孕妇必吃的12种水果（孕妇适合吃的水果?）

彩虹养生网精选：

• 1
  、适合孕妇吃的水果
• 2、孕妇必吃的12种水果
• 3 、准妈妈在怀孕以后,应该经常吃什么水果才好呢?
• 4
  、怀孕吃什么水果好

适合孕妇吃的水果

1、您好，孕妇适合吃的水果如下： 吃柑橘 、猕猴桃等 ，这类水果富含维生素C
，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富 。橘子孕妇不要多吃 ，否则易上火
。 多吃黄色的水果
，比如芒果
、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素 ，能补充孕妇每天的需要。

2、意见建议： 你好
，孕妇可以多食用下列水果柑橘类 、草莓
、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C ，有利于铁的吸收 。黄色水果如芒果、桃子和杏
，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A
。橘子 、橙子
、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月） ，叶酸很重要 。

3 、您好，孕妇适合吃的水果如下：吃柑橘、猕猴桃等
，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收
。特别是猕猴桃 ，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃
，否则易上火 。多吃黄色的水果，比如芒果
、桃子等 ，它们都含有大量的胡萝卜素
，能补充孕妇每天的需要
。

4、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴 ，健脾止泻的作用
，而且能治疗消化不良▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸 ，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。孕晚期：猕猴桃 、橙子
、梨子、葡萄 在孕晚期
，孕妈咪可以多吃像猕猴桃 、橙子
、梨子等维生素多的水果。

孕妇必吃的12种水果

1、孕妇必吃的12种水果：苹果 、樱桃
、橘子（柑橘）、火龙果 、西柚
、葡萄、奇异果 、西瓜、草莓
、香蕉、芒果 、柿子
。苹果 除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。樱桃 含铁比较丰富 ，可以避免缺铁性贫血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，同时调节胃肠功能 。橘子（柑橘）含有维生素C
，对孩子是有好处的
。

2
、菠萝、香蕉 、玫瑰香葡萄
、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉 、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖
、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙 ，以免摄入过多糖分 。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏
。

3、海棠果是富含叶酸的水果
，具有生津止渴，健脾止泻的作用 ，而且能治疗消化不良
，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。孕晚期：猕猴桃 、橙子
、梨子、葡萄 在孕晚期 ，孕妈咪可以多吃像猕猴桃 、橙子、梨子等维生素多的水果
。

4
、苹果
，由于苹果内富含丰富的膳食纤维、维生素等，孕期吃点苹果可以有效调节肠胃功能 ，促进消化。需要注意苹果皮的膳食纤维含量很高
，因此要连皮一起吃 。秋梨，这种属于一种常见的寒性水果 ，拥有很多的水分，可以起到败火的作用
。

准妈妈在怀孕以后,应该经常吃什么水果才好呢?

1 、若是在怀孕期间食欲不佳的话
，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果
、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素 、维生素BB钙
、磷等多种营养成分 ，不仅能提高孕妇的食欲
，还有补血的功效 。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。

2、柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用
。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜 ，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用
，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻 ，收敛作用很强
，引起大便干燥 。

3 、孕妇吃什么水果好？秋梨也不错
。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗 ”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁 ，清甜爽口
，醇香宜人
。其性甘寒微酸，有清热利尿
、润喉降压▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、清心润肺 、镇咳怯痰
、止渴生律的作用 ，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝 、消炎镇痛等功效 。

怀孕吃什么水果好

您好，孕妇适合吃的水果如下：吃柑橘、猕猴桃等
，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收
。特别是猕猴桃 ，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃
，否则易上火 。多吃黄色的水果，比如芒果
、桃子等 ，它们都含有大量的胡萝卜素
，能补充孕妇每天的需要
。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主 ，比如苹果、葡萄 、柳橙
、柠檬、番石榴 、香蕉
、凤梨、莲雾 、甘蔗
、橄榄等。热性的水果如果要吃
，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃 ，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子 、梨等寒性水果
，也要有选择性的。

您好，对孕妇身体有利的水果如下：苹果：含多种维生素和矿物质
、苹果酸鞣酸和细纤维等 ，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，同时对胎儿发育很有帮助
。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃 ，无论便▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍秘或拉肚子都能改善
，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收 ，有补脑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养血作用
，是非常适合孕妇的温和水果 。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高 ，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育
，有助于胎儿后天的记忆力
。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ，其孩子患上哮喘的机会较少。

⑴ 准备期
，套餐品种以苹果 、提子、车厘子
、西柚、草莓 、奇异果
、桃、柑橘等性温平和的水果为主 。补充营养素目的：1． 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；2． 增强体质 ，增强对疾病的抵抗能力；3． 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；4． 预防流产
。

怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦
，最好不要多吃 。苹果——预防宝宝哮喘 苹果素有“益智果
”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果 ，医生远离我
。 ”的谚语。