补肾滋阴（补肾滋阴的要法是a揉二马b推三关）

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• 1 、女人滋阴补肾的食物有哪些
• 2、女性滋阴补肾的食物有哪些
• 3
  、滋阴补肾吃什么比较好_百度拇指医生
• 4、女人滋阴补肾的食物
• 5 、滋阴补肾喝什么茶好?喝什么茶能滋阴补肾?

女人滋阴补肾的食物有哪些

滋阴补肾食物有哪些黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下 ，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血
、活化脑细胞
，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。

黑豆，我们都知道黑色的食物是补肾效果比较好的 ，黑豆就首当其冲。黑豆里面富含了微量元素
，对于降血压以及抗衰老有着很好的作用，另外 ，黑豆里面还富含了粗纤维
，有利于人体的消化，防止了便秘现象发生 ，黑豆是味甘性平的食物
，所以可以起到很好的活血 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、滋养健血以及清热解毒等等的作用
。

枸杞：枸杞在生活当中比较常见，既是食物 ，也属于中药
，可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍起到补肾益精
、养肝明目等作用，可以有效改善肾阴虚所引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。

蛤蜊 蛤蜊属于软体动物 ，含有蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、铁 、钙
、镁、维生素 、氨基酸、牛磺酸等等营养成分 。食用属于寒性食物，食之能够滋阴润燥
，帮助降除身体燥气
。蛤蜊还具有润五脏，开胃补肾的功效。但是要注意的脾胃虚寒者不宜过多食用 。

豆类 豆类中含有丰富的大豆蛋白 ，铁质等多种人体所必须的营养素
，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老 ，同时豆类还具有滋阴补肾的功效
。苦瓜 苦瓜能够达到祛湿
，清热解毒的效果，这样对于女性调理身体非常有帮助。女性吃苦瓜还可以达到滋阴补肾的效果 ，能够改善女性阴虚阳旺
，肝火过旺的体质 。

筋骨酸痛，或男子遗精 ，女子带下者
，食之皆宜
。枸杞子 性平，味甘 ，具有补肾养肝，益精明目
，壮筋骨，除腰痛 ，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人
，食之最宜 。女人补肾除了吃以上介绍的这几种补肾食物外，还可以适当的进行运动锻炼 ，如太极拳
、八段锦、五禽戏 、瑜伽等比较温和的运动
。

女性滋阴补肾的食物有哪些

补肾食物海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物
，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末 ，用黄酒送服
，坚持每天饮用，可起到补肾功效。虾虾富含有极其丰富的蛋白质
、脂类、矿物质等营养物质 ，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质
，因此多吃虾具有补肾 、排毒的功效 。

女性滋阴的食物鸭肉是抱负的清补之物，文火久炖 ，更能让其间的营养成分煮出。阴虚体质的人，特别是腰膝酸软
、五心烦热、心境烦躁易怒的更年期综合征患者最为适用
。猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液
，充胃汁，滋肝阴 ，润肌肤
，止消渴 。

枸杞 、山药和核桃都被认为是具有补肾作用的食物
。枸杞可滋补肝肾，明目养血；山药能益气养阴 ，补肾固精；核桃则能温肾润肺
，润肠通便。这些食材在日常生活中可以适量食用，以滋阴补肾 。滋阴润燥的食品 鸭肉性凉 ，有滋阴的功效；猪骨汤能滋补阴液
，润燥生津
。

滋阴补肾吃什么比较好_百度拇指医生

你好，具体如下：　　芝麻：甘平 ，有补肝肾
、润五脏的作用。　　粟米 ：能补益肾气 。性温
，味甘，除有补脾健胃作用外 ，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者
，最宜食用
。　　豇豆：性平，味甘 ，能补肾健脾
，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用　　牛骨髓：有润肺、补肾 、益髓的作用。

指导建议：女性补肾可食用 1 。干贝
、它能够补肾滋阴 ，所以肾阴虚的女性适宜常吃鲈鱼又称花鲈 性平
，味甘，它既能补脾胃 ，又可以补肝肾
，益筋骨
。板栗 栗子性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功。

