夏天为了解暑喝什么比较好（夏天去暑喝什么）

彩虹养生网精选：

• 1、夏天为了解暑喝什么比较好热饮
• 2 、夏天为了解暑喝什么比较好
• 3、夏天除了绿豆汤,还有什么消暑食物?
• 4
  、炎热的夏季为了解暑喝什么比较好
• 5、夏季解暑饮料有哪些

夏天为了解暑喝什么比较好热饮

清朝时，酸梅汤风行于宫闱 ，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱，酸梅汤是传统的消暑饮料
，制作原料主要有乌梅 、山楂
、桂花、甘草 、冰糖等材料，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的 ，乌梅
、山楂消油解腻、开胃健脾
，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。

柠檬姜茶：柠檬和生姜都是很好的解暑食材 。柠檬含有丰富的维生素C ，可以帮助提神醒脑
，而生姜则有助于促进血液循环和出汗。将新鲜的柠檬汁和切片的生姜加入热水中泡制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，既可以清新口感 ，又能带来微辣的刺激感
，非常适合夏日饮用
。薄荷茶：薄荷具有清凉的特性，能够帮助身体散热。

香薄荷绿茶是特别适合酷热夏季的好茶 ，香薄荷味儿清爽
，具备非常好的解暑解燥作用，绿茶没经发醇 ，味儿醇正爽口，二者互相结合后
，味儿甘甜清爽，冲调方法也十分简易 ，只要将充好的绿茶里放一些薄荷就可以
，可以冷食还可以冬季热饮 。

夏天为了解暑喝什么比较好

夏天为了解暑喝白开水，绿豆汤 ，柠檬水
，果计都是不错的选择
。夏天的天气非常容易中暑，夏天我们除了可以吹电风扇和空调之外 ，也可以通过饮食来达到防暑的效果。白开水 。白开水进入体内后最容易被吸收
，可以较快进行新陈代谢 、调节体温
。最好选择40℃左右的温开水。绿豆汤 。

炎热的夏天为了解暑喝酸梅汤
、绿豆汤、金银花茶 、菊花茶
、凉茶、薄荷茶等
。夏日炎热，喝冷饮虽然冰爽 ，却不利于解暑。人体需要排汗散热
，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉，抑制身体出汗和体温调节 ，使体内热量无法及时排出 。想解暑，最好饮用温开水等热饮
。

冬瓜本身有消暑去湿的功效
，在冬瓜茶里加入柠檬汁中和甜腻的感觉更增一份清香和凉爽。这块冬瓜茶砖550克，可以煮出6公斤的冬瓜茶= =……所以建议大家如果也是买的茶砖做的话 ，可以做成冬瓜茶糖浆
，喝之前按照自己的口味和喜好用凉水兑 。

夏天为了解暑，喝白开水是最基础的选择。绿豆汤是一种传统的解暑佳品 ，它几乎包含了汗液流失的所有必需营养物质
。柠檬水的清爽微酸口感能帮助解渴。果汁也是个不错的选择
，可以在水中加入低糖果汁或维生素泡腾片，为经常忘记喝水的人提供便利 。

之后放凉或是放在冰箱中冷藏 ，喝起来效果更好
。我的看法夏日消暑的食物有很多
，但是大家不能为了消暑一次性摄入过多的消暑食物，因为大部分的消暑食物都具有凉性 ，很容易引起肠胃问题
，所以大家在食用的时候一定要适量。看了这么多，你还知道哪些可以消暑的食物吗？不妨留言讨论一下吧 。

夏天除了绿豆汤,还有什么消暑食物?

1 、解暑神器榜No.2：冰镇西瓜、冰淇淋除了空调能够消暑纳凉以外 ，还有冰镇西瓜
、冰淇淋这两个解暑神器，能够带给我们由内而外的清凉
，也让我们深深爱上了这两个消暑佳品
。冰镇西瓜甜度高，水分也非常充足 ，在炎热天气里
，一口西瓜下肚，会让我们瞬间觉得清凉舒适。

2、对于夏季来说 ，西瓜会是解暑消暑的首选食物 。如果夏天有出现口渴或者中暑等情况
，此时就能选择吃点西瓜，辅助效果还是蛮不错的
。这是因为属于寒性的食物 ，不仅可以止渴利尿
，还能消暑除烦。绿豆 相信大家都知道绿豆是非常不错的解暑消暑食物，同时也能促进食物 。

