夏天为了解暑喝什么比较好（夏天消暑喝什么好）

彩虹养生网精选：

• 1、有哪些适合夏季、口味清爽的自制饮品?
• 2 、三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂
• 3
  、夏天为了解暑喝什么比较好

有哪些适合夏季 、口味清爽的自制饮品?

1
、金桔柠檬冷泡茶饮这款冷泡茶饮是夏日开胃良选
，制作过程只需一把金桔、青柠檬和绿茶
。将金桔压出酸甜汁液，与绿茶和话梅一同冷藏 ，茶香与▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酸甜交织
，让你在每一口里体验到夏日的清新。金桔的咸香与蜂蜜的甜度完美平衡，让甜腻感一扫而空 。

2 、金桔柠檬冷泡茶和柠檬薄荷黄瓜水这两款都是“冷泡制”饮料 ，做起来特别简单
，只要一股脑地把所有材料全部扔到杯子里，加上冷水/茶 ，再冷藏就完成啦！“冷泡 ”的做法来源于冷泡茶
，所谓冷泡茶就是用冷水泡茶叶，再在冰箱里冷藏放置8-12小时
。

3
、自制夏日饮品合集|清爽解渴做法简单 翡翠冰沙甜瓜去皮切块 ，一部分打汁
，一部分加冰块破壁机打成沙。杯底放甜瓜块，倒少许甜瓜汁 ，倒入冰沙、再倒入酸奶 。 多肉葡萄葡萄洗净加冰块破壁机打成冰沙
。葡萄去皮去籽捣出汁率，倒入冰沙
，再倒入酸奶。

4 、夏天到了，可以自己在家制作各种清爽的夏日饮品：蜂蜜柠檬百香果茶：将半个柚子挤出汁 ，加入适量蜂蜜和水
，搅拌均匀即可 。芒果冰沙：将一个芒果去皮切成小块，加入牛奶和冰块 ，放入料理机中搅拌至均匀
。如果喜欢更甜一些
，可再加入适量蜂蜜或糖浆。

5、矿泉水，特别是天然矿泉水 ，它来自地下深层
，含有多种有益人体健康的矿物质，夏季饮用 ，可及时补充人体所需的水分和矿物质 。茶水茶水四季皆宜
，常饮茶不仅能解渴
、利尿、防暑降温，还能预防冠心病 、肿瘤及肥胖 ，帮助解除烟酒的毒副作用等
。但是茶水含咖啡碱，所以晚上不宜饮用
，以免影响睡眠。

6
、盘点几款适合夏季饮用，制作方法又非常简单的饮品 。（一）百香果柠檬蜂蜜茶 这款饮料的制作过程很简单。准备十来个百香果、两个柠檬和300克蜂蜜 ，如果比较嗜甜还可以准备一些黄冰糖
。将柠檬用盐水洗干净
，然后切成片，百香果用勺子挖出来 ，放在碗里
，等一切材料都准备好之后，就可以制作饮品了。

三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂

以其温补和散寒发汗的特性 ，可以补阳气
，同时还有止咳化痰和和胃止呕的功效 。简单的姜茶制作，是夏季保健的简便方法
。尽管市面上有许多消暑饮品 ，但自制的茶饮更安全健康
，如上述的四种茶饮。然而，每个人的体质各异 ，所以在三伏天挑选茶饮时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，务必考虑个人体质
，以免选择不当对健康产生负面影响 。

说到解暑饮品，很多年轻人就会联想到各种雪糕 、冷饮
、可乐、冰奶茶等等 ，其实这些饮品三伏天喝多了对身体非常不好
，我们可以选择喝一种饮品， 健康 解馋还清热解暑 ，那就是：冬瓜茶
。冬瓜茶自己在家也能制作
，零添加 、无公害，食材就是冬瓜和红糖 ，做法也非常简单。

取金银花茶5到10克
，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟 ，茶汤的色泽和味道会更佳 。由于金银花偏寒
，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用 ，否则可能出现不良反应
。4，三鲜茶 虽然立秋已到
，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香
、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

夏天为了解暑喝什么比较好

炎热的夏天为了解暑喝酸梅汤 、绿豆汤
、金银花茶、菊花茶 、凉茶、薄荷茶等 。夏日炎热 ，喝冷饮虽然冰爽
，却不利于解暑
。人体需要排汗散热，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉 ，抑制身体出汗和体温调节
，使体内热量无法及时排出。想解暑，最好饮用温开水等热饮 。

冬瓜本身有消暑去湿的功效 ，在冬瓜茶里加入柠檬汁中和甜腻的感觉更增一份清香和凉爽。这块冬瓜茶砖550克
，可以煮出6公斤的冬瓜茶= =……所以建议大家如果也是买的茶砖做的话，可以做成冬瓜茶糖浆 ，喝之前按照自己的口味和喜好用凉水兑
。

清朝时
，酸梅汤风行于宫闱，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱 ，酸梅汤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅
、山楂、桂花 、甘草
、冰糖等材料
，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的，乌梅、山楂消油解腻 、开胃健脾 ，梅汤口感好
，更避免了让饮用者摄入过多糖分。

绿茶：绿茶是一种富含抗氧化剂的饮料，具有抗炎
、抗氧化、抗菌等多种功效 。同时 ，绿茶中含有一定的咖啡因
，可以刺激人体的代谢，促进汗液的排出 ，从而帮助身体散热
。因此
，夏天喝绿茶不仅可以解渴，还能起到解暑的作用。 凉开水：凉开水是最简单 、最自然的解暑饮料 。