另外就是考虑的是慢性疾病的消耗，劳累等引起体虚 ，建议你可以吃些滋阴补肾的食物如黑木耳，芹菜
，鸭肉等 。多吃些新鲜蔬菜，水果。多喝水 ，可以服用六味地黄丸等中成药调理下
，平时适当做些活动锻炼，增强体质
。

现在出现大便秘结 ，腰酸背痛
，小便黄，多梦。考虑是肾阴虚引起的 。平时注意不要熬夜 ，不要吃辛辣刺激食物
，以免伤阴
。可以配合一些滋阴的药物帮助改善症状，比如北沙参 ，玉竹
，石斛，生地黄等。如果症状没有改善可以使用六味地黄丸帮助滋阴补肾改善症状 。

加快肾脏部位的血液循环 ，有助于肾的保养
。针灸：对太溪穴、命门穴 、涌泉穴等部位进行针灸，能够起到护肾、养肾的作用。药物：在医生的指导下
，通过滋阴补肾类的药物进行调理，比如枸杞
、黑芝麻、茯苓 、菟丝子等药物调理 ，有助于肾的健康 。饮食：多吃鱼
、蛋、奶类优质蛋白
。

女人滋阴补肾的食物

将鸭肉用文火慢慢炖能够将鸭肉中营养物质很好地煮出来。很多人认为想要滋阴就只能清补
，绝对地食用清淡的食物 。其实这样做是不对的，鸭肉属于性凉的食物 ，食用鸭肉能够很好的消除体内的燥气
，达到滋阴的目的
。鸭肉还能补肾 、养胃
、消水肿。想要滋阴补肾，鸭肉可是不错的食物 。

栗子：栗子有益肾壮腰的作用 ，对男性补肾有益
，女性食用则可滋阴。尤其是中年女性，常吃栗子有助于缓解更年期症状
。 山药：山药是优秀的滋阴食物 ，铁棍山药更是补肺、健脾 、滋阴补肾的好选择。 枸杞：枸杞适合煲汤或泡水
，具有补肾滋阴
、明目补血的功效，有助于养巢 。

栗子是坚果类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍之一 ，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾
，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效
。尤其是对于中年女性来说 ，常吃栗子滋阴又补肾
，可缓解更年期的症状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。当然了，应该说所有的坚果类食物 ，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效 。

何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品
。也是被当做医家第一的保健品。女性有筋骨酸痛
，早衰等问题，都可以通过服用何首乌起到一定很好的改善作用 。枸杞子：枸杞子性平味甘 ，具有清心明目养肝的功效
，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一
。

滋阴补肾喝什么茶好?喝什么茶能滋阴补肾?

1、川楝子当归茶材料：川楝子3克，北沙参 ，当归身
，麦冬各6克，生地 ，枸杞各12克。做法：将生地切成小段，而后将其他五味药材一同研碎
，装入纱布袋中，再放入暖瓶内 ，冲入800毫升沸水
，盖上瓶盖闷泡30分钟 。用法：每日一剂，分多次饮用
。

2 、补肾喝枸杞子茶
、蜂蜜茶、合欢皮茶 ，也可以喝肉桂茶 、桑葚茶、菟丝子茶
，也可以起到滋补作用，可以采用开水冲泡的方式内服 ，在喝茶期间饮食上要以清淡为主。

3
、养生茶是加入各种滋补养生的中草药制成的
，通常具有滋补养生、强身健体的作用，对于滋阴补肾也有很好帮助 。常喝8种茶最能滋阴补肾 ，分别是菊花茶 、枸杞茶
、人参茶、红枣茶 、菟丝子茶
、灵芝茶、龙眼茶以及何首乌茶。

4 、淫羊藿茶：淫羊藿又称黄金莲
，是一味常见的补肾壮阳药材
。每日饮用1-2杯淫羊藿茶，可提高性功能和精液质量。枸杞茶：枸杞有滋阴补肾的作用 ，同时可以增强免疫力，改善视力等功效 。每日饮用1-2杯枸杞茶
，有利于男性健康
。巴戟天茶：巴戟天是一味常用的壮阳中药，具有补肾壮阳的功效。