毫升以上
，这样才能够让灵芝孢子粉充分的溶解，能够更好的被我们的身体吸收利用。

冲水服用应该是最常见的服用方法 ，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。在水的选择上，最好是选择纯净水或者过滤后的水
，冲泡时，水温控制在80度到90度之间 ，比例控制在1：150即可
。在冲泡时可能会带有沉淀
，但是这都是正常情况，全部服用就行。

灵芝孢子粉的吃法与食用方法：直接食用 灵芝孢子粉可以直接食用 ，每日建议用量为3-5克
，可混入温水 、牛奶等饮品中直接饮用 。因其具有浓厚的菌香味和药用价值，直接食用可以更好地发挥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍其提高免疫力
、保健养生的功效
。配合温开水食用 将灵芝孢子粉加入适量的温开水中 ，搅拌均匀后饮用。

灵芝孢子粉怎么吃效果最好 冲服 灵芝孢子粉可以用温水、热牛奶 、酸奶等冲调
，在餐前半小时服用，肠胃不好的人可以在饭后半小时服用 。在餐前服用不仅可以促进胃肠道蠕动 ，还可以帮助养胃。而且灵芝孢子粉温水冲服有利于胃肠道的消化吸收 直接干吃 灵芝孢子粉可以直接干吃
。

用温水冲服 在食用灵芝孢子粉的时候可以选择用温水直接送服
，如果同时也在服用一些抗生素的话建议最好是相隔半个小时以后再服用。将灵芝孢子粉作为保健品服用的人群每次的服用量在3-4g就够了，如果是作为药物服用每次的量应该在6-9g 。

可以用灵芝孢子粉每日两次 ，每次2到3克，直接用温水送服
，灵芝孢子粉很容易被人体吸收，效果很好
。把一枚鸡蛋打在碗中将2到3克灵芝孢子粉加入其中 ，再加少许的盐
，水拌均匀，置锅内蒸熟即可食用。在炖肉时 ，可以在汤内加3到5克的灵芝孢子粉 。

灵芝孢子粉的吃法

蒸蛋：还有一些人会将灵芝孢子粉在蒸蛋的时候加入一些
，在将鸡蛋打碎之后，向其中加入适量的灵芝孢子粉 ，再水开之后
，将它们放在锅中蒸七八分钟左右，在鸡蛋完全被蒸熟之后 ，就可以拿出来食用了
，这种吃法灵芝孢子粉的味道不会特别突出，更容易被大家接受
。

灵芝孢子粉可以和蒸蛋一起食用 ，灵芝孢子粉破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用 。

至于胶囊封装的灵芝孢子粉的服用方法
，一般建议直接吞服，用水送服即可
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。不过切记 ，最好也是温水。当然
，这里还要补充一下，孢子粉破壁一定是要把两层壁都破掉的 。也就是俗称的“破双壁
”
。2 ，服用时间 孢子粉比较温和
，而且养胃。所以为了更好吸收，可以饭前服用 。更好吸收。

干吃：灵芝孢子粉是可以直接服用的 ，它的口感非常细腻
，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养 ，但是对于一些人来说
，直接服用的口感或许会有一点不适
。因此有一些灵芝孢子粉的产品，会将其做成胶囊 ，淡化了口感，也利于服用。

主要功效：对神经衰弱的效果据北京
、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例
，30天为1个疗程，连服2-3个疗程 。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘 、腰腿酸软、神疲乏力
、烦躁等各种症状有明显改善 ，有效率为90%以上
。