樱桃的营养（樱桃的营养功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、樱桃的营养价值是什么?
• 2
  、樱桃的营养与做法?
• 3、樱桃的营养价值与食用功效

樱桃的营养价值是什么?

1 、樱桃是一种美味且营养价值丰富的水果 ，它不仅味道鲜美
，而且具有多种对人体有益的营养成分 。以下是樱桃的一些主要营养价值：富含维生素：樱桃含有丰富的维生素，如维生素C
、维生素A、维生素K和维生素B群
。维生素C有助于提高免疫力 ，促进铁的吸收
，预防感冒和其他疾病。

2 、防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功 ，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效
。养颜驻容：樱桃营养丰富，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3
、樱桃的其他营养价值 除了上述营养成分外
，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，如花青素等 。这些抗氧化物质有助于抗击自由基对人体的损害 ，延缓衰老
，预防慢性疾病
。总之，樱桃不仅口感鲜美 ，而且营养价值丰富
，适量食用樱桃可以为人体提供多种必需的营养成▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分，有助于保持身体健康。

4、樱桃 ，别称莺桃 、含桃、荆桃等
，是蔷薇科樱桃树的果实，被誉为“百果第一枝” 。因其色泽艳丽如玛瑙 ，味道甘酸适口
，既适合鲜食也常用于烹饪，备受喜爱。营养价值： 樱桃铁含量极高 ，每百克含铁量可达59毫克，在水果中位居首位
。

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、樱桃果实富含糖、蛋白质 、维生素及钙
、等多种元素。樱桃]止泻 。古籍记载樱桃可补中益气
，多食无损，尤其适合体弱多病 ，即患有慢性虚损性疾病的人群食用
。另外
，樱桃血糖生成指数较低，是糖尿病患者的优选水果之一。

樱桃的营养与做法?

1、樱桃干：将樱桃去核后晒干或用烘干机烘干 ，可以制成樱桃干 。樱桃干便于保存
，可以作为零食或用来煮粥 、泡茶
。樱桃沙拉：将新鲜樱桃切半去核，与其他水果如草莓
、蓝莓、苹果等混合 ，加入一些薄荷叶和酸奶或蜂蜜
，可以制成一份色彩缤纷 、营养丰富的水果沙拉。

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、樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克 ，蛋白质1克
，脂肪0.2克，膳食维0.3克 ，碳水化合物9克，钙4毫克
，磷24毫克 。铁0.3毫克
。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克 ，尼克酸0.3克
，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸 。

3 、樱桃怎么做最有营养 樱桃甜汤 食材：鲜樱桃2000克 ，白糖100▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克
。做法：将樱桃洗干净了
，倒入水，煎20分钟 ，然后就是再将白糖放入熬
，沸腾之后就停火，备用 ，每天饮用30～40克。我们食用这款汤能够很好的帮助促进血液再生
，对于辅助治疗缺铁性贫血有很好的作用 。

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、做法：樱桃洗净，加水煎煮20分钟后 ，再加白糖继续熬沸后停火备用。每日服30～40克
。功效：具有促进血液再生的功效。凉拌樱桃萝卜 原料：樱桃20克，萝卜100克
，醋、糖 、香油、鸡精
、盐适量 。做法：樱桃、萝卜洗净，萝卜切片 ，萝卜缨切段
。将所有调料按口味调匀
，用调料将萝卜拌匀，撒上炒香的芝麻即可。

5 、．樱桃甜汤 鲜樱桃2000克 ，白糖1000克 。樱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍桃洗净
，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬二沸后停火备用
。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效 ，可用于辅助治疗缺铁性贫血 。2．冬菇樱桃 水发冬菇80克
，鲜樱桃50枚，豌豆苗5O克 ，白糖
、姜汁各适量
。

樱桃的营养价值与食用功效

收涩止痛 民间经验表明
，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛 ，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤 。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生
，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ，健脑益智
。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿。养颜驻容：樱桃营养丰富 ，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑 。

养颜驻容 樱桃营养丰富 ，所含蛋白质 、糖
、磷、胡萝卜素 、维生素C等均比苹果
、梨高
，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ，能使面部皮肤红润嫩白▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症 ，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效
。

有助于预防细胞老化
，保持皮肤弹性和光泽。樱桃还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动 ，帮助消化
，预防便秘和肠道疾病 。对于关节炎患者来说，樱桃中的某些成分还具有抗炎作用 ，可以缓解炎症症状
，减轻疼痛
。总之，樱桃是一种营养丰富、健康有益的水果 ，人们可以适量食用以摄取其营养价值和功效。

樱桃全身皆可入药
，鲜果具有发汗 、益气
、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗 。樱桃性热 ，味甘
，具有益气 、健脾、和胃
、祛风湿的功效
。抗贫血 促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 。