美白必吃的水果（美白最强的水果）

彩虹养生网精选：

• 1、什么水果美白
• 2 、吃什么水果可以美白
• 3
  、具有美白功效的水果有哪些?

什么水果美白

1、柠檬说起美白水果
，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ，既可以内服也可外用
。另外
，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层 ，去除死皮
，促进皮肤新陈代谢。

2 、西红柿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，西红柿里面含有非常丰富的营养物质 ，维生素c的含量非常高
，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上 ，大概15分钟以后清洗干净▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白 。

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、美白功效的水果有很多种，比如柠檬、*莓 、西瓜
、葡萄等等
。这些水果不仅可以为肌肤提供丰富的维生素和抗氧化剂 ，还能够淡化色斑和提亮肤色。现在让我来具体介绍一下这些水果的美白功效吧！柠檬是美白的不二选择 。柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生
。

4、您好 建议吃以下水果； 番茄 是最好的防晒食物
，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好 。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料 ，它对人体不仅仅是水分的补充
。

5 、荔枝荔枝含有糖
、蛋白质、果胶 、维生素C、磷
、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养
，不过吃荔枝容易上火，所以火气大 ，容易长痘痘的美眉要适可而止
，不要过量 。

吃什么水果可以美白

1、西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质 ，维生素c的含量非常高
，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上 ，大概15分钟以后清洗干净
，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

2 、吃什么水果可以美白呢？小编在这里给大家分享一些有效的水果，让你拥有白皙的肌肤
。柠檬是一种非常好的美白水果。柠檬富含维生素C和柠檬酸 ，能够抑制黑色素的产生，减少色斑和雀斑的出现 。你可以将柠檬切片泡水饮用
，或者直接将柠檬汁涂抹在肌肤上，都能起到美白效果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。蓝莓也是一种很好的美白水果。

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、您好 建议吃以下水果； 番茄 是最好的防晒食物 ，富含抗氧化剂番茄红素
，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。番茄煮熟后比生吃效果更好
。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。

具有美白功效的水果有哪些?

1、第一种水果是柠檬 。柠檬中富含丰富的维生素C和柠檬酸 ，这两种物质可以促进皮肤的代谢
，消除皮肤中有害物质，达到美白效果
。柠檬汁喝起来也非常清爽 ，可以帮助我们解暑降火。第二种水果是葡萄 。

2 、首先是柠檬
，它富含维生素C，具有抗氧化和美白的作用
。柠檬可以调节皮肤色素沉着 ，使肌肤更加明亮均匀。其次是番茄
，番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C，能够减少黑色素的沉积 ，达到美白淡斑的效果 。再来是*莓，*莓中富含的维生素C和天然果酸可以帮助减少黑色素生成
，使肌肤更加亮白透明。

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、草莓 草莓看着好看鲜美红嫩，吃起来果肉丰满 ，而且汁液也多
，在水果里面算是营养价值非常高的水果
。草莓中含有丰富的维生素C，可以美白肌肤 ，尤其是针对痘痘的肌肤
，有很好的改善作用。与此同时，草莓还可以改善皮肤的PH值 ，让皮肤酸碱度平衡
，美白功效就会提高 。

4、美白抗衰老的水果有哪些1 石榴 血量足，那么才可以美白和抗衰老
。说到可以美白抗衰老的水果 ，就不得不说石榴
，石榴一粒粒红色晶莹剔透的果实，可是女人最大的年轻秘器。每天一个石榴 ，可以让肌肤还原到20岁，将你皱纹全都抹平
，肌肤更是，白里透红 ，美白抗衰老功效十分强大 。

5 、猕猴桃 猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果
，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体
、清热润燥等作用 ，它不仅美味可口
，而且还富含多种维生素和微量元素
。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用 ，可以帮助女性朋友们消除斑点
，而且还能起到美白皮肤的作用。

6、雪梨 雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸 、柠檬酸
、胡萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卜素、维生素等丰富营养物质 ，具有生津润燥 、清热化痰的功效 。雪梨可以直接食用
，也可以用来作为汤饮，风味更▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍佳
。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦。每个人都想拥有白白嫩嫩、吹弹可破的肌肤 ，下面10种美白水果可以让你的皮肤白皙
、紧致、有光泽 。