吃柚子的好处（吃柚子的好处与功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、柚子作用与功效
• 2、吃柚子到底有什么好处呢~?
• 3
  、吃柚子的好处有哪些?什么样的柚子好吃?
• 4、吃柚子什么好处和坏处

柚子作用与功效

1 、健胃 我国中医认为，柚子味甘酸 ，性寒，并且有着很好的健胃
、消食、化痰 、平喘
、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现
，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪 、碳水化合物
、粗纤维、丰富的维生素C 、维生素B维生素p
、胡萝卜素等物质所致 。

2、最新研究发现 ，柚子之中含有一种黄酮类物质
，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑
。科学家经过长达14年的科学实验发现 ，经常吃柑橘或者是柚子的女性
，患有中风的可能性将大大的降低。

3 、预防高血压 。因为柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，而且几乎不含钠 ，所以
，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果
。常吃柚子可以预防高血压。降低血液中胆固醇 。因为柚中含有大量的维生素C，可以抗氧化 ，抗自由基
，并且还能降低血液中的胆固醇
。对▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍预防心脑血管疾病非常有帮助。

4、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠 ，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果 。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分
，故有降血糖
、降血脂、减肥 、美肤养容等功效
。

5
、【柚子的功效与作用】去除色斑 皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C ，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说
，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜 ，然后轻轻的涂抹、 *** 皮肤
，这样能够很好的美白皮肤 。

6 、功效与作用 柚子可以治疗咳嗽
。柚子对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈 ，并能解除局部痒感
，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出 ，有利于止咳和祛痰 。柚子可促进肠道消化。柚子有助于胃酸的分泌和食物的消化
，宜于治疗饮食积滞证
。

吃柚子到底有什么好处呢~?

1
、柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，经常食用 ，对高血压（心胸外科 心血管内科） 、糖尿病（内分泌科）等有辅助治疗作用 。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分
。白色的多为传统琯溪蜜柚
，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。

2
、降低胆固醇：柚子中的柚皮苷可以降低胆固醇，有助于预防心脏病和中风等疾病 。帮助减肥：柚子中含有较少的卡路里和脂肪 ，同时富含纤维素
，有助于控制食欲和减肥
。抗氧化作用：柚子中的多种营养成分具有抗氧化作用，有助于减缓衰老和预防疾病。

3、吃柚子的好处：吃柚子还可以养颜美容 、防止老化
、预防心血管疾病、降低癌症罹患率 。柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C ，是女性朋友瘦身 、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品
。吃柚子有利于平日养生润肺
，增强免疫力。饭后吃柚子有助▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍于消化
、通便，维持身体代谢循环之效 。

4、柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分 ，有降血糖 、降血脂
、减肥、美肤养颜等功效
。经常食用
，对高血压 、糖尿病
、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外 ，柚子含有生理活性物质皮甙
，可降低血黏度，减少血栓的形成 ，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用 。

5、柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸
，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能 ，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用
。

6 、吃柚子有什么好处 预防中风 由于柚子含有生理活性物质皮甙
，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成 ，故而对脑血管疾病
，如脑血栓
、中风等也有较好的预防作用。解酒排毒 柚子丰富的果酸能够加速人体酒精的分解与代谢 。

吃柚子的好处有哪些?什么样的柚子好吃?

吃柚子的好处有哪些 柚子可以治疗咳嗽 柚子对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈 ，并能解除局部痒感
，从而阻断咳嗽反射
。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出 ，有利于止咳和祛痰。柚子可促进肠道消化 柚子有助于胃酸的分泌和食物的消化
，宜于治疗饮食积滞证 。

金桔柚：金桔柚是福建泉州特产，果肉呈黄色 ，口感鲜美，汁多味甜
，营养丰富
。金桔柚含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、生津止渴的功效 ，对人体健康有很多益处。葡萄柚：葡萄柚是柚子和橙子的杂交品种
，果肉呈粉红色，口感鲜美 ，汁多味甜
，营养丰富 。

低热量 ：柚子的热量前面已有论述，这里不再多说 ，所以
，正在减肥的人群，想要控制热量的摄入 ，不妨吃点柚子吧
。增免疫： 柚子中维生素C的含量在每百克41mg左右
，维生素C可以增强机▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体免疫力，同时可以让肌肤变得白皙 ，此外，柚子中含有少见的维生素P
，可以帮助增强维生素C的功能。

健胃 我国中医认为，柚子味甘酸 ，性寒
，并且有着很好的健胃 、消食
、化痰、平喘 、解酒的功效 。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效 ，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪
、碳水化合物、粗纤维 、丰富的维生素C
、维生素B维生素p▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、胡萝卜素等物质所致
。

吃柚子有什么好处我们先来了解一下吃柚子有什么好处？柚子中含有丰富的维生素C膳食纤维素
，以及机体所需的微量元素。经常食用对身体是有好处 。它可以抗衰老作用。维生素C是强抗氧化剂，可以清除体内自由基美白护基 ，减少皮肤色素的沉着
。还可以预防便秘
，有着清除肠道排泄废物的作用。

首先，柚子中的维生素P能够强化皮肤的毛细孔功能 ，增强修复能力
，对于痘痘肌肤，它具有良好的调理作用 。此外 ，柚子富含的维他命C，有助于减少皮肤色斑
，调节水油平衡，从而达到美白的效果
。同时 ，维生素C还能帮助紧致肌肤
，保持皮肤健康状态。

吃柚子什么好处和坏处

1 、吃柚子的好处柚子果肉性寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，味道甘
、酸 ，有止咳平喘、清热化痰 、健脾消食
、解酒除烦的功效 。一般人都可以食用
，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎 、咳嗽
、痰多气喘者 ，心脑肾病患者尤其适合吃柚子
。吃柚子还可以养颜美容、防止老化 、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2
、辅助减肥：柚子的热量是很低的
，100克可食用部分的柚子热量大约只有38大卡，且膳食纤维丰富 ，食用后能增强饱腹感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，减少多余食物的摄取，从而起到辅助减肥的作用 。坏处 肠胃不适：柚子是芸香科、柑橘属植物 ，其中所含的有机酸 、膳食纤维等物质也会刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动
，容易出现胃胀
、反酸等不适感
。

3、此外，柚子还有健胃脾 、润肺
、补血、清肠 、利便功效 ，可促进伤口愈合
，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓
、抗癌、减肥等效果 ，最适于中老年人食用 。柚子含有生理活性物质皮甙 、橙皮甙等
，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成
。