3 、红豆绿豆薏米汤在单纯的绿豆汤中 ，加入红豆和薏米
，这样的做法，不仅能够让解暑汤变得更加营养
、美味；还能够在消暑的同时 ，祛除体内的湿气，让我们的身体在夏天里得到很好的调理
。在用红豆、绿豆 、薏米一块煮汤时候
，尽可能提前将三种食材按照一定比例混合，并在清洗干净以后 ，用清水浸泡2小时左右。

炎热的夏季为了解暑喝什么比较好

1
、夏季喝绿豆汤 。绿豆皮中的多酚类化合物抗氧化性化学物质有降暑作用
，绿豆粥能够清热去火，解渴解暑 ，此外还可以加少许的老冰糖更强喝。西爪皮水
。甜瓜清新止渴
，香甜汁多，将西瓜皮最外层剃掉 ，瓜白一部分能够煮水喝
，有清热去火，消滞泄火 ，有利排尿止渴的功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。酸梅汁 。

2、清朝时
，酸梅汤风行于宫闱，其中特别受到乾隆皇帝的喜爱 ，酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅 、山楂
、桂花、甘草 、冰糖等材料
，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的，乌梅
、山楂消油解腻、开胃健脾 ，梅汤口感好
，更避免了让饮用者摄入过多糖分
。

3 、夏天为了解暑喝白开水，绿豆汤 ，柠檬水
，果计都是不错的选择。夏天的天气非常▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍容易中暑，夏天我们除了可以吹电风扇和空调之外 ，也可以通过饮食来达到防暑的效果 。白开水
。白开水进入体内后最容易被吸收
，可以较快进行新陈代谢、调节体温。最好选择40℃左右的温开水 。绿豆汤
。

4
、上两款汤如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人 ，可起到预防中暑的作用。夏天我们经常喝的要数绿豆汤、赤豆汤了等等
，既能防暑清热，又能解毒开胃 。但是 ，夏季人体外热内寒，容易感冒
，也易伤胃，所以类似绿豆汤 、苦丁茶等清热的饮品不宜多喝 ，适可即好
。

5
、炎热的夏天为了解暑喝酸梅汤、绿豆汤 、金银花茶
、菊花茶、凉茶 、薄荷茶等。夏日炎热
，喝冷饮虽然冰爽，却不利于解暑 。人体需要排汗散热 ，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉
，抑制身体出汗和体温调节，使体内热量无法及时排出。想解暑 ，最好饮用温开水等热饮
。

夏季解暑饮料有哪些

1
、盐汽水 盐1克、糖精0.1克 、香精0.5克
、柠檬酸1克
，加水至1000毫升配成。盐汽水适合夏季烦热口渴时饮用 。1 盐茶 茶叶10～15克、食盐7克，开水2500毫升泡开 ，晾凉（或冷冻）后饮用
，有解热祛暑之功
。

2 、西瓜汁：西瓜是夏季的应季水果，含水量高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，清凉解暑。自制的西瓜汁不仅可以保留更多的营养成分，还能避免添加剂和过多的糖分 。椰子水：天然的椰子水含有丰富的电解质
，可以帮助补充因出汗而流失的矿物质
。它是一种天然的运动饮料，适合在烈日下补充水分。薄荷水：薄荷具有清凉的特性 ，可以帮助身体散热 。

3、除了以上六中清凉解暑饮料
，还有冰糖雪梨茶
、柠檬茶、烧仙草等等都是清凉解暑的佳品
。但是有些饮料所有清凉解暑的作用，但是不要因为是夏天炎热就毫无顾忌的饮用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。一般夏季饮食用的饮料通常都是冰镇过或者是加冰的 ，食用过多对身体体质不好
，而且还会破坏肠胃哦 。

4 、传统饮品：绿豆汤：绿豆性凉，有清热解暑的作用 ，煮成汤后既可冷饮也可热饮
，非常适合夏日消暑
。冰糖炖雪梨：雪梨具有润肺止咳的功效，加上冰糖炖煮后 ，甜而不腻
，有助于滋润喉咙。自制果汁或冰沙：芒果冰沙：芒果香甜多汁，制成冰沙后口感绵密 ，是夏日消暑的佳品 。