最适合孕妇吃的6种水果（最适合孕妇吃的6种水果孕期可以喝）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇的饮食很有讲究,即使水果也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?
• 2
  、缓解孕吐的水果有哪些
• 3、适合孕妇吃的6种水果
• 4 、最适合孕妇吃的6种水果

孕妇的饮食很有讲究,即使水果也不能乱吃,孕妇能吃什么水果?

③ 西瓜（不吃或者少吃）夏天吃西瓜是每个孕妈都喜欢的，但是西瓜吃太多容易造成孕妈脱水和胎动不安的 ，而且西瓜的糖分很高
，容易造成妊娠糖尿病。所以，有早产症状和肥胖的孕妈 ，就要拒绝西瓜
，改其他水果吃 。

山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用 ，在怀孕早期应注意要少量食用
，有流产史
、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外
。荔枝、桂圆：从中医角度来说 ，妇女怀孕之后，体质一般偏热
，阴血往往不足。

一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃梨对孕妇也有好处 。不过梨性偏寒助湿 ，多吃会伤脾胃
，故脾胃虚寒 、畏冷食者应少吃
。

苹果，葡萄 ，香蕉等水果对于怀孕的孕妇来说
，在平时一定要多加注意。

孕妈妈吃水果有禁忌 根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物 ，因为热性食物使人体内热加重
，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。有的女性怀孕后 ，会有妊娠反应
，爱吃酸
、甜之类的东西，但要注意的是 ，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜
。

缓解孕吐的水果有哪些

1、苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐
，对孕早期的食欲差 、恶心都有不错的缓解效果。樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富 ，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素
，比葡萄
、苹果、橘子多4倍，维生素B1 ，BC及柠檬酸
，钙，磷等营养成分 ，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

2 、樱桃 樱桃的味道比较酸甜
，能够促进食欲
。并且，樱桃的营养价值也非常的高 ，含有丰富的铁元素
，有利于生血，还含有磷
、镁、钾等等 ，它含有的维生素A的含量，也比苹果要高出4-5倍左右
，可以说，是孕妈最为理想的水果。

3 、今天爱吧小编要介绍下能帮助缓解孕吐的水果缓解孕吐的水果1：秋梨秋梨性寒 ，味道偏酸
，孕妇吃秋梨可以很好的缓解孕吐的症状 。此外，秋梨对于缓解孕妇的水肿和妊娠高血压都有不错的效果
。

适合孕妇吃的6种水果

山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸
、柠檬酸
，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振 、口干舌燥
、饭量减少 ，如果适当吃些山楂
，能够增进食欲、帮助消化 、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿
。

梨果：苹果
、沙果、海棠 、野樱莓、枇杷
、欧楂、山楂 、梨（香梨
、雪梨等）、温柏 、蔷薇果
、花楸等。核果：杏、樱桃 、桃（水蜜桃
、油桃、蟠桃等） 、李子
、梅子（青梅）、西梅 、白玉樱桃等 。聚合核果：黑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍莓、覆盆子
、云莓、罗甘莓 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、白里叶莓等
。瘦果：草莓
、菠萝莓等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

孕妈多吃6种水果可缓解孕吐缓解孕吐的水果1：柠檬柠檬味道酸酸的 ，是很多人喜欢的水果 。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲
，还可有效缓解孕吐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、恶心等不适
。推荐食谱：苹果柠檬汁苹果1/2个，柠檬1/4个。将苹果和柠檬洗净切成小块 ，然后一起放进榨汁机里打成汁 。

最适合孕妇吃的6种水果

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息
，胃肠蠕动较差，常常发生便秘
。再加上产后失血较多 ，需要补血
，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了 ，乳汗中铁质也多
，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。

樱桃是孕妇的理想水果
。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃 ，可以有效增加对铁元素的吸收
，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。向左转|向右转 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ，A
，E以及钾，镁 ，纤维素和其他营养元素 。

第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物
，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形
。而且柠檬的含糖量也很低 ，维生素C含量丰富
，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

水果品种如下：梨果：苹果 、沙果
、海棠、野樱莓 、枇杷
、欧楂、山楂 、梨（香梨
、雪梨等）、温柏 、蔷薇果、花楸等 。核果：杏
、樱桃、桃（水蜜桃 、油桃
、蟠桃等）、李子 、梅子（青梅）
、西梅、白玉樱桃等
。聚合核果：黑莓 、覆盆子
、云莓、罗甘莓 、白里叶莓等。瘦果：草莓
、菠萝莓等 。