樱桃的营养（樱桃的营养价值和功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃营养价值有哪些
• 2、樱桃的营养价值和功效
• 3、樱桃的营养成分表

樱桃营养价值有哪些

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

樱桃的营养成分 维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C、维生素A，以及钙、磷、铁等多种矿物质。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力、促进视力、维护骨骼和牙齿健康等。 抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

俄八樱桃，也被称为俄罗斯8号樱桃，是众多樱桃品种中的一种。它以其独特的口感和营养价值而受到人们的喜爱。以下是关于俄八樱桃的食用营养的详细分析：维生素C：樱桃是维生素C的良好来源，每100克新鲜樱桃可以提供约7-10毫克的维生素C。

樱桃的营养价值 樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进身体健康。

樱桃的营养价值和功效

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃汁对烧伤有独特的`功效。将樱桃挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

樱桃的营养成分表

1、含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

2、樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。含糖量在10%以下。

3、．养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。【保健食谱】1．樱桃甜汤 鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬二沸后停火备用。