最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝)

彩虹养生网 3个月前 56浏览 0评论

彩虹养生网精选:

孕妇的饮食很有讲究,即使水果也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?

③ 西瓜(不吃或者少吃)夏天吃西瓜是每个孕妈都喜欢的,但是西瓜吃太多容易造成孕妈脱水和胎动不安的 ,而且西瓜的糖分很高,容易造成妊娠糖尿病。所以,有早产症状和肥胖的孕妈 ,就要拒绝西瓜,改其他水果吃 。

山楂:活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用 ,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。荔枝、桂圆:从中医角度来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍说 ,妇女怀孕之后 ,体质一般偏热,阴血往往不足。

一般情况下孕妇是可以吃梨的,而且吃梨对孕妇也有好处 。不过梨性偏寒助湿 ,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒 、畏冷食者应少吃。

苹果,葡萄 ,香蕉等水果对于怀孕的孕妇来说,在平时一定要多加注意。

最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝)

孕妈妈吃水果有禁忌 根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性食物 ,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。有的女性怀孕后 ,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是 ,山楂果及其制品 ,孕妇不吃为宜。

缓解孕吐的水果有哪些

1、苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差 、恶心都有不错的缓解效果。樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富 ,几乎是苹果 、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1 ,BC及柠檬酸,钙,磷等营养成分 ,多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。

2 、樱桃 樱桃的味道比较酸甜,能够促进食欲。并且,樱桃的营养价值也非常的高 ,含有丰富的铁元素,有利于生血,还含有磷、镁、钾等等 ,它含有的维生素A的含量 ,也比苹果要高出4-5倍左右,可以说,是孕妈最为理想的水果。

3 、今天爱吧小编要介绍下能帮助缓解孕吐的水果缓解孕吐的水果1:秋梨秋梨性寒 ,味道偏酸,孕妇吃秋梨可以很好的缓解孕吐的症状 。此外,秋梨对于缓解孕妇的水肿和妊娠高血压都有不错的效果。

最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝)

适合孕妇吃的6种水果

山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振 、口干舌燥、饭量减少 ,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化 、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。

最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝)

梨果:苹果、沙果、海棠 、野樱莓 、枇杷、欧楂、山楂 、梨(香梨、雪梨等)、温柏 、蔷薇果、花楸等。核果:杏、樱桃 、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等) 、李子、梅子(青梅)、西梅 、白玉樱桃等 。聚合核果:黑莓 、覆盆子、云莓、罗甘莓 、白里叶莓等。瘦果:草莓、菠萝莓等。

最适合孕妇吃的6种水果(最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝)

孕妈多吃6种水果可缓解孕吐缓解孕吐的水果1:柠檬柠檬味道酸酸的 ,是很多人喜欢的水果 。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲,还可有效缓解孕吐、恶心等不适。推荐食谱:苹果柠檬汁苹果1/2个,柠檬1/4个。将苹果和柠檬洗净切成小块 ,然后一起放进榨汁机里打成汁 。

最适合孕妇吃的6种水果

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ,有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多 ,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了 ,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃 ,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍情况,更有益于健脑。向左转|向右转 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ,A,E以及钾,镁 ,纤维素和其他营养元素 。

第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬 ,柠檬是一种很受欢迎的食物,不仅有着很不错的美容功效,同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低 ,维生素C含量丰富,经常吃柠檬对身体有好处,孕妇可以多吃一些。

水果品种如下:梨果:苹果 、沙果、海棠、野樱莓 、枇杷、欧楂、山楂 、梨(香梨、雪梨等)、温柏 、蔷薇果 、花楸等 。核果:杏、樱桃、桃(水蜜桃 、油桃、蟠桃等)、李子 、梅子(青梅)、西梅、白玉樱桃等。聚合核果:黑莓 、覆盆子、云莓、罗甘莓 、白里叶莓等。瘦果:草莓、菠萝莓等 。

你可能想看: