夏天为了解暑喝什么比较好（夏天消暑喝什么好）

彩虹养生网精选：

• 1、有哪些适合夏季、口味清爽的自制饮品?
• 2、三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂
• 3、夏天为了解暑喝什么比较好

有哪些适合夏季、口味清爽的自制饮品?

1、金桔柠檬冷泡茶饮这款冷泡茶饮是夏日开胃良选，制作过程只需一把金桔、青柠檬和绿茶。将金桔压出酸甜汁液，与绿茶和话梅一同冷藏，茶香与酸甜交织，让你在每一口里体验到夏日的清新。金桔的咸香与蜂蜜的甜度完美平衡，让甜腻感一扫而空。

2、金桔柠檬冷泡茶和柠檬薄荷黄瓜水这两款都是“冷泡制”饮料，做起来特别简单，只要一股脑地把所有材料全部扔到杯子里，加上冷水/茶，再冷藏就完成啦！“冷泡”的做法来源于冷泡茶，所谓冷泡茶就是用冷水泡茶叶，再在冰箱里冷藏放置8-12小时。

3、自制夏日饮品合集|清爽解渴做法简单 翡翠冰沙甜瓜去皮切块，一部分打汁，一部分加冰块破壁机打成沙。杯底放甜瓜块，倒少许甜瓜汁，倒入冰沙、再倒入酸奶。 多肉葡萄葡萄洗净加冰块破壁机打成冰沙。葡萄去皮去籽捣出汁率，倒入冰沙，再倒入酸奶。

4、夏天到了，可以自己在家制作各种清爽的夏日饮品：蜂蜜柠檬百香果茶：将半个柚子挤出汁，加入适量蜂蜜和水，搅拌均匀即可。芒果冰沙：将一个芒果去皮切成小块，加入牛奶和冰块，放入料理机中搅拌至均匀。如果喜欢更甜一些，可再加入适量蜂蜜或糖浆。

5、矿泉水，特别是天然矿泉水，它来自地下深层，含有多种有益人体健康的矿物质，夏季饮用，可及时补充人体所需的水分和矿物质。茶水茶水四季皆宜，常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温，还能预防冠心病、肿瘤及肥胖，帮助解除烟酒的毒副作用等。但是茶水含咖啡碱，所以晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

6、盘点几款适合夏季饮用，制作方法又非常简单的饮品。（一）百香果柠檬蜂蜜茶 这款饮料的制作过程很简单。准备十来个百香果、两个柠檬和300克蜂蜜，如果比较嗜甜还可以准备一些黄冰糖。将柠檬用盐水洗干净，然后切成片，百香果用勺子挖出来，放在碗里，等一切材料都准备好之后，就可以制作饮品了。

三伏天想喝解暑饮品不用出去买,这9种自制饮品特简单,好喝低脂

以其温补和散寒发汗的特性，可以补阳气，同时还有止咳化痰和和胃止呕的功效。简单的姜茶制作，是夏季保健的简便方法。尽管市面上有许多消暑饮品，但自制的茶饮更安全健康，如上述的四种茶饮。然而，每个人的体质各异，所以在三伏天挑选茶饮时，务必考虑个人体质，以免选择不当对健康产生负面影响。

说到解暑饮品，很多年轻人就会联想到各种雪糕、冷饮、可乐、冰奶茶等等，其实这些饮品三伏天喝多了对身体非常不好，我们可以选择喝一种饮品， 健康 解馋还清热解暑，那就是：冬瓜茶。冬瓜茶自己在家也能制作，零添加、无公害，食材就是冬瓜和红糖，做法也非常简单。

取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。4，三鲜茶 虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

夏天为了解暑喝什么比较好

炎热的夏天为了解暑喝酸梅汤、绿豆汤、金银花茶、菊花茶、凉茶、薄荷茶等。夏日炎热，喝冷饮虽然冰爽，却不利于解暑。人体需要排汗散热，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉，抑制身体出汗和体温调节，使体内热量无法及时排出。想解暑，最好饮用温开水等热饮。

冬瓜本身有消暑去湿的功效，在冬瓜茶里加入柠檬汁中和甜腻的感觉更增一份清香和凉爽。这块冬瓜茶砖550克，可以煮出6公斤的冬瓜茶= =……所以建议大家如果也是买的茶砖做的话，可以做成冬瓜茶糖浆，喝之前按照自己的口味和喜好用凉水兑。

清朝时，酸梅汤风行于宫闱，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱，酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的，乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。

绿茶：绿茶是一种富含抗氧化剂的饮料，具有抗炎、抗氧化、抗菌等多种功效。同时，绿茶中含有一定的咖啡因，可以刺激人体的代谢，促进汗液的排出，从而帮助身体散热。因此，夏天喝绿茶不仅可以解渴，还能起到解暑的作用。 凉开水：凉开水是最简单、最自然的解暑饮料。