气虚吃什么补最快（宝宝气虚吃什么补最快）

彩虹养生网精选：

• 1、肺气虚吃什么食物好
• 2 、气虚吃什么食物补气好?
• 3
  、身体虚吃什么最好
• 4、吃什么能补气虚 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

肺气虚吃什么食物好

1 、病情分析：你好 ，你的情况平时要多吃一些滋阴润肺的食物 指导意见：比如说银耳
，黑木耳，猪血 ，雪梨，百合
，白萝卜，蜂蜜 ，枇杷等食物。不要抽烟喝酒 。同时注意避免冷空气的刺激
。多喝水
，可以喝点枸杞子菊花茶。不要熬夜 。注意休息。

2、肺气虚吃什么食物好 第一：白木耳 白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用 ，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用
，具有很好的补肺作用
。

3
、龟肉 力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症 ，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等
，都是单用龟肉煮食 。四川民间用以治疗肺痨吐血，也是以龟肉为主 ，共同沙参、冬虫夏草共炖服
。于是
，肺虚者吃些龟肉也颇适宜。

4 、多吃白木耳！白木耳与黑木耳有所不同，白木耳性平 ，具有良好的益气养胃作用，同时也能滋阴润肺
，对于缓解肺气虚或者是肺阴虚的症状效果都是非常好的 。另外白木耳不仅可以滋阴润肺，它也可以治疗肺部燥热引起的咳嗽问题 ，因此大家都可以多吃点白木耳
。

气虚吃什么食物补气好?

补气健脾活血补血-糖枣荔圆：大枣
、桂圆、荔枝各50克三七粉5克食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可 。每日1次温热过量食之
。补气健脾益胃-参枣米饭：党参10克大枣20个糯米250克白糖50克。

为补气食品
，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之 ，最为有益 。山药可以补肺气
，补脾气，补肾气 ，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中
，都常用到它
。粳米 性平，味甘 ，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载
，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气 。

补气的食物土豆说到土豆相信很多都知道 ，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生
，是我们补充能量的好帮手。要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效
。土豆是我们常吃的食物之一 ，选购时要注意
，不要买到发芽的，否则会引起中毒。

花生可以补充生命能量 ，但也可以补充脾脏
，补充肺部 。这更适合气虚，肺虚或脾虚
。最好煮花生。鲑鱼 根据调查 ，日本人是亚洲地区寿命最长的群体 。这是因为日本人主张吃低脂饮食
，多吃鲑鱼和多喝绿茶的习惯
。三▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍文鱼脂肪是Omega 3脂肪酸，是一个有用的类别。

补气食物排行榜山药：人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气 ，健脾胃
，止泻痢，化痰涎 ，润皮毛
。 ”山药能补肺 、脾
、肾，适合各种体质的人。它不热不燥
，性味平和，食用后 ，不用担心腹胀、便秘等困扰 。土豆：因为对人体有诸多益处
，土豆又被称为“地下水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果
”
。

身体虚吃什么最好

气虚吃什么好 大枣 性温，味甘 ，为常食之物
，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气 ，强力 。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气
，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以 ，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳
。花生 性平
，味甘。

瘦肉和鱼类：这些食物富含蛋白质，有助于修复身体组织和增强免疫力 。特别是鱼肉富含不饱和脂肪酸 ，对心血管健康有益
。 蔬菜和水果：身体虚时需要摄入丰富的维生素和矿物质。蔬菜如菠菜 、芥蓝等含有丰富的铁和叶酸，有助于提高血红蛋白含量；水果如猕猴桃
、柑橘等富含维生素C
，有助于提升免疫力 。

此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力 、食欲不振
、中气虚弱等症
。（4）黄鳝150g，姜汁10～20ml ，米、香油 、盐、味精等适量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。先将黄鳝（活的）洗净
，米洗净后放入瓦锅内，加水适量 ，置火上加热煮；瓦锅加热时
，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好 。饭熟后，加姜汁
、香油、盐 、味精等调味食用
。

吃什么能补气虚

南瓜 性温味甘 ，可补中益气
，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A ，并含有丰富的维生素E
，女性经期服用，可益气补血。红枣 在日常是中 ，红枣也是比较常见的，许多人也都喜欢吃红枣
，也有人喜欢用红枣泡茶喝，这是因为它能补脾和胃 ，益气生津
，滋阴养血 。

补气虚食物：牛肉
、鸡肉、猪肉 、糯米
、大豆、白扁豆 、大枣
、鲫鱼、鲤鱼 、鹌鹑
、黄鳝、虾 、蘑菇等
。补气虚药膳食疗方：玉珍鸡，母鸡一只洗净 ，鸡肚内放入桂圆、荔枝干
、黑枣、莲子 、枸杞各30g
，加调味蒸食，可补气养精；黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g ，鹤鹑2只共蒸食
，可补气虚。

韭菜：韭菜入肝经
、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝 、兴阳道的作用 ，生韭菜辛而行血
，熟则甘而补中，能益肝散淤 ，也就是韭菜有补气壮阳的作用 。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有
，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低 ，而韭菜性温
，能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍补益肾气，旺盛精力
。

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言
、全身疲倦乏力、声音低沉 、动则气短
、易出汗 ，头晕心悸、面色萎黄 、食欲不振
，虚热，自汗 ，脱肛
，子宫下垂，舌淡而胖 ，舌边有齿痕
，脉弱等，为功能减退 ，不一定有病，气虚者需补气
，补气的药物可选用人参
、黄芪、党参等。

其实很多人都会出现肾气虚的情况，可能很多人在不检查的时候不知道自己肾气虚 ，但是经常会有身体不适的情况出现
，而且还会觉得气不足，这时候就需要好好调理了 ，最好是用影视来调理
，那肾气虚吃什么食物能补？肾气虚怎么补呢？糯米山药粥材料：生山药50克 、苎麻和川断及杜仲根各25克，糯米100克 。