气虚吃什么补最快（气虚吃什么补最快最有效中成药）

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• 1 、气虚吃什么食物补气好?
• 2、肺气虚吃什么食物好
• 3
  、气虚吃什么好?
• 4、气虚吃什么补最快
• 5 、气虚体质的人吃什么比较好

气虚吃什么食物补气好?

1
、补气健脾活血补血-糖枣荔圆：大枣、桂圆 、荔枝各50克三七粉5克食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可 。每日1次温热过量食之。补气健脾益胃-参枣米饭：党参10克大枣20个糯米250克白糖50克
。

2
、为补气食品 ，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之
，最为有益。山药可以补肺气，补脾气 ，补肾气
，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它 。粳米 性平 ，味甘
，能补中益气
。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中 ，益气。

3、补气的食物土豆说到土豆相信很多都知道
，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生 ，是我们补充能量的好帮手 。要是作为中药
，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效
。土豆是我们常吃的食物之一，选购时要注意 ，不要买到发芽的，否则会引起中毒。

肺气虚吃什么食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好

1 、肺气虚吃什么食物好 第一：白木耳 白木耳性平
，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用 ，具有很好的补肺作用 。

2
、俗称松子仁
。性温
，味甘，是一种理想的润肺补肺食品 ，历代医家多赞其功。凡肺虚干咳少痰或无痰者
，食之最宜 。猪肺 性平，味甘它“补肺”
。“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血 ”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论 ，肺虚者还适宜经常吃些牛肺 、羊肺等 。阿胶 性平
，味甘，能补肺肾之虚。

3
、多吃白木耳！白木耳与黑木耳有所不同 ，白木耳性平
，具有良好的益气养胃作用，同时也能滋阴润肺 ，对于缓解肺气虚或者是肺阴虚的症状效果都是非常好的
。另外白木耳不仅可以滋阴润肺，它也可以治疗肺部燥热引起的咳嗽问题
，因此大家都可以多吃点白木耳。

4、冰糖沙参粥 沙参15-30克，新鲜沙参则需要30-60克 ，粳米100克
，适量冰糖 。沙参加水煎汁，过虑掉渣 ，再与粳米 、冰糖同煮成粥
。作用：养胃润肺、祛痰止咳
，可用于肺热肺燥
、干咳少痰或肺气不足肺胃阴虚的久咳无痰者。2 花生紫米红豆粥 准备好花生，紫米 ，红豆
，山药 。

5、坚持适度的有氧运动，如慢跑 、爬山
、游泳等等 ，这些运动能有效地促进心肺功能
，提升免疫力
。饮食应少吃辛辣刺激之物，多吃苹果、石榴 、枇杷
、梨子、金桔等润肺生津的食物。常喝温开水 ，日常多饮水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度
，等调节肺气虚 。

气虚吃什么好?

1 、气虚吃什么好 大枣 性温，味甘 ，为常食之物
，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人
。《别录》说它补中益气 ，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气
，煮食补肠胃，肥中益气第一 。所以 ，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳
。花生 性平
，味甘。

2
、补气的食物土豆说到土豆相信很多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍都知道，土豆作为食材可以给我们提供能量 ，防止便秘的发生
，是我们补充能量的好帮手 。要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。土豆是我们常吃的食物之一 ，选购时要注意，不要买到发芽的
，否则会引起中毒
。

3、肺气虚吃什么食物好 第一：白木耳 白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用 ，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用
，具有很好的补肺作用。

4 、在肉类中，狗肉有温阳补肾
、补气的功效；牛肉有增强体力、强筋骨的功效 ，特别适合肾虚气虚的人；鸡肉有健脾胃 、补气养血的作用
，特别是乌鸡和老母鸡，可搭配党参、黄芪等中药 ，以增强其补气功效 。

气虚吃什么补最快

．1 补气虚食品：牛肉
、鸡肉、猪肉 、糯米
、大豆、白扁豆 、大枣
、鲫鱼、鲤鱼 、鹌鹑
、黄鳝、虾 、蘑菇等
。可经常交替选服。1．2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净
，鸡肚内放人桂圆
、荔枝干、黑枣 、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食 ，可补气养精 。

在肉类中
，狗肉有温阳补肾
、补气的功效；牛肉有增强体力、强筋骨的功效，特别适合肾虚气虚的人；鸡肉有健脾胃 、补气养血的作用 ，特别是乌鸡和老母鸡，可搭配党参
、黄芪等中药
，以增强其补气功效
。

补气食物排行榜山药：人称“神仙之食
”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃 ，止泻痢
，化痰涎，润皮毛 。”山药能补肺、脾 、肾 ，适合各种体质的人
。它不热不燥
，性味平和，食用后 ，不用担心腹胀
、便秘等困扰。土豆：因为对人体有诸多益处
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，土豆又被称为“地下水果 ” 。

气虚体质的人吃什么比较好

1、补气的药物：选用人参 、黄芪
、党参等
。补气虚食物：牛肉、鸡肉 、猪肉
、糯米、大豆 、白扁豆、大枣
、鲫鱼、鲤鱼 、鹌鹑
、黄鳝、虾 、蘑菇等。

2
、板栗板栗可以健脾益气、补肾强筋 、抗衰老 。板栗含有多不饱和脂肪酸
、维生素、矿物质和膳食纤维，可以降低高血压 、冠心病的患病风险。花生花生可以补中益气 ，还可以补脾和补肺
，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，好是水煮花生
。小米小米可以健脾和胃 ，特别适合脾胃虚弱的人食用。

3
、气虚体质补气食物 糯米冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气
，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此 ，冬天最需要补气 。糯米便可以补气暖胃
，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷
。脾胃得利，则中自温 ，大便亦坚实；温能养气
，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之
”糯米酒糯米粥都很好。

4 、芡实、南瓜
、山药、糯米 、小米
、胡萝卜、香菇 、豆腐
、鸡肉、兔肉 、牛肉
、青鱼、鲢鱼等 。少吃具有耗气作用的食物 ，如空心菜 、生萝卜等
。寒凉
、肥甘厚腻的食物也要少吃
，以免伤中阳，导致痰湿体质。气虚体质者的补益要慢慢来 ，粥对气虚者来说是最好的补品 。

5、如果身体缺乏营养
，很容易会出现气血不足，气虚血虚的情况 ，整理了一份补血食物清单有肉，有蔬菜
，也有水果，荤素搭配 ，营养加倍脸色红润
，元气满满！以下简单的介绍几种食材，可供参考 猪肝：含有丰富的动物性铁质 ，相较于植物性的铁质更容易被人体吸收
。

6 、气虚主要表现为脸色苍白、四肢无力
、盗汗、呼吸急促等等
，主要表现为肝脏功能低下，也就是相比平常人来说 ，气血的人五脏六腑的功能都是比较弱。建议吃一些补气的食物
，如下：红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱 、肠胃胀气
、便秘等等的功效 。