气虚吃什么补最快（中年女人气虚吃什么补最快）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃啥补气血最快最好?
• 2
  、气虚体质吃什么好
• 3、女人补血补气吃什么好

吃啥补气血最快最好?

1 、水煮花生米 ，花生米是补气血的良药
，尤其是在女性月经期过后，需要补充流失掉的铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。芝麻核桃冰糖粉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，把生的黑芝麻
，核桃仁和冰糖一起碾碎混匀 。储存起来，每天吃一点
。滋阴补血的作用不错。女人补气血要多吃橘子 ，橙子，西红柿
，猕猴桃，胡萝卜等含丰富的维生素C和叶酸的食品 。帮助铁的吸收利用
。

2
、阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火 ，能强化钙素营养
，维护神经功能，具有较强的镇静作用。调经安胎 阿胶的最主要功用是补血 ，月经不调有多种原因
，主要是血虚、血瘀和血热 。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀 、血热者 ，可适当配用其它药物。

3、补气血的食物有哪些红枣
，红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，红枣食用方便 ，味道好吃
，加上各类医学上都有说明红枣的功效，所以 ，红枣很受现代女性的喜欢，已经逐渐成为一种补气血的食物
。

4
、桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有45毫克铁 。它是水果中的果实
。一般建议每天吃桑椹粥
，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血 ，还可以美容。葡萄 葡萄富含钙
，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 。它们是老年人 ，妇女
，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品
。

气虚体质吃什么好

1、补气的药物：选用人参 、黄芪
、党参等。补气虚食物：牛肉、鸡肉 、猪肉
、糯米、大豆 、白扁豆
、大枣、鲫鱼 、鲤鱼
、鹌鹑、黄鳝 、虾、蘑菇等 。

2
、粳米
。粳米性平，味甘 ，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载
，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气 。清王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤 ，他说：贫人患虚症
，以浓▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米汤代参汤
。气虚者宜常食之。

3、红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱 、肠胃胀气
、便秘等等的功效 。栗子 栗子具有补血、补肾 、补脾等等作用 ，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。红枣 红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃
、安神的作用
，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好
。

女人补血补气吃什么好

黑木耳可凉血止血 ，益气润肺
，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁 ，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质
，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力
，加强乳汁分泌的功效 。

女人吃什么补气养血最好最快 女性补气养血可食用桂圆 、西红柿
、阿胶、人参 、八珍汤
、十全大补汤等
。桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效 ，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力、补充气血 、美容养颜的作用。西红柿是补气养血的最佳食物之一
，女性经常吃西红柿可以补气养血 。

气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）
、野山参、红参（朝鲜参 、高丽参）等
。血虚的代表补品为阿胶
、当归。阿胶被称为补血圣药 ，具有补血止血、滋阴润肺等功能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。可进食补血的食物或药物，如胡萝卜 、黄牛肉
、鸡肉、花生 、熟地黄
、白芍等
。