气虚吃什么补最快（严重气虚吃什么补最快）

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• 1、女人体虚吃什么好补气血
• 2 、气虚吃什么好?
• 3
  、肺气虚吃什么食物好

女人体虚吃什么好补气血

女人气血不足吃什么 南瓜 性温味甘 ，可补中益气
，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A ，并含有丰富的维生素E
，女性经期服用，可益气补血 。红枣 在日常是中 ，红枣也是比较常见的，许多人也都喜欢吃红枣
，也有人喜欢用红枣泡茶喝，这是因为它能补脾和胃 ，益气生津
，滋阴养血
。

红枣 红枣是女性补气血的绝佳食物。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，尤其是铁元素的含量较高 ，有助于补血 。 枸杞 枸杞具有滋补肝肾 、明目养血的功效
，对于女性调理气血有着良好的效果
。 桂圆 桂圆富含葡萄糖
、蛋白质等多种营养成分，尤其适用于因体虚引起的心血不足。

常喝梨汤对女人是有好处的 ，梨子自古就有“百果之宗”的美誉
，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺 ，清心美肤 。

如果你体虚
，不妨试试吃这些食品！ 番茄 女性在日常生活中要想延缓衰老，那么番茄就是必不可少的一种食物 ，根据研究发现，番茄具有很好的延缓衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鲜番茄
，就能充分的满足人体低各种维生素以及矿物质的需求量
。

阿胶的适用人群：适用于贫血、体虚 、月经不调等女性常见症状。如何食用：可以直接口服阿胶块，也可以将阿胶溶解在热水中饮用 ，或与其他食材一起炖汤 。 黑芝麻 黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E
、铁等营养成分
，具有补肾养血、润燥滑肠的功效
。

有些女性的身体比较羸弱，容易出现气血不足的现象 ，女性气血不足会影响到自身的气色和精神▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，需要通过一些食物来增补气血，那么女性补气血可以吃什么呢？补气血食疗方（1）补血方黑糯米补血粥黑糯米 、桂圆和红枣都是补血的药材 ，如果再加上营养价值很高的山药
，补气血的功效就更为显著。

气虚吃什么好?

气虚吃什么好 大枣 性温，味甘 ，为常食之物
，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人 。《别录》说它补中益气 ，强力
。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃
，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。花生 性平 ，味甘
。

补气的食物土豆说到土豆相信很多都知道
，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生 ，是我们补充能量的好帮手。要是作为中药
，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效 。土豆是我们常吃的食物之一，选购时要注意 ，不要买到发芽的
，否则会引起中毒
。

肺气虚吃什么食物好 第一：白木耳 白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用 ，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用
，具有很好的补肺作用。

肺气虚吃什么食物好

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、肺气虚吃什么食物好 第一：白木耳 白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用 ，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用 。

2、俗称松子仁。性温
，味甘，是一种理想的润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肺补肺食品 ，历代医家多赞其功
。凡肺虚干咳少痰或无痰者
，食之最宜。猪肺 性平，味甘它“补肺 ” 。“猪肺疗肺虚咳嗽 、嗽血
”故肺虚之人宜常食之
。根据中医“以脏补脏”的理论 ，肺虚者还适宜经常吃些牛肺
、羊肺等。阿胶 性平
，味甘，能补肺肾之虚 。

3、多吃白木耳！白木耳与黑木耳有所不同 ，白木耳性平
，具有良好的益气养胃作用，同时也能滋阴润肺 ，对于缓解肺气虚或者是肺阴虚的症状效果都是非常好的
。另外白木耳不仅可以滋阴润肺
，它也可以治疗肺部燥热引起的咳嗽问题，因此大家都可以多吃点白木耳。

4 、冰糖沙参粥 沙参15-30克 ，新鲜沙参则需要30-60克，粳米100克
，适量冰糖 。沙参加水煎汁，过虑掉渣 ，再与粳米
、冰糖同煮成粥
。作用：养胃润肺、祛痰止咳
，可用于肺热肺燥 、干咳少痰或肺气不足肺胃阴虚的久咳无痰者。2 花▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生紫米红豆粥 准备好花生，紫米 ，红豆
，山药 。