刚怀孕吃什么好（刚怀孕吃什么好应该注意什么）

彩虹养生网精选：

• 1 、怀孕的初期孕妇吃什么好?
• 2、刚怀孕一个月吃什么好
• 3
  、怀孕一个月吃什么好?

怀孕的初期孕妇吃什么好?

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素 ，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能
，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育 。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物 ，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

水和无机盐：白开水 、果汁等都可以作为孕期的饮品
。无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

您好！孕妇的饮食应以新鲜清淡
、富有营养、易于消化为原则 。而且
，在孕期的不同阶段也有不同的要求
。孕早期：少吃流食防呕吐 怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成 ，饮食摄入不必过多
，但应均衡补充维生素 、矿物质等营养物质。

刚怀孕一个月吃什么好

1
、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个 、大蒜4瓣
、香菜少许、盐1/2茶匙3克 。做法：将番茄 、土豆
、大蒜去皮切块备用
。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后 ，放入土豆片翻炒
，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后 ，放入盐翻炒均匀 。

2、怀孕1月饮食提示 营养素 供给量 食物来源 温馨提示 蛋白质 需摄入60-80克/天 鱼类 、乳类、豆制品
、肉类、蛋类等 有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状
，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干 ，以缓解症状
。

3 、刚怀上了小宝宝，准爸爸妈妈们就要开始做好生产前的准备了
，首先，就是要给孕妇妈妈身体进补 ，保持妈妈和孩子都有充足的营养。那么
，怀孕一个月吃什么好呀？不用紧张，让妈网百科来给您介绍几种适合孕期吃的食物吧 。新鲜天然食品孕前饮食一定要选择以新鲜天然为主 ，或者是有机食品和绿色食品
。

怀孕一个月吃什么好?

1
、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个 、大蒜4瓣
、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄 、土豆
、大蒜去皮切块备用 。锅中倒入油大火加热
，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒 ，再放入番茄块
，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀
。

2、怀孕1月饮食提示 营养素 供给量 食物来源 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 温馨提示 蛋白质 需摄入60-80克/天 鱼类 、乳类
、豆制品、肉类 、蛋类等 有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状 ，可以早晨先摄入一些蛋白质
，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。

3、山药玉米莲藕排骨汤 材料：猪小排1根 ，藕250克，山药250克
，甜玉米1个，姜2个 ，水8碗 。做法：将排骨斩件
，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件 ，准备2片生姜
。将排骨
，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。