孕妇必吃的12种水果（孕妇必吃的12种水果怀孕吃什么水果）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇的饮食很有讲究,即使水果也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?
• 2 、孕妇吃什么水果好?
• 3
  、准妈妈在怀孕以后,应该经常吃什么水果才好呢?
• 4、孕妇必吃的12种水果是什么

孕妇的饮食很有讲究,即使水果也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?

1 、柠檬 柠檬可谓是水果中的维C王，虽然轻微带有酸涩 ，但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的
，在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐，更能使得准妈妈放松心情
。向左转|向右转 樱桃 樱桃是孕妇的理想水果。

2
、山楂：活血化淤通经 ，对子宫有一定的收缩作用
，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃 ，即使是山楂制品也不例外 。荔枝 、桂圆：从中医角度来说
，妇女怀孕之后，体质一般偏热 ，阴血往往不足
。

3
、苹果
，葡萄，香蕉等水果对于怀孕的孕妇来说 ，在平时一定要多加注意。

孕妇吃什么水果好?

您好，孕妇适合吃的水果如下： 吃柑橘、猕猴桃等
，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收 。特别是猕猴桃 ，维生素含量又高又丰富
。橘子孕妇不要多吃
，否则易上火。 多吃黄色的水果，比如芒果 、桃子等 ，它们都含有大量的胡萝卜素
，能补充孕妇每天的需要 。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴 ，健脾止泻的作用
，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择
。不过海棠味酸 ，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。孕晚期：猕猴桃
、橙子、梨子 、葡萄 在孕晚期
，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子
、梨子等维生素多的水果 。

而且，在怀孕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍期间多吃苹果的孕妇 ，其孩子患上哮喘的机会较少
。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月
，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜
。

意见建议： 你好，孕妇可以多食用下列水果柑橘类、草莓 、猕猴桃和 石榴 ，都富含维生素C
，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果
、桃子和杏，都富含有胡萝卜素 ，即植物型的维生素A 。橘子、橙子 、黑莓
、山莓及香蕉都含有适量的叶酸
。妊娠期间（特别是怀孕前三个月）
，叶酸很重要。

苹果——孩子记忆好、防哮喘 孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ，其孩子患上哮喘的机会较少 。研究人员分析说
，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等
。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

您好 ，对孕妇身体有利的水果如下：苹果：含多种维生素和矿物质 、苹果酸鞣酸和细纤维等
，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃
，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果
。

准妈妈在怀孕以后,应该经常吃什么水果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍才好呢?

若是在怀孕期间食欲不佳的话 ，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果
、橘子、梨等其他水果的20倍
，并且还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有胡萝卜素 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素BB钙
、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲 ，还有补血的功效 。孕妇常吃樱桃
，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦
。

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用 ，但是它有涩味
，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强 ，引起大便干燥。

孕妇吃什么水果好？秋梨也不错
。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗 ”
，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜爽口 ，醇香宜人
。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压 、清心润肺、镇咳怯痰
、止渴生律的作用
，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝 、消炎镇痛等功效 。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的 ，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法
，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间 ，不要大量进食水果甚至影响正餐
。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

孕妇必吃的12种水果是什么

孕妇必吃的12种水果：苹果
、樱桃、橘子（柑橘） 、火龙果
、西柚、葡萄 、奇异果
、西瓜、草莓 、香蕉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、芒果、柿子 。苹果 除了▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有大量膳食纤维以外
，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力
。樱桃 含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血 ，同时调节胃肠功能。橘子（柑橘）含有维生素C
，对孩子是有好处的 。

山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用 ，在怀孕早期应注意要少量食用
，有流产史 、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外
。荔枝、桂圆：从中医角度来说 ，妇女怀孕之后，体质一般偏热
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，阴血往往不足。

樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃 ，可以有效增加对铁元素的吸收
，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ，A
，E以及钾，镁 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，纤维素和其他营养元素
。

苹果
，由于苹果内富含丰富的膳食纤维
、维生素等，孕期吃点苹果可以有效调节肠胃功能 ，促进消化。需要注意苹果皮的膳食纤维含量很高
，因此要连皮一起吃 。秋梨，这种属于一种常见的寒性水果 ，拥有很多的水分，可以起到败火的作用
。

水果品种如下：梨果：苹果、沙果 、海棠
、野樱莓、枇杷 、欧楂
、山楂、梨（香梨 、雪梨等）
、温柏、蔷薇果 、花楸等。核果：杏
、樱桃、桃（水蜜桃 、油桃、蟠桃等）
、李子、梅子（青梅） 、西梅
、白玉樱桃等 。聚合核果：黑莓、覆盆子 、云莓
、罗甘莓、白里叶莓等
。瘦果：草莓 、菠萝莓等。

西柚 。这种水果很适合孕妇早期的适合吃
，因为其富含天然的叶酸，孕妇吃一些有助补充叶酸
。叶酸这种成分对早起妊娠有着非常重要的作用 ，同样也是整个孕期必不可少的。当然要记住
，对其过敏
、或者说吃了容易出现湿疹的人，不要吃 。海棠果
。